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减肥餐菜单制作***教程,减肥餐菜单制作***教程大全

C0f3d30c8 发布于2025-01-15 03:47:44 减肥餐 23 次

  1. 最近想减肥,但是学校里的饭菜都太油腻了,想自己做,有什么视频推荐吗?能在学校做的?
  2. 想找一个健身减肥的视频,时间是30分钟之内的,有没有好推荐的啊?

最近想减肥但是学校里的饭菜都太油腻了,想自己做,有什么视频推荐吗?能在学校做的?

减肥的话吃的就比较简单了,早晨鸡蛋牛奶燕麦,别的基本不能吃,豆浆中午米饭,素菜,少肉,最好是鸡肉晚餐不吃就不吃吧,可以吃的是红薯,紫薯,玉米,素菜,,鸡蛋,这些基本都能买到,自己做的话就是水煮鸡蛋,水煮西兰花白菜豆腐热一下拌酱油醋香油,也很好吃,反正,减肥期间能吃的比较少,比较单调

想找一个健身减肥的***,时间是30分钟之内的,有没有好推荐的啊?

你好,这里是毛睿小队长,很高兴回答你的问题,作为健身教练,我在这里推荐三款软件keep,豹哥健身和change,里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***,这就是我的回答希望你能***纳 href="***s://***.wukong***/user/?uid=3612927328" target="_blank" class="QIHEIHQ60980e363e83c69f link-at" data-uid="3612927328" href="***s://***.wukong***/user/?uid=5952550886" target="_blank" class="QIHEIHQ0e363e83c69fd5d4 link-at" data-uid="5952550886"

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很高兴回答你的问题,我是 张吃肉的日常。

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如果要减肥的话每日三餐都是要吃的,一定不要节食减肥,反弹非常快的。

其次,如果你想要健身***的话,推荐你keep这个软件。

我以前用过,虽然动作做起来非常累,但是出汗是真的多,不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多,如果你住的楼层的话,可能会对楼下的人有点影响。

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我认为减肥最好的还是跑步,以及仰卧起坐

跑步我是亲测有效,大一的时候每周跑五天,每天跑2km,就是操场的五圈,偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说,跑步真的是一项非常不错的有氧运动,在锻炼了你的耐力和肺活量之际,也爆发了自己的潜力。

我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要,起码让你比较健康,而且至少逃命的时候也跑的更快,哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

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以上是我的回答,希望有帮助到你

我最近也在健身减肥,以前找过很多的***来锻炼,但是一段时间后都没有动力继续,也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操,会每天早上晚上都直播跳操,动作简单易学,但是也很冒汗,每次跳完都出很多汗,跳了一段时间,也许因为出汗的原因,皮肤感觉好多了,体重没有很多的变化,估计是我没管住嘴,每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲,一个人感觉没意思,但是直播会有很多人发信息,有人一起交流,教练也会交流。我是一个不能坚持的人,但是跳了几个星期,感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用,我们一起努力,变得瘦瘦的,美美的

1.减肥的原理是热量负平衡,只要消耗大于摄入就可以,什么运动都会消耗热量,有的多有的少,你挑个自己喜欢的,能坚持的就好。

2.脂肪是全身性增加,全身性减少,没有任何动作可以瘦局部,所以什么动作不重要,还是能坚持最重要。

可以下载一个keep,会根据你的运动情况,运动目的给你推荐合适的***,比较适合新手,祝减肥成功。

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