低脂低卡食物玉米

1. 玉米低脂吗？

玉米低脂吗？

玉米是一种低脂复合碳水化合物，适合健身及减肥人群食用，是减肥的理想食物，值得在任何健康餐桌上定期放置。但碳水化合物含量很高，这意味着饱食因子会很短暂，让你早点再饿。

是的。

每100g的玉米中含有1.35g的脂肪，所以脂肪含量是比较少的。可以食用以后可以达到增强饱腹感的效果，但是并不会使进入体内的热量大于消耗量，也不会出现脂肪堆积的现象。

1. 是的，玉米低脂。
2. 玉米是一种富含碳水化合物的食物，但是其脂肪含量相对较低，每100克玉米仅含有不到1克的脂肪。
因此，可以说玉米是一种低脂肪的食物。
3. 此外，玉米还富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进肠道健康、增强免疫力和维持身体健康。
因此，适量食用玉米对于保持健康的饮食习惯是有益的。

玉米并不是低脂食品，不过与一些肉类和淀粉类食品相比，玉米的脂肪含量还是相对较低的。

一份（约166克）煮熟的***玉米只含有2.1克的总脂肪，其中大约0.3克的是饱和脂肪酸。同时，***玉米也富含碳水化合物、纤维素、维生素C、叶酸和其他营养物质。

值得注意的是, 玉米制品中如蒸玉米饭、炸玉米饼、油炸玉米等, 其脂肪含量就会有所提高。而马铃薯有时候会被误以为是低脂食品，但实际上它的脂肪含量与玉米相近。因此，不要将其视为低脂食品，尤其是在进行减肥或控制脂肪摄入时，仍需适量食用。