健身的人需要什么用品呢,健身的人需要什么用品呢女生

1. 送健身爱好者什么礼物比较好呢？
2. 健身爱好者适合入手的东西有哪些呢？

送健身爱好者什么礼物比较好呢？

感谢邀请. 我本身也是一名健身爱好者 虽然至今还没收到过什么礼物 但是我觉得作为一名健身爱好者来说很多东西都是需要的.但不是必要的 对于我来说如果能收到一双适合运动让自己心仪的鞋子 我在跑步机上会跑的更轻松自如.🤗

hypervolt筋膜枪是比较适合健身爱好者当礼物的，买来送朋友的，他喜欢健身，说这个对肌肉有缓解作用，健完身使用一下挺好的，不像之前那么酸痛的，朋友很喜欢，而且我的朋友说它的噪音特别的小，用的时候不会影响到别人。

字里间，我想，要么是送给爱人，要么你是一个追求者，如果是我，我能想到的最好的礼物，是陪伴。

年轻人，或多或少都有过想去健身的冲动。有的人因为所谓的忙，因为所谓的没时间，想过但未做过。有的人勇敢的迈出了第一步，然后***的摔倒在地，内心懊悔的而又坦然的睡着了。仅仅又很少的一部分，能够坚持下去。

我想，问题出在几个方面：第一，缺乏恒信和毅力。这应该是大部分年轻人的通病了吧。第二，缺乏动力，健身无法一蹴而就，往往要日久了，才能有成效，而往往，这种长线操作并不是每个人都能够耐得下浮躁的心的。第三，或许就是缺少个伴儿，说白了，一个人去健身，太孤单，兴趣乏乏罢了。

所以，如果你想要送给健身爱好者礼物，就去办一张健身卡，虽然他/她是健身爱好者，并不会有那些问题，但他们往往缺少一个，同样乐意陪他们一起去健身的伙伴。时间久了，你会爱上这项活动，而他/她会爱上你的。当然了，若是朋友，谁不希望自己的朋友可以跟自己，兴趣相投（臭味相投）呢？

健身爱好者适合入手的东西有哪些呢？

现在健身的人越来越多了，很多小白也都加入了健身的行列，但是就怕因为什么都不懂就去健身，会导致身体出现问题，所以就想知道，有哪些健身必备的东西。其实以下几种都可以看看：

1、健身装备：健身装备包括吸汗的运动服、透气的运动鞋，还有一些保护装备，比如护腰之类的，这样才能保证在健身的过程中不会轻易受伤。还有一个最好是带容量足够大的水杯，健身过程中会一直非常缺水的。

2、蛋白粉：如果是有增肌需求的人，健身必备的东西自然就少不了蛋白粉了，而且要记得买乳清蛋***，这样增肌效果才会更好一些。

3、氨糖软骨素：氨糖软骨素就比较少人推荐了。其实根据我自身经历来说，氨糖软骨素其实是非常重要的。人体关节面上覆盖有一层薄薄的软骨，关节腔中有关节液，关节软骨和关节液的作用都是能够减小运动时关节的摩擦、减缓震动的。不过，如果健身的频率比较高，身体合成的氨糖软骨素量就满足不了关节的需求了，长期下去就会导致受损的关节软骨没有得到及时的修复，关节就容易觉得不舒服了。所以我健身没多久，就听教练的话买了健力多氨糖软骨素钙片，一直坚持吃着。

除了必备的东西之外，健身更重要的是要坚持，每周保持在3~4次的频率最佳。

我觉得hypervolt筋膜枪还是十分值得购买的，什么瑜伽拉伸，泡沫轴，花生球都不如这个枪来得爽，可以用最少的力气方式到最深层，而且还可以换头，如果用来放松的话十分需要。

首先你不是专业的健身人员，只是个爱好者，没必要研修那些专业性很强的健身装备。开始主要是要自己舒适，适合自己，没有必要盲目追求大牌子。

一，从头开始，长发女生需要固定自己的头发，扎头绳和发夹是不错的选择。

二，上衣，开始考虑宽松点，运动幅度会让衣服与身体产生摩擦，如果选劣势材料会影响身体，更会降低健身的体验和热情。女生选择好的内衣至关重要。一定要买固定性好的，根据自己自身条件选择适合自己的，或者更能展现自己的。

三，裤子，选择透气性好，长短根据个人喜好，值得提醒的是，不要盲目追求塑形效果，真正的好身材不是一条裤子给你勒出来的。

四，鞋子，好的运动鞋能减轻对膝盖的损伤，当然这方面大品牌的优势就出来了，这个还是建议选专业的运动鞋大牌。要提醒不能忽视袜子，一直滑落的袜子会让你一步都不想动。

最后说一句，坚持比什么都重要，装备的事，舒服，适合自己就行

负重腰带：有效保护腰椎

有证据表明：腰带还有助于身体核心区的力量发展而非妨碍它。一项研究发现：在硬拉过程中，当系上腰带以后，训练者的腹肌活动增加，而另一项研究记录了在深蹲过程中竖脊肌的活动增加。

　　使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。

　　MP3播放器：让你多做两次肩部训练

　　运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。韦德研究所最近进行的一项研究将会在美国国家力量与体能协会的年度会议中公布，这项研究指出：在肩部训练的每组动作中，健美运动员听着他们最喜欢的音乐时，他们平均每组至少能多完成一次额外的重复动作，在某些情况下他们甚至可以多做两次额外的重复。

使用时机：一进入换衣间就让兴奋的音乐充满大脑。在你准备训练的常规过程中，你的身体会释放肾上腺皮质激素和睾丸激素，听着令人激动的音乐能够加速这一释放的进程。确保你在每组训练时都听着音乐，尤其是你身边有一个口若悬河的训练伙伴时。如果你一个人训练，让耳机始终呆在耳朵里，免得那些无所事事的健身者找你聊天，从而降低你的训练[_a***_]。

　　护膝：保护关节，帮助完成深蹲

　　为什么每个罗马尼亚人都戴着护膝?这是因为当进行深蹲训练时，这些有弹力的绷带能够给你的膝关节提供支持。除外，护膝的弹力还会让你深蹲起更大的重量。