太极减肥餐教程全集***,太极减肥餐教程全集***大全

1. 如何快速瘦肚子和腰？
2. 太极气功法如何减肥养生？
3. 最狠的人能有多狠？
4. 肾病人群怎么减肥？

如何快速瘦肚子和腰？

可以拔罐儿减肥，可以针灸减肥，还有按摩敲打，都可以减肥的。还可以做仰卧起坐运动。如果体重过度超标了，就要控制饮食量，也要增加运动量，也可以跑步运动，做广播体操，练太极拳都可以帮助减肥的。因为过度肥胖容易诱发很多疾病的。要保持健康的体重。

太极气***如何减肥养生？

每个人的肥胖，都是有原因的，遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是后天造成， 冬季是容易长胖的季节， 天气寒冷，人们的食欲变好加上很少出门运动，身上肥肉越来越多 。俗话说：冬季不减肥，过年徒伤悲！！打太极就是一种运动，一种健身，通过打太极达到阴阳协调，平衡，调整身体机制，长期锻炼就可以达到减肥的目的。

在健身练太极的时候可以很自然地减少一下饭量或吃点水果蔬菜之类的食物，
平常不吃食物的时候会感觉浑身没劲、头晕、低血糖等等症状．
但在练太极气功时，很自然的感觉减弱和消除了这些不良反应．
没有肚子饿的感觉，少吃或不吃食物，也会有什么副面症状。
这就可以说太极气功不是单纯依靠减食而减肥而赴靠功力转移身体中营养物质的位置，
因而练太极功的人，虽然减少饭量或不吃，却可以让自身多余的脂肪为转化为能源．
提供日常工作、学习、生活之需，从而在短期内达到健美减肥的目的.

最狠的人能有多狠？

老公下班回家，买回了一瓶麻药、一团纱布、一瓶碘伏，一瓶酒精，一把手术D，一把医用小镊子，幸亏没有冰柜，不然就吓死我了！

我问：“你这是干啥？”

“我给自己做个小手术，挖个鸡眼！”

我问：“你自己会弄吗？别瞎整，你整残废了我可不要你啊，你怎么不去医院啊，咱家又不差这俩钱！”

“不去，去了两次了，也不给好好弄，没多长时间又长出来了，他们就糊弄，拔不干净，我信不着他们，我自己来！”

说干就干，先给鸡眼消了毒，给手术D也消了毒，然后抹了麻药，感觉麻药起作用了，就开始了他的挖掘工程。

他一边呲牙咧嘴，一边往外拽肉刺，疼了，就再抹点麻药，继续翻找，直到血肉模糊，看得我心惊肉跳，对自己下手是真狠啊！

终于，他觉得肉刺彻底拔干净了，用碘伏消了毒，包扎上了。

然后拿着***的一堆肉刺跟我炫耀，展示他的战果。

麻药很快过劲了，开始酸爽了，三九天脑门冒汗，疼的天天叫我妈，我愣是没敢答应，我不能乘人之危啊！

搭档老肖，90年代初期，正营职转业到地方工作，父母亲和老婆孩子都在农村讨生活，他勤俭节约，吃苦耐劳，但一家人的日子还是过得捉襟见肘。

有一次单位组织体检，检查出老肖有一颗0.5*0.3的尿结石，医生建议他做手术把结石取出来，否则结石越长越大，会影响排尿功能，会胀痛，他舍不得花钱，想用土办法排出结石，土办法就是大量饮水和做强烈运动，让结石顺着尿液排出来。

于是，他每天喝大量温开水，一有机会就不停地原地弹跳，跳了一周时间，还是没把尿结石跳出来。觉得强度不够，他开始跳楼梯，每天早晚各跳一小时，跳得汗流浃背，精疲力尽，没想到他居然真把尿结石给跳出来了，大家说他狠不狠？

老肖嗜好***、抽烟、喝酒，可他打***输多赢少，还经常因打***与他人发生不愉快，说戒就戒了，抽烟导致他咳嗽不止，说戒就戒了，喝酒经常断片，误了不少大事，说戒就戒了，关键是他说戒就能戒掉，绝不反复，大家都说他的确是个狠人。

老肖戒烟戒酒戒赌后，为了给自己找点业余爱好，打发时间，他开始学习写毛笔字，10多年来，把《水浒传》、《三国演义》和《红楼梦》超写了三遍，没读多少书、大字认不到几个的他，居然当上了市书法协会会员，成了香饽饽，不少人求他写字。

