麻薯甜品自制低卡食物有哪些：自制麻薯热量高吗

本文目录一览：

• 1、宅家自制小甜品
• 2、如何在家制作网红小甜品奶盖麻薯?
• 3、如何自制低卡麻薯团子?
• 4、姐妹聚会自制甜品
• 5、减脂期自制低卡小甜品
• 6、夏日麻薯甜品做法

宅家自制小甜品

宅家自制美食，快备起来，今天是甜品哦！紫薯丸子：一勺紫薯粉，也可以用紫薯做，加一点白开搅拌均匀，放入500克牛奶，100克白凉粉，加热至融化，倒入模具，放冰箱冷藏两个小时定型取出加酸奶一起更好吃。

宅家必备自制小吃（甜蜜篇）一．馋嘴旺仔摇滚冻：500毫升水煮开放入茶包，煮两分钟再焖5分钟，捞出茶包后加入白凉粉，边搅拌再煮两分钟，煮好后倒入模具冷却凝固，凝固后切成小块，裹上一层椰蓉或奶粉即可。

红薯银耳羹 材料：红枣，银耳小半朵，红糖，红薯，200g枸杞 做法：银耳泡发后撕碎，越碎越易出胶，银耳红枣红薯放入养生壶兑入适量水，选择甜品模式煮至出胶，最后放入红糖枸杞搅拌均匀。

红豆糯米糕 红豆泡一晚红豆煮熟，加白糖拌匀加糯米粉温水揉成团，分成小团水开蒸15分钟。南瓜饼 南瓜蒸熟倒出水分加糖加糯米粉，揉成团揉成小团，裹上白芝麻整理成方形小火煎至六面金黄。

六款小甜点，年夜饭心备的小甜点，***期宅家自制小吃。山药豆沙糕：铁棍山药削皮微波炉高火5分钟，加入10克熟糯米粉，10克牛奶，放入料理机中打成泥，揉成面团，取1/3加人1克蝶豆花粉揉成蓝色面团。

这个吃法！！巨巨巨好吃啊自制茶冻裹上奶粉！食材准备：白凉粉、牛奶乌龙茶包、奶粉。2个茶包加500ml煮开。倒入25g凉粉。不断搅拌溶解。倒入模具冷藏定型。

如何在家制作网红小甜品奶盖麻薯?

先将10克红糖和80克沸水搅拌，拌和至红糖彻底溶化后，室内温度晾凉，随后再送进冷藏室备用。然后把小红豆和绿豆洗干净，倒入电高压锅，再添加14克的细砂糖和160克的冷水，盖紧外盖，低电压25分钟就可以。

加适量牛奶用料理机搅打均匀，或者直接混合搅拌均匀。麻薯制作：将木薯淀粉、白砂糖和牛奶一起放锅中，小火搅拌至图中所示浓稠状态即可关火。材料：芋泥、芋泥奶盖、芋泥啵啵、牛奶。

抹茶芝士奶盖丸子：糯米粉+细砂糖+开水，揉成面团。平均分成20g个，揉圆，煮熟过凉水。用竹签串成一串。奶油奶酪+牛奶+细砂糖+抹茶粉+炼乳，小火搅拌至融化，放凉备用。

白将麻薯部分所有材料混合均匀，放冰箱冷冻定型备用。（2）曲奇部分也是如此制作成面团，分成30克一份，麻薯分成10克一份，包好后放烤盘，压扁放上耐烤巧克力豆。（3）空气炸锅提前预热，170度烤20分钟即可。

做法：防粘手粉：玉米淀粉用微波炉中高火加热2分钟，就可以成熟了。用来防粘的手粉，所以用量多点少点都没什么问题。面团：糯米粉分2次加入牛奶，搅拌至完全溶解没有面疙瘩。

有米香的心机麻薯 这个麻薯***用的是优质麻薯，做出来的味道超级好吃，我最喜欢的还是这个抹茶味。***用的原料是精品糯米粉，而且***用了日本的创新工艺，这种清新的抹茶味，是可以存留在嘴巴里面的，香甜感融化在唇齿之间。

如何自制低卡麻薯团子?

