柠檬饮品自制低卡食物是什么-低卡柠檬汁热量

本文目录一览：

• 1、夏天有哪些可以自制的消暑饮品和热量低的小吃食?
• 2、如何自制低卡柠檬红茶撞奶?
• 3、2杯低卡解腻饮品不用记比例随心调__

夏天有哪些可以自制的消暑饮品和热量低的小吃食?

瓜类：西瓜、哈密瓜、甜瓜等都是非常好的消暑水果，水分丰富且味道清凉。 青菜：像黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜，含有丰富的水分和维生素，对消暑有帮助。 绿豆：绿豆具有清热解暑的功效，可以做成绿豆汤或绿豆粥来饮用。 凉粉：富含植物胶质，有清凉爽口的特点，适合消暑。

夏天消暑饮品之薏米茨实水 薏米茨实水是中国传统的夏天饮料，它不仅能滋阴、润肤，还有很好的燃脂减肥作用，能减少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的热量。只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟。

菠萝冰沙：菠萝含有特殊的蛋白酶，有助于肉类蛋白质的消化。将菠萝切块，与少量水和冰块一起放入搅拌机中打成冰沙，酸甜可口，非常适合夏日饮用。黄瓜柠檬水：黄瓜含水量高，具有清热解毒的作用。将黄瓜切片，柠檬挤汁，加入适量的水和，搅拌均匀后冷藏，是一种低热量的健康饮品。

草莓橘子酸奶，热量低，营养极高，口感酸甜，绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品，你怎能错过？橘子具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰、美容、消除疲劳的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。

如何自制低卡柠檬红茶撞奶?

倒入模具：将含有凝固剂的茶水柠檬混合液倒入模具中，可以是硅胶模具或者任何你喜欢的形状的容器。冷藏凝固：将模具放入冰箱冷藏几个小时，直到红茶冻完全凝固。准备撞奶：在红茶冻凝固的同时，将脱脂牛奶或低脂奶冷藏，使其冷却。

步骤一：泡制红茶 将水烧开至沸腾，然后将热水倒入杯中，放入红茶包或红茶叶。让红茶在热水中浸泡3-5分钟，以便充分释放茶叶的香味和色泽。取出茶包或过滤掉茶叶，将红茶放置一旁冷却。步骤二：准备柠檬 将柠檬彻底清洗干净，然后切半。使用榨汁器榨出柠檬汁，根据个人口味调整柠檬汁的量。

清水600g，柠檬3片，红茶包1个，冰糖50g，白凉粉25g，旺仔牛奶1盒。锅中加入清水，放入红茶包加入冰糖，柠檬煮出茶香味。捞出柠檬和茶包，倒入白凉粉搅拌均匀后再次煮沸关火。碗中放凉后拿勺子舀入杯中，加入牛奶就好啦，冷藏后口感更佳，舀碎一些吃起来像吸吸果冻一样超好喝。

a .先把柠檬汁挤到容器里，根据自己的酸度；b .倒入冰块；C .倒满一杯红茶；d、加一些果糖；e .搅拌勺子，加几片柠檬喝。你也可以放一片薄荷叶或柠檬叶来装饰哈 紫玉自制柠檬冰茶 这个杯子好看好吃吗？和我的朋友试试一样，今年夏天我会尝试更新更多的饮料，有空的时候来看看哈。

材料准备：新鲜柠檬 1-2个（根据大小和个人口味）红茶包 1-2个或红茶叶适量 热水 约250毫升 冰块 适量 蜂蜜或糖浆 适量（根据个人口味调整）牛奶或奶精 适量 制作步骤：柠檬处理：将柠檬彻底清洗干净，然后切半，挤出柠檬汁备用。如果喜欢柠檬片的口感，也可以将柠檬切成薄片备用。

准备材料：新鲜柠檬：1-2个，根据个人口味调整，一般一个足够。红茶包：1-2个，或者使用5克左右的散装红茶叶。蜂蜜或白糖：适量，根据个人甜度偏好添加。热水：约250毫升，用于泡茶。冰块：适量，用于调制冰镇饮品。牛奶或奶精：适量，根据个人喜好选择。

2杯低卡解腻饮品不用记比例随心调__

1、冰鲜柠檬水 少冰+少糖 120kc all 柠檬水y yds！巨清爽好喝！还便宜！夏天来一杯不要太爽！四季春茶 珍珠+玫果冻+少冰+去糖 120kcal 真的好清爽！而且巨低卡！不加料的话0卡！减脂喝也毫无负担。

2、准备所需食材：百香果汁80克，白凉粉15克，纯净水220克，百香果气泡水500毫升。 将百香果对半切开，挖出果汁，取80克左右。 过滤果汁，分离出果汁和籽。果汁用于制作果冻，籽用于装饰。 取一锅，倒入220克纯净水，加入15克白凉粉，搅匀后加热至沸腾后关火，再加入80克百香果汁，搅匀。

3、白水：是最健康的饮料了，用白水代替乱七八糟的“糖精+色素”，每天可以降低好几百卡路里的摄入，饭前喝杯水还容易产生饱腹感。分钱不用花，零热量，人体生命之源。蔬果汁：蔬菜与水果都是公认的低卡减肥食物。柠檬水：柠檬含丰富的维生素 C，帮助胶原蛋白合成，抑制黑色素生长。