我觉得老肖是我见过的最狠的人，但他的狠不是做伤天害理的坏事，他的狠是让自己身体健康，心情愉悦，他是我这辈子学习和崇拜的楷模。

最狠的人往往很励志，我思来想去，想起自己曾认识一个最狠的人。

他不是那种庸俗的狠，不是那种江湖儿女的瞎狠，他却狠的是时机，狠的够凶猛，狠出一个人的豪情干云。

他姓余，也是一位美术教师，比我小十来岁，天生的身材瘦小，其貌不扬，***如扮演梁山好汉鼓上蚤时迁不用化妆。还是个贫二代，起点很低。

1999年时，单位买了第一台电脑，做打印材料和学习多媒体课件用。我当年在电教室工作，这电脑就归我使用。

小余当年25岁，参加工作不久，相当的青涩。他用一切课余时间来到电教室，拉把椅子坐我身后看我用电脑测试那些多媒体课件。

妹妹的婆婆，还是一个小学老师退休的，一个月退休金40 0 0多块钱，肚皮上长了一个小囊肿，去医院做手术需要个千八百的。人家怕花钱，自己在家拿了老头刮胡子的刀片，咬咬牙就把囊肿切除了，把事先准备好的已经磨成粉末的消炎药涂上了，又找了一个创可贴贴上了！过了几天刀口就结痂了！过后还到处和人显摆呢！吓死我了，真是不服不行呀！

用一块钱过一天，你们遇到过这么狠的女人吗？

英国的女教师凯丽，这个女人特别狠，每天就花一英镑，她竟然坚持了一年。一年后，她还在坚持着，并且，乐在其中。

47岁的凯丽，是英国一所学校的女教师，但收入不多，一年一万英镑。

2007年的5月，凯丽看到自己的工资，就够打点每日的生活，甚至弟弟要结婚了，她都送不出一件像样的礼物，于是，她觉得必须做出改变，不再胡乱购物，要节俭一点生活，攒钱送给弟弟一件贵重的结婚礼物。

有一天，和朋友们聚会，酒后，凯丽向大家发出郑重的承诺：“我决定了，每天只花一元钱，我要坚持一年。”

肾病人群怎么减肥？

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

（1）建议主要是从饮食方面加以调整，特别是食量较大的患者，主食每餐逐渐减少50克，最后保持在200-300克左右为宜，可以适量的增加一些富含植物蛋白的饮食如大豆及其制品

（2）适量的增加富含纤维的食物，也是可以加速胃肠蠕动和饱腹感，对减肥有一定帮助的。第二就是坚持在身体允许的情况下每天进行散步、太极拳或体操等运动量较小的运动

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

谢邀！

肾病人群增肥有两个难点：一是，随着肾功能受损程度的加剧，毒素水平升高，对食欲有严重的影响，甚至产生味觉变异，胃口很差，摄入量少；二是，道听途说的不正确的营养观念太多，左右自己对食物的[_a***_]，想吃、能吃也不敢吃。

肥胖相关性肾病的人群减肥也有两个难点：一是，减肥过程中随着分解代谢增加，体重急剧下降，会加重肾脏排泄负担，导致毒素水平迅速升高；二是，肾病病人体重下降是自然规律，早期肥胖的肾病患者，随着疾病的进展终究体重会降下来，刻意减重过程中很难把握好度。

但是，控制体重是治疗“肥胖相关性肾病”最有效、最关键、最直接的措施，早期的体重控制能有效控制病情进展。随着体重的减轻，尿微量白蛋白排泄率能得到改善。通过严格控制饮食中热量摄入，增加膳食纤维摄入，进行有氧运动来控制体重至目标体重(BMI<25kg/m2)。体重控制的作用至关重要，尤其在改善蛋白尿方面的作用，是药物治疗所不能替代的。但是，“肥胖相关性肾病”病友减重不宜操之过急，减重过快，可能增加肾脏排泄负担。建议每周减重0.5斤左右，一月减2斤为宜。

慢性肾脏病的第1、2期推荐蛋白质的摄入量0.8～1.0g/(kg.d)，3期开始低蛋白饮食，蛋白质摄入量0.6g/(kg.d)，其中高生物效价的蛋白质占60％，可补充复方α-酮酸制剂0.12/(kg.d)。肥胖相关性肾病不宜***用高蛋白饮食减肥，而宜***用优质适宜量蛋白的均衡饮食减重。具体方案可以到医院找营养医师量身定制。

肾病患者适当“减肥增肌”，有助于改善身体机能，提高生活质量和生存率。身体用进废退，肾脏不好的人有意识地进行力量锻炼，如举哑铃、起坐等，能让肌肉更有劲，或许能收获长远益处。

肾病，没事儿，我有个朋友肾结石，不能吃这不能吃那， 但是调理好身体，多补充水分和蛋白质， 水分提高了，体脂称代谢数据也显示变好了，蛋白质什么的都提升了，不单瘦下来了而且身体健康了也更