搏击健身干货推荐图文

1. 四大健身流派详细介绍，哪个才是真正意义上的健身？
2. 个人想学点既能健身又实用的防身术，学什么好？
3. 健身教练教拳击、搏击的水平怎么样？

四大健身流派详细介绍，哪个才是真正意义上的健身？

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有门派，四大健身门派汇集，敢问孰强孰弱？

健美：健美是比较常见的一种流派，这类门派讲究肌肉的纬度和美感，以达到肌肉发育的最高水平为目的。

健力：健力又叫力量健身，这个门派对外形就不那么注重了，他们重视的是最大力量，常见的训练方式也就是三大项（卧推、硬拉、深蹲），还有一些其它的推汽车、力量举之类的训练。

体操：严格来讲《囚徒健身》属于这一类流派，这类流派主要训练的其实是身体协调，以轻松达到解锁某些动作为目的。

体能：常见的crossfit、搏击健身、高强度耐力训练这些都是体能训练，他们训练的目的既包含力量、耐力。也包含肺活量、运动协调性等目的。

个人想学点既能健身又实用的防身术，学什么好？

个人认为首先得有力气，所以用哑铃做哑铃操，用小哑铃做拳击空击训练，用哑铃或杠铃做快速冲拳训练爆发力，练各种腿法，膝法，肘法，再练下各种拳击组合，打打砂袋，练习拳腿硬度，再跑跑步，练练单双杠。

建议摔跤，巴西柔术或MMA。因为你的需求专门提了健身这一项，而摔跤，巴柔mma都有大量角力对抗的东西，肯定对于你提升力量和增强肌肉有很大效果，防身效果不用多说，毕竟是擂台上打出来的东西。当然拳击散打泰拳也有非常强的防身效果，但是如果业余练习，个人感觉在健身效果（主要提升力量和肌肉）上不见得有那几个明显。当然这要看你练得用不用心，投入时间够不够，不是决对…

健身教练教拳击、搏击的水平怎么样？

你好 我是一名搏击教练 关于健身教练教搏击和拳击的水平怎么样 个人观点是术业有专攻 健身和搏击拳击是两种不同的训练模式 健身更注重局部肌肉发力 而搏击和拳击是需要全身协调发力 其次是要一名合格的搏击教练是需要几年的练习和摸索才能慢慢积累教学经验 练得好不一定教得好 但是教得好的一定练得好 希望这条回答能对你有些帮助

你这不开玩笑呢？健身教练教拳击，上擂台不被打死才怪，就象一龙被西提猜一直吊打，根本没有还手的机会，直到K0为止，术有专攻，拳击教练经过无数次的实战得到的经验，全部汇集在一起，就象我们所说的拳谱一样，攻守转换，样样精通，当然练拳击一部分靠刻苦训练，一部分靠天赋，能灵活运用，善于发现对方的弱点加于攻击。反正来说健身教练是教不好拳击手的。

格斗迷，热血我青春！你好，我是格斗迷网编辑天马流线拳。

健身教练教拳击和搏击，在格斗圈里往往是被拿来当笑料对待。

对于搏击教练来讲，一般来说体重不是悬殊过大，虐打一个健身教练是很轻松的事情，因为专业技术相差太多。 但是，也不能全盘否定，因为你首先得搞清楚，你所说的健身教练是指只学习过专业健身知识而没有搏击技术或搏击水平烂的健身教练，还是指健身房里的有专业技术的搏击教练。如果是后者，那么在健身房训练还是专业拳馆并无区别，主要需要关注的则是教练的水平和教学能力。 如果是前者，那么很遗憾你学到专业拳击、搏击技术的可能性等于零。

所谓隔行如隔山，健身和搏击是完全不同的两个行业，甚至在很多训练方法上是背道而驰的。因此，如果让一个不懂搏击技术的教练教你的话，我想其效果甚至还不如你自己找一些搏击教学自学，然后多找小伙伴打实战来的有效。因为你自学最起码还是想学好，***如多想多实战多少还会有些进步，而一个不会搏击的教练教你搏击，图的啥？目的不纯你又怎么能学的到东西。 当然了也有部分健身爱好者可能说，我仅仅是想要运动或者出出汗而已，不需要教练水平太专业。那么你完全可以去上上搏击操之类的有氧健身操之类的课程，这没有任何问题。但是你如果花钱去买拳击、搏击课的话，我想教练还是应该是专业的拳击、搏击教练才行，不然不等于是被欺骗了吗？所以说，想要学习拳击或搏击，或者任何专业的项目，请一定要找专业的教练学习，千万不要找那些靠几天函授领个教练证的山寨教练，那样不仅学不到东西、浪费钱、甚至有时候还会受伤，切记切记！

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