健身房探店***郑州天气,郑州夏天健身房

1. 天气热了健身房温馨提示？
2. 为什么健身房开空调？
3. 天气转好，你打算开始健身了不？今天去健身房，每个器材都有人😁？
4. 天气凉时，在外运动好还是在健身房好？

天气热了健身房温馨提示？

如果现在气温降温，那么作为健身房呢，应该及时的提醒各位健身的客户细微降温应该这样说，尊敬的各位客户从明天开始气温开始大幅下跌，请各位出行的时候注意添加衣物，不要感冒，避免着凉。大光明健身房将永远欢迎你的到来，参与健身增强体质才可以更好的生活

为什么健身房开空调？

健身房里面活动，一般都很热，出汗多，尤其是夏天闷热天气，所以健身房里面是开空调的。特别是更衣室都开着空调，这样活动完了，洗洗澡，穿衣服就不那么热了。当然空调一般不会开的温度太低，主要就是为了通风，空气流通对身体有好处。

天气转好，你打算开始健身了不？今天去健身房，每个器材都有人😁？

小宇觉得健身跟天气没有太大的和太直接的关系，小宇现在健身已经将近三年了，平时只有想去和不想去，并没有因为天气的问题而不去健身。

天气变暖以后，健身房确实出现了很多陌生的面孔。而且，今天小宇去的有点儿晚，去了以后，基本上每个器械上都有人，很多女生都是占着器械在那拍照。但是作为一个健身三年的老司机来说，小宇会直接上去，用一种很优雅的口气跟她说：你好，你下来休息会吧，让我练会吧。

一般这个时候他们下来以后，都会灰溜溜的走掉。说实话，小宇在健身房最讨厌的就是这种，占着茅坑不拉屎的。我想不光是我讨厌这种人，每一个健身的老手都讨厌这样的人。这种人就是健身5分钟，拍照一小时。

俗话说3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。我们一开始去健身房的目的是为了减肥和塑形而去。并不是为了拍照。好的身材一定是经过不断的努力得来的，并不是通过拍照以后PS出来的。

如果题主真的想去健身房健身的话，就算器械被别人占满了，你是可以要求和别人一起练的，一人一组或一人一会儿。这样更能有效的起到相互监督，相互鼓励的作用。希望提出能把健身坚持下去，不再因为天气，或者是没有器械可用给自己找太多借口。只要你想要，一切都不是问题。相信你一定可以的。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。我的回答如对你有所帮助，记得点赞和关注哦。如有什么疑问或者建议，可以下方留言或者私信我。

健不健身和天气没关系。你真的喜欢不管怎样都会坚持下去。不要把它当成压力。 我现在每天早晨六点起来洗漱随便吃点东西回去健身到上班。一个半小时左右吧。来回走着走。周六周日休息。养成习惯了。真的很喜欢健身时的感觉。 可以思考。而且每天早晨洗洗澡 挺好的

希望所有健身的人都能达到自己理想的身材。或者自己最初开始时的理想。 加油吧！

天气凉时，在外运动好还是在健身房好？

其实在哪里运动都一样，只要是运动起来总是对身体健康有益的。

如果是在户外运动，渐凉的天气可以锻炼自己身体的抗寒能力。有些冬天游泳的人，就是利用寒冷的天气对抗身体的免疫力，从而增强身体的健康。

不过在户外运动一定要记得热身，及时的添加衣物。在户外运动做完热身后就要减少一些衣服，再正式的开始运动。运动完成后，要及时把厚衣服穿上去。否则身体在户外一冷一热是很容易着凉感冒的。

在室内运动处于一个恒温的状态下，能够进行锻炼就会增进身体健康。不过在这样的室内环境锻炼下突然到了寒冷的户外，身体会有所吃不消的。当然最好的状态是让身体充分的处于自然环境中锻炼，才能够顺应自然。夏天暴露在酷暑之下，冬天暴露在严寒之下，这样的锻炼环境才能造就强壮的身体。

所以，锻炼环境不要那么单一，该寒冷的时候就在寒冷的环境当中，该炎热的时候就在炎热的环境中。要让身体能够适应的环境气候。

天气转凉，夏天街头经常可见的跑步人士现在几乎绝迹，这和季节的变换、温度的降低有着非常紧密的关系。长江以南，真正寒冷的时期至多在当年的12月至来年的2月间，温度能有0下5度已经非常罕见。至于到岭南一带，我曾在广州遭遇过元旦着短袖在街头买冷饮吃的高温。可见若住于南方，运动受冬季气温变化影响并不算大。而北方的冬天，也曾见过电视里的记者将一杯开水置于屋外，1分钟不到结成冰的现场报道。可想而知，除非你是参加冰雪运动，普通运动健身还是待在室内为好。

前面已经说了，如果是在冬天的北方参加冰雪运动，那没得选只能去户外。当然，在南方也有人造的室内冰雪场，此当别论。如果你需要进行器械类力量训练，当然得在室内进行，哪怕是夏季也是如此，健身房里为你准备好了一切。如果是有氧类训练，比如长跑、骑行，还是建议去户外，特别是距离和运动量较大时，在健身房的跑步机或自行车上运动数小时，能把在人腻烦死。

再有，爱跑步的朋友可以自行体会一下跑步机上和马路上跑步的不同，后者明显会感觉很吃力一些。户外跑或骑行时，可以尝试更多的路线，富于变化的地形。如果我家附近有不错的公园，或者又正好靠近某个山清水秀的景区，那对于户外运动真是得天独厚。变化的地形和美丽的景色，都有助于提升训练的效果和乐趣。

不过可能是孤陋寡闻，我还没见过露天的健身房（如果你知道哪里有，请告诉我）。冬天做力量训练前的健身，要特别注意热身，特别是室内温度较低或保温不太好的房间。如果夏天的热身是10分钟，那么冬天的热身应延长到15甚至20分钟。而且在训练过程中，如果感觉身体温度下降，应穿插加入训练中热身，以保持住体温。

室外健身。[_a***_]长跑、骑行这样比较方便简单，对场地没有什么太高要求的有氧运动。美丽的风景、新鲜的空气、变化的地形，更有利于提升健身的乐趣。

室内健身。需要器械的力量训练，似乎没得选，无论冬夏，都得在室内。另外，一些有氧运动的交叉训练也需要使用健身房的设备，以及碰到雨雪天气，还是待在健身房里比较好。