1、麻薯面糊材料：50g全蛋，25g高筋面粉，110g木薯粉，125g牛奶，25g黄油，25g糖，一撮盐，30g任意奶酪。内馅：奶油。

2、主要是蒸、压，这次会很干，然后加入少量糖、低脂牛奶，调整到稀状态，最后不粘锅慢慢干，必须记得搅拌，很像做红豆沙的感觉，挂在搅拌勺上。因为我是一顿减脂餐，所以我没有放黄油和奶油。我觉得味道差不多。

3、没有用木薯淀粉，一般做鲜奶麻薯更建议用木薯粉，如果没有的话用玉米淀粉代替虽然也可以，但口感方面可能要稍微差一些。

姐妹聚会自制甜品

1、水果西米露 材料：西米、牛奶（或者椰奶）、水果（草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果）。做法：把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。

2、首先，将鸡蛋打散，将气泡打得越少越好。接着在小锅中倒入牛奶，加入适合自己口味的糖后小火加热，充分搅拌直至糖完全融化。关火，将热的甜牛奶放在一边冷却。将打好的鸡蛋放入布丁容器中，将冷却的牛奶缓缓倒入蛋液里。

3、家中必需小点心之紫水晶紫薯卷 最先提前准备300克红薯粉、20克白砂糖，添加适量冷水搓成光洁的面糊，预留。取一个新鲜的紫红薯，去皮切成一小块，隔水蒸熟，用汤勺损坏。

4、一般情况下，如果二姐妹戈斯塔用家里现有的锅做甜点，吃完后味道不会太差，那么二姐妹家就不会用烤箱做甜点，用酸奶、水果、饼干或蛋糕做一杯简单的酸奶。你不需要移动罐子。它的速度非常快。

5、姐妹聚会做汤圆发朋友圈的精美文案。姐妹就是有好玩的，好看的，好笑的一起分享。姐妹就是一起手牵手逛大街，不顾别人的眼光，我们一起疯癫着。愿以后的每个日子，都是芝麻豆沙馅的甜。

6、周末放***或者是逢年过节，都会想要和姐妹们聚一聚。

减脂期自制低卡小甜品

减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

有燕麦饼干、香蕉[_a***_]、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

红薯和香蕉都是减脂的好伙伴，而且二者都自带甜味，因此这道小甜品需要的糖量非常少。香甜可口的小圆饼，还可以当成主食来食用，解馋管饱又不胖！芒果豆腐慕斯取一个大芒果，去皮切粒，放入料理机。

推荐理由：这款小甜品颜值高，热量低，而且饱腹感强；材料简单易得，做法快手，非常适合作为减脂期间的小甜品，满足舌尖上的小确幸。食材：紫薯： 2个，铁棍山药：1根，糖（可不放）：适量。模具：50g月饼模具。

糯米小丸子可以自己制作，也可以在超市买；用汤圆也可以制作这道甜品，但是汤圆中也有甜的馅儿，吃的时候可能会有点腻，用这种没有夹心的小丸子做，口感是最佳的，所以建议用糯米小丸子做。

夏日麻薯甜品做法

1、抹茶蘸酱麻薯 糯米粉：150g，牛奶：250g，玉米淀粉：50g，淡奶油：150g，细砂糖：50g，抹茶粉：10g。

2、糯米粉 100克 玉米淀粉 10克 玉米油 5克 糖 40克 水 120克 红豆馅 适量 糕粉 适量 和风红豆麻糬的做法 将糯米粉，玉米淀粉，油，糖，水搅拌至无颗粒。放入蒸锅蒸10到15分钟左右。

3、可以将麻薯装进保鲜袋揉捏）做奶盖：奶油奶酪和牛奶隔热水搅拌融化或微波炉叮一下化开，放一边冷却，淡奶油、糖、盐，用打蛋器打至出现纹路，再加入炼乳、牛奶奶酪糊，继续打到出现纹路不消失即可。

4、做法 糖，酵母和清水搅匀静置5min。筛入低筋面粉加盐和小苏打搅匀。加鸡蛋搅匀。封膜静置50min。麻薯面糊蒸20min。趁热加一块黄油。揉搓后反复拉扯。面糊搅一下去气。

5、鸡蛋打入打蛋盆中，加细砂糖，搅拌均匀。加玉米油，搅拌均匀。倒入酸奶，搅拌均匀。加糯米粉，拌匀至无干粉。装入裱花袋，挤到铺好油纸的烤盘上，送入预热好的烤箱185度20分钟即可。

6、做法比较灵活，饼皮有用糯米直接打制的，也有用糯米粉做的，有加入木薯粉的，也可以加入奶油或者牛奶。中间的心可以按照个人口味选择。