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1. 天天拍美食视频，吃高热量的食物，该怎么减肥呢？
2. 普通人就能做的减脂餐有哪些推荐？

天天拍美食视频，吃高热量的食物，该怎么减肥呢？

首先，要减少你的高热量食物，比如说:汉堡包，薯条等。偶尔食之可以，但不能天天吃，经常吃。

食物上的选择尽量低脂肪，少糖，清淡。注意饮食习惯和生活习惯，每天的作息时间要规律，有的人就因为调整好了作息时间，自动就瘦了很多斤。

最后也要适量运动。

你好，很高兴能够回答这个问题，希望我的回答能够对你有所帮助。随着短***时代的来临，越来越多的人开始尝试各种各样的***拍摄，美食***自然也是其中的一块，而这类美食往往经过多道工艺烹饪，热量不低，做了不吃肯定是浪费食物，那么对于美食***的拍摄者来说，该如何减肥呢？

***的重点放在做法上，吃不要拍进去，或者少拍吃的部分

我本人也经常看一些美食***，很多美食博主在拍完食物的做法之后也会把之后吃美食的时间拍进去，这样无疑就逼迫着自己做了多少就要吃完多少，如果不吃完必然会被评论喷，所以我个人建议这位想要减肥的朋友在拍摄***的时候把美食的做法放在主要的部分，吃美食的部分不要拍或者少拍。

想要减肥就必然需要管住嘴，你不可能一边吃的很好一边幻想着自己瘦下来，所以如果想要减肥的话这些没事尝一口没问题，但一定不能多吃了。

运动量要多一些

在管住嘴的基础上一定要迈开腿，增加每天的运动消耗量，因为对于美食博主来说想要很健康干净的饮食是比较困难的，那么我们就需要从运动上来更多的增加消耗量，用以保证热量缺口的存在，毕竟减肥的原理终究是在于创造热量缺口。

总结

对于美食博主来说，想要减肥其实和普通人的方法是一定的，都是需要管住嘴迈开腿，只不过区别在于美食博主管住嘴的难度会大一些，这样就需要在迈开腿上更多的下功夫，保证热量缺口的存在是减肥的最大关键。

以上，就是我个人对于这个问题的看法。

你认同我的观点吗？欢迎在下方留言分享！

知道自己在吃高热量食物了，想减肥，第一步丢掉高热量食物。三分练，七分吃。若不能要求自己吃低热量健康的食物，每天辛辛苦苦运动流汗两小时，一个汉堡，一瓶可乐，分分秒秒就把脂肪补回来了。

能控制自己吃的种类了，再慢慢减少自己吃的数量。

多给自己找点事做，不一定要是运动，只要不让自己闲下来想吃东西就可以，看书，逛图书馆，都可以。

吃的对吃的少，已经事半功倍了，若再加上一些运动，减肥见效更快了。挑一自己喜欢的运动，每天锻炼，循序渐进。

最后，老生常谈的，坚持。任何事想要成功，都得坚持付出努力，减肥更是如此。

我管不住自己的嘴，一直想吃好吃的，但又很怕太肥了影响健康，所以一直在吃碧生源奥利司胶囊，真的很有用，食物中的油都排出来了。首先先认识一下奥利司他，它是目前国内市场上经过美国FDA批准，我国食品药品监督管理局批准，以及欧盟批准上市的非处方药，是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断对食物中脂肪的吸收，使摄入的热量和脂肪小于消耗。不会出现头晕心慌，失眠口干的情况。

很荣幸能够看到这个问题，也很高兴给大家分享我对这个问题看法与想法，废话不多说让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。

在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。

***的重点放在做法上，吃不要拍进去，或者少拍吃的部分

我本人也经常看一些美食***，很多美食博主在拍完食物的做法之后也会把之后吃美食的时间拍进去，这样无疑就逼迫着自己做了多少就要吃完多少，如果不吃完必然会被评论喷，所以我个人建议这位想要减肥的朋友在拍摄***的时候把美食的做法放在主要的部分，吃美食的部分不要拍或者少拍。

想要减肥就必然需要管住嘴，你不可能一边吃的很好一边幻想着自己瘦下来，所以如果想要减肥的话这些没事尝一口没问题，但一定不能多吃了。

运动量要多一些

在管住嘴的基础上一定要迈开腿，增加每天的运动消耗量，因为对于美食博主来说想要很健康干净的饮食是比较困难的，那么我们就需要从运动上来更多的增加消耗量，用以保证热量缺口的存在，毕竟减肥的原理终究是在于创造热量缺口。

总结

对于美食博主来说，想要减肥其实和普通人的方法是一定的，都是需要管住嘴迈开腿，只不过区别在于美食博主管住嘴的难度会大一些，这样就需要在迈开腿上更多的下功夫，保证热量缺口的存在是减肥的最大关键。

关于在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答与看法，都是我个人的想法与观点，在这里同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。

普通人就能做的减脂餐有哪些推荐？

不一定非得要做减脂餐哦，家常便饭就可以。对于正处于减肥期的人来说，这些食物一定要远离！

第一:远离高钠食物，过量摄入***胃酸分泌，激发你的食欲，让你的食欲越来越旺盛，吃的会更多，热量超标，以至于脂肪累积

高钠食物:腌制品，腊肠，咸菜，调味酱料以及一些精细加工的食物。

第二:远离高热量，高脂肪食物:油炸，油腻，甜食，烧烤，汉堡，各种零食，酒

第三:吃饭的时候切勿汤汁浇饭（因为汤汁中含有油，糖，热量会很高）

第四:不要喝任何加糖或者糖份比较高的饮品（如加糖，奶茶，汽水等）

第五:尽量不要吃冻货（如:鱼丸，虾丸蟹肉等）吃5~7个就相当吃一碗米饭🍚

不要以汤汁浇饭，汤汁中含有大量油脂和糖。

七分吃，三分练！

减肥成功！加油，坚持最重要

想要减肥的朋友应该抓住两个要点:

• 合理的饮食搭配

• 适量的运动健身

俗话说: 一方水土 养一方人。各个地方都有各个地方的饮食习惯，有些饮食习惯就容易使人长胖，比如高脂(以牛羊肉为主的游牧民族)高糖类（面粉类主食也算糖类）的饮食习惯。

所以说七分靠吃三分靠练，饮食不注意，流再多的汗都是徒劳！

饮食搭配注意事项

• 尽量用豆类或者粗粮代替精致主食，比如面粉类食物，米饭类。

• 尽量少吃动物性油脂，植物性油脂也要适量，橄榄油最佳。

• 尽量少吃任何甜的食物，高糖水果也应少吃。

• 尽量自己动手做，少吃包装食品，比如各种饼干薯片之类的。

好吃不胖的减脂餐

健身餐有很多，但是最关键的是，味道别平常菜品差很多，您能忍受吗？

为什么是健康餐，少油少盐少调味品，多数都是水煮，或者不粘锅煎熟。

最简单的，水煮鸡胸，水煮西兰花，三文鱼，生煎牛排、各种[_a***_]水果。

给你推荐几种，你自己学着做，但是香美味可口，那就不好说了，谁让你以前嘴馋吃太多高热量食物，要不也不至于减肥啊！