C0f3d30c8 发布于2024-05-07 14:02:48 健身用品 9 次
1.铁人IRONMAN
2.康乐佳
3.乔山JOHNSON
4. 澳瑞特ORIENT
5.舒华
6.英派斯Impulse
7.万年青WNQ
8. 好家庭GoodFamily
9.军霞JX
10.汇祥HUIXIANG
健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。
1 好家庭(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)
2 英派斯(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)
3 万年青WNQ(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)
4 舒华(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司))
5 乔山Johnson(始于1***5年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)
6 兄弟牌(国内专业的发货仓库型运动器材按摩用品的大型供应商,十大健身器材品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)
7 澳瑞特ORIENT(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)
8 泰山(始创于1***8年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)
9 英克莱(国内最早开发电动车的大型企业之一,中国驰名商标,山东著名商标,山东名牌,山东英克莱电动车有限公司)
Life Fitness(力健)
Technogym(泰诺健
Star Trac(星驰)
Precor(必确)
Nautilus(诺德士)
乔山
迈宝赫
英派斯,舒华,万年青
胸肌锻炼各阶段:
简易训练:
入门俯卧撑。手掌撑地,略宽于肩,下肢双脚盘起,以膝关节作为支点,减少推起的身体重量。下落时匀速控制,可以较小强度训练胸大肌。
正式训俩:
普通俯卧撑。手掌撑地,略宽于肩,以脚支撑地面,推起全身重量。下落时匀速控制,可以中等强度的训练胸大肌。
进阶训练:
各角度俯卧撑。与普通俯卧撑一样,区别在于把脚部支点垫高30cm以上(越高越难),形成下斜俯卧撑夹角,可以训练上胸部。把手掌支撑点垫高30cm(不要再增高,越高越简单。),形成上斜俯卧撑夹角,可以训练下胸和胸外延轮廓。
中级训练:
钻石俯卧撑。与普通俯卧撑一样,但手掌尽量靠拢,双手拇指与食指相碰,形成类似钻石状。下落时匀速控制,可以锻炼三头肌和胸中缝。如果感觉过于困难,可以用入门俯卧撑姿势训练,逐渐过度到普通俯卧撑,并且手掌距离可以略远,逐渐过度到手掌相碰形成钻石状。
高级训练:
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