阿诺健身用品

1. STAR TRAC怎么样？
2. grazia什么牌子？
3. 健身计划怎么安排比较好？

STAR TRAC怎么样？

STAR TRAC星驰，这牌子应该是最好的运动器材品牌了。在这儿看见它家专柜有点儿意外，以前和朋友去中体倍力体验过一次，记得那儿的动感单车就是这个品牌的。它家的商用产品质量非常好，家用的也应该不错。价格要比我想的高很多，它家的动感单车随便一辆都要两三万，但是做工和用料远非国内的运动器械品牌所能比的，难怪连阿诺施瓦辛格都是它家的客户。

这家店环境一般，有点儿和STAR TRAC的名气不符，店内既有跑步机也有动感单车，导购服务不错！

grazia什么牌子？

GRAZIA杂志1938年诞生于意大利，70多年来始终是意大利最权威和最畅销的时装周刊，也是欧洲最具影响力的时尚杂志之一。

中文版《红秀GRAZIA》是16个国际版本中的第12个合作版本，每个国际版本都有***和其他新媒体。随着电子出版和网络的发达，GRAZIA各国际版本先后推出自己的官方网站，《红秀GRAZIA》中国官方网站正是在适应中国网友的需求下诞生的网站。2009年2月中国合作品牌《红秀GRAZIA》正式创刊。

红秀。

《红秀GRAZIA》是中国唯一高端女性潮流周刊，以周刊的速度保持月刊的深度。是一本中国高端时尚女性杂志，出资人是意大利Mondadori阿诺多蒙达多利出版集团与SEEC财讯传媒集团。2009年2月，中国合作品牌《红秀GRAZIA》正式创刊，并作为高端潮流周刊，受到中国年轻一代的欢迎。

健身计划怎么安排比较好？

很高兴受邀回答你的问题！

下面我给出一个初级健身的训练***，可以参考一下。

首先注意以下几点：

1、一周训练4-6次，最少也要三次，这样才能保证有效的减肥。

2、 既然想减肥，那么控制饮食必不可少，回顾一下平时的饮食习惯，想想哪些原因是造成肥胖的罪魁祸首，然后把它戒掉。如果你找不到原因，那么我推荐你一日三餐都吃的清淡些，蔬菜多吃，水果适当的吃一点，主食每顿吃一碗米饭就行，多，多吃点瘦肉尤其是鱼虾肉最好，其次鸡胸肉和牛肉。

3、 每天保证充足的睡眠，心情愉悦，作息有规律，在工作生活的日常，可以做活动活动，避免久坐，避免吃垃圾食品。

1、 周一，俯卧撑3-5组，每组10-15个

屈臂撑3-5组，每组10-15个

卷腹6-8组，每组15-20个

慢跑40分钟

2、周二，徒手下蹲4组，每组15-20个

箭步蹲4组，每组10次

谢谢邀请！

请问在家健身有没有什么合适的***安排，还有饮食方面，一般在晚上有时间？

健身看上去是件简单的事情，但能够坚持下去却很难。尤其是在家健身缺少一种健身的氛围和必要的激励，半途而废的数不胜数。

健身是一件极具个性化的运动项目，健身***要根据身体状况、年龄、性别、健身目的、感兴趣的运动项目来编写。由于不知道楼主的具体情况在这里只能给出一些建议。

脂肪在燃烧过程中，贮藏在组织内的脂肪会分解成脂肪酸释放到血液中，肌肉吸收脂肪酸后以肌红蛋白和线粒体为媒介，消耗氧气，将脂肪酸分解成二氧化碳和水排出体外，所以减脂是离不开肌肉的。有很多肌肉力量训练的动作是非常适合在家里的。比如说俯卧撑、深蹲、箭步蹲、平板支撑、卷腹、俯卧挺身。可以利用椅子做臂屈伸动作进行大臂后侧的肱三头肌练习，利用未开封矿泉水瓶、酒瓶等做前平举、侧平举等动作进行肩部的三角肌练习。利用垫上的普拉提动作进行臀部训练。

由于家里的场地条件受到了限制，有氧训练项目的选择是个难题。可以利用开合跳、原地高抬腿跑以及波比跳、TOAOTO、HIIT这些高[_a***_]间歇训练来替代。

伸展训练非常重要，千万不要忽略最后的全身伸展训练。

“三分练七分吃”吃什么，怎么吃，吃多少也是一件非常重要的事情，决定着你的训练效果。减肥要求摄入的热量小于消耗的热量，让身体能量形成一种负平衡。在保证营养均衡的基础上减少碳水化合物摄入，低盐少油，一日三餐热量比4:4:2。