C0f3d30c8 发布于2025-02-01 22:16:41 减肥餐 11 次
我来啦
减肥的方法千千万,但我们在选择的时候,一定要先了解自己的身体情况,也盲目运动,以免造成肌肉拉伤,也不能啥都不吃,瞎节食,毕竟瘦很重要,身体健康更重点,
第二:合理安排运动,前期先从瑜伽入手,不要一下子大动作,可以选择一个工具帮助自己,像什么呼啦圈呀
希望能帮到你,
疫情期间,从88斤吃到了99.6斤,有时候体重直接过百!穿什么衣服都感觉不好看,胖起来以前好多裙子都穿不了了。和朋友出去玩的时候,一起拍照,我那个双下巴!我真的要裂开了……看见我的人都说我胖了。
后来我看到一条头条新闻:研究12年了!证明了能通过改变肥胖体质达到不反弹的办法。通过下面官方联系方式找到了减肥老师。
在老师指导下使用,做了体质测试后,经案过30天的体质调理,整整瘦了40斤从4月26号这天开始,我决定减肥!坚决不吃零食!晚上不宵夜!我把花在买零食,点宵夜的钱,全部用在买和瘦身相关的东西(比如即食鸡胸肉、黑咖啡、醋汁、蔬菜水果 减肥保健品等等)
刚刚开始一个星期,一点变化都没有,体重一直浮动,看起来还是很胖,小胖妹一个!曾经试过各种减肥方式。但是都失败了,每次去亲戚家。都被称呼小胖妹。一到晚上睡不着时候,想起这些闲言碎语都是泪。甚至都有想要***冲动。旁边的亲戚朋友都用异样眼光看我,只能偷偷流泪。自从这次遇到老师,在老师鼓励下,这次我真是狠下心来!
,逼着自己每天听老师安排吧流程走完,说起来都是一把辛酸泪。
在这个减肥期间,好几次想自暴自弃!但是!我想着等我瘦了以后,裙子可以穿超短的,衣服可以穿吊带的!坚持!坚持!再坚持!
后来,我发现不要想着我明天就马上能瘦下来,体重就能减少,身上的肉肉也需要一点时间来适应,有时候效果不一定这么快,变瘦可能会迟到,但一定不会缺席!
我不是什么健身大神,我只是一个还在健身减肥道路上不停挣扎的普通人。希望和大家一起加油!努力!一起见证慢慢变好的自己 需要老师联系方式可以私聊我哦。
减肥是一个大众化的话题,大家都有绝招、妙招。但是,每个人的体质、情况不同,减肥的方法就不尽相同。这世界上没有任何一个减肥方法放之四海而皆准或适合于每个人。
本人不想减肥,也没有因肥胖而产生的困惑,但是连续二次疫情,居家生活的经历让我见证了二次奇迹,见证了在家里闲着还掉几公斤肉肉的办法。
2020年1月我自新疆前往重庆看望老人,22号突然被通知居家生活,不许外出。但是,农民不外出怎么办?挖田、下菜、随时套种,这些事如果一步跟不上,就会步步跟不上,就会使本来就拮据的生活陷入困境。事实上每次回家看望老人也没有做事,但是这次住的时间长了,就经常下田帮老人挖田、锄草、间苗等,加上每天吃米饭(本人是北方人,不喜欢吃米饭)饭量减少,至3月11号返回时,体重不增反而降至59公斤,实实在在的比在新疆减轻了二公斤。
回新疆后,宽松的生活环境,加上吃面食多,体重增至63公斤。但是,众所周知,2020年7月16日,乌鲁木齐按下暂停键后,所有***居民都居家生活,不许出门,按理说我的体重应该增加。但是,令大家失望了。因为爱人每天做饭,二餐米饭,一餐面食,喜面不喜米的我,每天饭量就一小碗米饭,期间,每天在自己家的骑行台上骑行锻炼二个小时,那汗出的,衣服都湿透了。这样,至8月底,本人体重仅有61公斤。也出现了一个不增反降的奇迹。
总之,减肥应该因人而异。只要你管往了自己的嘴巴,少吃饭,经常运动(一定要出汗,不出汗不算运动),并持之以恒坚持二、三个月,应该是有明显的效果的!
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