C0f3d30c8 发布于2025-02-02 04:02:58 减肥餐 13 次
减肥的话吃的就比较简单了,早晨鸡蛋牛奶燕麦,别的基本不能吃,豆浆,中午米饭,素菜,少肉,最好是鸡肉,晚餐能不吃就不吃吧,可以吃的是红薯,紫薯,玉米,素菜,,鸡蛋,这些基本都能买到,自己做的话就是水煮鸡蛋,水煮西兰花,白菜,豆腐热一下拌酱油醋香油,也很好吃,反正,减肥期间能吃的比较少,比较单调
其实我觉得因人而异吧。什么运动都不是一两天就能减肥的。
比如说我,去年夏天的时候,刷抖音,头条时看到了有一段***,是教人开合跳的,说每个跳200下,一个月能减10几斤。于是,我也心血来潮,第二天就开始了,刚开始只能50多,累到喘不过气来。也就跳下一个星期左右,坚持不了了。所以说,没啥效果。
还有一次,看到他们说平板支撑每个5分钟,能减肚子,一个月练出马甲线,我也试过,2分钟都受不了,最后也放弃了。
所以说,运动减肥是有一定作用的,只要你能坚持下来,我想,一定能减肥成功的。但我做不到啊!
我是针灸推拿许大夫,我来回答下这个问题。
减肥记录的***,大家感兴趣吗?
首先感兴趣肯定感兴趣,我也一个大夫的角度来说一下肯定感兴趣。为什么呢?
1.现在的人生活质量普遍高啊,平时吃个外卖了,吃个肉啦,吃个烧烤啦!都会让自己的身体发福啊,都会增加重量,所以说减肥的肯定会有很多看的,尤其是女生。现在的女生对于自己的体重要求非常的高啊,因为首先看颜值,第二个看身材嘛,对不对?那肯定是非常的火。
2.那么你需要怎么做呢?你必须得从头开始,从你身材不好的时候开始,一直到你身材好了的时候那中间的过程。中间需要什么样的方法你都要体现出来,那么才会有人去效仿,只要有人去效仿,那么你肯定就成功了。跟着你去学,跟着你去做,那么他也会成功,如果一传十十传百,那么你会带动更多的人看你的***,那么你就是最好了。
3.减肥的时候不忘说一些养生的东西,因为我是大夫嘛,平时肯定会有人很多人问我这个。养生怎么养生啊?喂怎么调啊?这个怎么样在呃正常吃饭的情况下能减轻体重啊!嗯,不导致头晕眼花之类的,所以说你这些东西应该去教育他们,让他们知道。而减肥也可以更好地去做更好的去引导他们,那么你肯定是会成功的吧,对不对?
以上就是我的观点,我的问题回答完毕,谢谢大家关注。
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