好吃低卡便当的食物,好吃低卡便当的食物有哪些

1. 适合做便当外带的食物？
2. 最适合上班族的25道隔夜便当菜？
3. 便当菜推荐？
4. 带饭的上班族都是什么时候准备便当？哪些菜做起来比较方便？

适合做便当外带的食物？

午餐便当饭团的做法 1. 准备好大米。

2. 大米洗净，加入刻度提示的水量。3. 电饭锅选择标准饭程序，焖米饭。4. 鸡蛋打散，加少许盐，搅匀，厚蛋烧锅擦少许油，舀进去适量蛋液，凝固后卷起来推到一边，再倒入适量蛋液，重复这个过程。5. 做好的厚蛋烧，切断待用。6. 蒸好的米饭晾凉，加芝麻，苹果醋，糖拌匀。7. 取适量拌好的米饭，整理成饭团形状，用海苔包起来，饭团就做好了。8. 汤锅加水，烧开后，加少许盐和油，放入西兰花焯水10秒钟，捞出沥干水分。9. 装盘，便当就做好了。

最适合上班族的25道隔夜便当菜？

上班族最适合带一些便当，但是有一些菜，比如绿叶菜，第二天再吃就会有一些不好的物质产生，所以我们主张带的就是泡菜，并且配上咸菜炒一些肉丝，猪肝什么都没问题，也可以做一些土豆丝或者是根茎种植的蔬菜

便当菜推荐？

各种炒菜，比如：青椒土豆丝、西红柿炒鸡蛋等等

然后就是炖煮的一些，比如：番茄牛腩、红烧肉、排骨等等。

如果想带绿叶菜的话，建议晚上整理好，第二天早上做，这样保证了绿叶菜的新鲜度，又保证了口感。

带饭的上班族都是什么时候准备便当？哪些菜做起来比较方便？

带饭的上班族都是什么时候准备便当？哪些菜做起来比较方便？

这个问题，如果是上白班，中午在公司上班需要自己带饭，那么晚上下班吃饭就要把明天的带的饭准备好，放在冰箱冷藏室里。第二天上班就带到公司，中午微波炉热3-5分钟吃没问题。最好是炖的烧菜比较合适，炖排骨，红烧肉。素菜不要头晚炒，不合过夜吃。

我是一周五天都带饭（一年不带饭不超5次）。带饭开始是吃不惯外食的油多，后转素食，外食更没多少选择。

我都是早上做。杂粮米就先浸泡一晚，早上再煮。菜吧，因叶菜容易带水及变黄，就不考虑了。基本都是西兰花、红萝卜、莴笋、茄子、西红柿、豆角、玉米、莲藕、荷兰豆、豆制品、菌菇……

同事还是有很多事每天带饭吃的，虽然我经常点外卖，但是偶尔还是会自己带饭吃，一方面是为了省钱，一方面也是为了吃的更健康，自己做的嘛，基本都是自己喜欢的菜品。

上班族准备便当，一般都是前一天晚上做好，第二天带来。毕竟这些饭菜也不能久放。有时候晚上回家做饭的时候就稍微多做一点，就有第二天带的饭菜了。或者出去吃饭的时候，比如菜品剩的比较多，就打个包，也可以作为第二天带饭。

至于哪些菜做起来方便，其实都还好，就是一些自己会做的菜品就好，只是绿色蔬菜的话，尽量还是不要过夜，如果时间允许，可以第二天早晨的时候来做绿叶蔬菜。

我是小鹿，爱咖啡爱美食，更爱生活

我今年就经常带饭，如果点外卖份量太大，从食堂买，食堂做的太油，这些都不利于我的减肥事业，所以就经常带自己做的。

我一般是周末会做一些面食，我爱吃面食，这样下一周可以用来掺合着带饭。

今天中午带的是周末自己做的水煎包，里脊肉和菜做的，比较清淡。我只带了2个，其实我可以吃4-5个的，然后配食堂买的的西兰花炒虾仁，因为减肥需要吃多一点的蔬菜。

有时候，晚上的菜如果我爱吃，就会多做一点，带到单位中午热一下吃。

早上起来炒菜太痛苦了，我都是晚上弄好，早上直接在冰箱拿出来带走。