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1. 请问真正的中国内家功夫有多厉害？练成它需要多少年？

请问真正的中国内家功夫有多厉害？练成它需要多少年？

张安邦聊聊武林中的事——

内家功夫的最鼎盛时期，肯定是它诞生之初，一门功夫，能否在武林立足，开宗立派，都是创始人的功夫、人品、人脉等综合实力为前提，恰逢当下的天时地利。可谓缺一不可，没有“一招鲜吃遍天”的***故事，更没有“梦授神拳”的神话经历，更多是一步一个脚印的实在打拼！

内家拳声名鼎赫肯定不是今日，定是往时，也就是些前辈的故事，前辈的拳法对付别的前辈没有问题，但是前辈没有碰到今天的拳击、今天的搏击，那时候也没有拳击、搏击的事。那么今天声名显赫的搏击选手，拳击冠军，MMA金腰带，就是当年最鼎盛的家年轻时的样子。

功夫的样子随着时代流变，但是古往今来，成名成家的样子都一样，都是志得意满。

看看汉武大帝的文韬武略，就可想象李世民的丰功伟绩；

看看今天进入世界排名的高手，就能想象内家拳鼎盛时期的武林前辈，只不过，那时候的武林，真的没有今天大，今天，地球几乎成了村落，世界各地的武技可以在一个平台交流，这是今天的工具便利，并不是今人定胜古人的说辞，要不然，古代的高手放到今天呢？

我们其实没有资格讨论前辈，他们的武术功绩，是我辈的福祉，他们对拳学构架的贡献，使我们少走了弯路，他们的好处我们都学不完，哪有时间，去议论是非？

多说是非者，必是是非人！

张安邦收外地***

内家拳厉害，估计也得三年以上。

关于练功强调练“内”，这种问题如果一定要追寻终点起源，是在于“气一元论”“中医学”“道家”这三个方向。

气一元论，是哲学问题，是用来解释宇宙万物开始的哲学，气一元论，即天地万物即是一气所生，元自一炁也，而又天地万物无非是炁，是曰气一元论。宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。这种哲学影响到了中医学，并且被中医学引用，所以中医对于“气”的解释是多重的，即使是物质也是功能，也是抽象的，例如中医说你气色不好，它可以理解为身体的功能不足，也可以理解为某种能量物质的不足。

内家拳同样与古代道家是有很大的关系，以致我感觉大家更多的理解”道家“的思维，而不是去中国哲学的源头找道家的哲学，例如阴阳太极图，本身是一种哲学思维，哈哈，但可能鬼片看多了，道教的传播影响力太大了，阴阳太极图反而成为一种辟邪道教物品，道人的炼丹打坐，观察天地万物，一代一代下来，对人体结构任何细微的部位都了探索理解，研究，无数人，无数代的发展，创出了各种各样的养生之术。同样也影响到了内家拳。最后这些养生之术和战场上的搏击***技巧融合，就成了无数内家拳。

如果说练成内家拳需要多少年，按散打的最优秀的运动员数据，成为职业运动员至少是五年以上，如果是业余练练，防身和健身，一年两年对付普通人够了。

但就我本人肤浅的认知，内家拳的体系，培育一个运动员的体系还不够完善，还需借助现代运动训练学的体系，就以这张刘大庆教授的运动竞技能力思维导图为例，运动员的心理训练，竞技运动专项的知识能力，运动员的康复训练这些内家拳都没有。

中国内家功夫高深莫测，内外兼修。小用可以健身延年，大用可以上阵杀敌。如果说有多厉害，只能说是位于世界技击术的顶级。但是，内家功夫主要的目的并不是简单的强身健体，而是和丹道有密切的关系。

内家功夫的代表之一，太极拳是武当山张三丰宗师所创，但是创拳的初衷是为了***内丹的修炼。前辈们发现如果仅仅打坐，调息，意守，导引等方法来修习内丹，并不适合大多数人，而且容易出现偏差，所谓；“差之毫厘失之千里”，前辈们经过多年修习，发现将武术融合于丹道，可以促进内丹修习，少走弯路，通过身体的锻炼，内外兼修。

内家功夫无止境，如果以最简单的强身健体为目标，本人的体会是练成需要一年时间就可以达到初步目标，太极拳前辈们讲，“三年一小成，九年一大成”就是这个意思，功夫由浅入深。只有境界的不同，没有练成不练成一说。

但是，初步的目标，比如：太极拳要练出缠丝劲，弹抖劲，这个可以说练出来了，但是也不代表练成了，因为同样的劲，运用深浅不同。

内家功夫出门必修站桩，即使一个毫无武术根基的人，如果可以科学合理的进行站桩练习，一年的时间也能够有很大的变化，虽然达不到脱胎换骨，但是也会神清气爽。

以上，仅为个人体会，希望可以对你有益。