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1. 男人到中年脸上变胖，如何瘦出年轻时的脸型？

男人到中年脸上变胖，如何瘦出年轻时的脸型？

虽然还未到中年，更没有经历过，但是不管男人还是女人，不管在什么年龄阶段，要想拥有完美的身材和脸蛋，那绝对是“自律”。

人到中年，新陈代谢，身体体能各方面都会下降，若和年轻的，饮食量是一样的，消化能力却变差了，运动量减少了，能不胖么？

所以，合理的饮食，良好的生活习惯和作息习惯都要树立，管住嘴，迈开腿，每天坚持锻炼，方能打造面条的身材和健康的体魄。

切记，千万不要为了减肥，去吃减肥药，以免上当受骗，造成不必要的悲剧。

感谢悟空小秘书邀答。很高兴能借这个机会说说家族先人和自己健康养生的经验，乐于和大家分享一下。

虽然我非专业人士，所说的也并不是权威发布，纯粹是本人个人心得，但如果读者觉得有益，把我的这段文字当作“心灵鸡汤”融入生活的话，我觉得也并非不妥。但世上人都追求健康长寿。只是不知怎样才能长寿又健康。为什么呢? 因为各人的养生追求和各人所处的环境以及与现实生活节奏是否相匹配，工作是否压力大，精力消耗多与少有很大关系。对我而言，加班加点是常态，好在我注重健康养生，所以现在人到中年了，身体康健，吃得香，睡得宁，一副身材不胖不瘦，脸上没有赘肉，只是有一点遗憾，由于运动量小，有了小肚腩，然而走起路来却还是快步如飞，身轻如燕，令人钦羡的。接下来我说说，如果到了中年，你的脸已发胖，想要瘦回年轻时的脸型，其实并不难。关键看你如何把握生活中的一个“度”。

人的个体不同，体质也就不同。健康养生因人而异。有的人抽烟又喝酒，而有的人滴酒不沾，又与烟无缘;有的重口味，而有些寡淡;有些人清心寡欲，而有些人纵情肆意。人间百态，不一而足。

有的人饮水都发胖，而有的人大鱼大肉长期吃、经常吃都不发胖。民间把后者称为“铁骨人”，体质偏瘦。这类人肝脏分泌的胆汁和胃腺分泌的消化酶以及肠腺分泌的消化酶和脂肪酸多于偏胖易胖者。

我呢就属于后者，很有口福，什么都能吃，不必戒口，这和我的家族有关，我的祖辈兄弟姐妹和父辈兄弟姐妹寿命大都高于全国平均水平，无论是改革开放前的生活，还是现时代，除了意外情况，八十多岁的长寿老人有多位。

根据生活习惯分析，平时勤于劳动的，即使到了八十多岁，还能坚持挖地锄草种菜吃，品种多，纯天然农作物满足日常生活需要，尽量自食其力，丰衣足食，油料自理，田地种油菜，山上种油茶，多出部分转外销。当然这主要取决于养生追求于生态自然法则，食料中的油脂选择为植物油而非动物油。主食搭配粗粮如大米、玉米、红薯等，细粮辅食。

如果是体型偏胖者，建议少摄食晕食而多摄入素食，食物以清淡为宜，按照健康养生均衡膳食指南要求，食盐日用量人均六克，油脂日用量人均二十五至三十克。每日三餐，按时进餐，忌偏食废餐、饱一顿饥一顿，少吃零食，不吃或尽量少吃油炸、烟熏、腌制、烧烤类食物。单位上班族，如果单位有食堂多吃食堂好，因为单位食堂食材来源相对可靠。而摊位或餐馆酒店货源较杂，尤其是食用油最令人不放心，为了健康，宁可少叫外卖，也不要图方便省事就吃方便面。现代生活疾病如脑梗塞、心血管疾病、糖尿病、癌症，大多源于生活方式不健康所致，饮食问题是关键，其次是经常酗酒、抽烟、熬夜 ，再次是某些生活不注意节制。倘若生活有序、运动有常，做个健康长寿者并非难事，关键就要看你如何取舍了。中国有句古话“有钱难买老来瘦”，看来老来能保持苗条的身材，古人都有这个追求，何况吾辈?

但愿我如上所言能合你意，称君心。各位读者朋友，如果您有更好的养生之道和见解，欢迎在下方留言。

(本文所用图片来源于网络***)

很多人其实并不胖，但是脸仍然肉嘟嘟的，一低头就会出现明显的双下巴，长双下巴是什么原因，不胖为什么有双下巴呢？ 肥胖 肥胖是双下巴最直观的原因，除了腿部、腰部，下巴也是一个容易囤积脂肪的地方。所以平时饮食上需要注意不要过多摄入高脂肪、高热量的食物，避免能量过剩，否则转化成脂肪造成肥胖，那么双下巴也会随之出现。 面部下垂 大家可以发现，大部分上了年纪的人，因为皮肤老化，开始出现松弛皱纹，在重力的作用下出现下垂，从而产生双下巴。其实从25岁开始，人体新陈代谢降低，皮肤会逐渐流失胶原蛋白，逐渐松弛，失去弹性。所以上了年纪的人往往体重没什么变化，但是也容易形成双下巴，所以平时一定要做好防衰老，延缓因皮肤老化出现的双下巴。 坐姿不正确 生活中，长时间有不正确的姿势也会导致双下巴。这种情况比较典型的就是长时间坐着，[_a***_]弓起或是睡觉时枕头过高导致下巴低于水平线，脂肪长时间从一个方向转移，最终形成了双下巴。 不过有了双下巴也没关系，双下巴说到底也是下巴处脂肪堆积的结果，其实只要平时每天吃颗佳颜果就能快速消除双下巴了，因为佳颜果从多种草本植物中提取了有益瘦脸成份，嚼一嚼就能快速吸收，针对脸部脂肪快速消除，这样双下巴也就没有了。 大体上，长双下巴是什么原因都在上面了，不知道你属于哪种原因造成的双下巴呢？有了双下巴也不用太担心，只要使用正确的方法都是可以很快瘦下来的。