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1. 如何培养健身兴趣？

如何培养健身兴趣？

谢邀。

精神喑示法：体育锻炼身体，义无反顾；健康让生活充满乐趣！

每天默念几遍。

然后开始规划具体实际行动。

每天进步一点，让身体对锻炼产生依赖感。

(兴趣与肌肉渴望锻炼的饥饿感油然而生。)

大学生初级健身者的健身分享

只有真正的接触，才能培养真正的兴趣。当你在健身中身体心理发生真正的改变，才会让你彻底的爱上健身，爱上自己。

我是一年前接触健身的，当时我已经大二了，学业压力还是比较大，平时的时间也不是特别宽裕。为什么我们会选择改变，因为现在的生活学习十分的浑浑噩噩，人生很迷茫，没有努力的方向，每日疲惫而为了一些不知所顾的忙碌。

慢慢的接触健身，到了现在保养，健身慢慢变成大学生生活的追求风潮，每天追求佛系，也希望改变自己。身边的朋友，老师好多都接触着健身，我也被带上了船。

从一个瞎练的毛赞到一个健身房老手，慢慢的身体确实与之前完全不同了，肌肉一天天的成型，心理状态也好了很多，自信的面对身边发生的一切。

兴趣永远都是获得感，成就感。只有你愿意去接触健身，你就会爱上健身，爱上自己。

年轻的时候我是一个体力劳动者，身体倍棒，吃嘛嘛香，肩上挑着百多斤的担子，一点都不吃力，还能健步如飞，后来由于换了一种工作，不用体力劳动了，整天坐完吃，吃完再坐，刚开始几年我还觉得爽快，每天不用体力劳动，照样喝酒吃肉多好。就这样一直过了十几年的时间，终于让我付出了沉重的代价，在我的身上同时被查出了好几种的慢性疾病，高血压，糖尿病，还有心脑血管疾病，如此一来我的健康状况更是一泻千里，就在14年春季的一个晚上，我突发脑梗，经过一段时间的住院治疗后，我的身体才刚有了一丁点的恢复，在万般无奈的情况下，我才开始了我的运动生涯。

从此以后，我就每天段练，早上二十分钟左右的慢跑，晚饭后再加三十分钟。风雨无阻，下雨天就在家里练，就这样五年的时间被我坚持下来了，当然不用说我的身体状况和精神状态都有了质的变化。到现在我才发现，原来任何事情都有一种习惯性的问题，到现在我是一天不运动，反而身体难受，运动后人就舒服多了。我的这个办法虽然说有点亡羊补栏的意思，这些我们不用管它，只要办法好用就行了。

现在我就相信有一句话说的，生命在于运动。我经常在想，如果我在早年的时候就有了这样的健康意识，那我的健康状况会不会是另有一番模样呢？答案是肯定的。

健身其实只有当你正真去接触了，你就会发现，健身会使你有了蜂腰，硬了香蕉，有了情操，当你发现有了AB线的时候，你就会追求人鱼线，当你有了麒麟臂的时候，你就会追求南瓜肩，当你有了倒三角的时候，你又会追求翘臀，健身就像一把雕刻刀一样，哪里不好就雕刻哪里，让人不得不喜欢，甚至会修炼成魔，一天不练就难受，肌肉要是不酸痛都觉得没练到位，就连每天照镜子的次数也越来越多，当这一切都一一实现的时候，你就已经养成习惯了，这也不是病，只是你通过健身后对自己追求完美身材的要求会慢慢变得更高。

当你还是健身的门外汉的时候，千万别说，没时间健身？没动力锻炼？ 各种理由层出不穷？并说出一大顿理由，像这样： 1:今天有事不去健身房，不用太愧疚，明天你还是不会去的！ 2:就算全世界都嘲笑我，我也要瘦成一道闪电给他们看看。你谁呀，轮得到全世界的人嘲笑。" 3:有些人感慨，身材一直没有变好，看来练的不够刻苦。其实你已经尽力了，只是你刻苦起来就那个样。哪怕抛掉经济、场地、年龄所有的因素，我觉得你也未必比周围人身材好。 4:有一种病叫做：看过励志电影、励志视频、励志人物 就仿佛自己已经努力训练过了。 5:你以为只要练出***臀就有男生喜欢？你以为有了人鱼线大胸肌漂亮妹子就会自己贴上来？你以为身材好就能活得更开心？我告诉你吧，这些都是真的。 6:锻炼很累？没事儿，等忙完这一阵，就可以接着忙下一阵了。 7:别人身材好训练猛才说不介意多吃，你多吃可不是胖了吗！你这么苗条，你的意中人一定是个盖世英雄、肌肉型男，有一天他必定会踏着七彩祥云娶别人。 8:世界上99%的好身材都能通过努力练就，可他们没说的是，恰恰只有剩下的1%的人，才会努力！ 9:女生所说的喜欢干干净净的男生，其实是白、帅，最重要是身材好！

最后在说一句，管住嘴，迈开腿，将来的你一定会感激现在拼搏的自己。