***吃减肥餐***教程,***吃减肥餐***教程大全

1. 减肥从饮食到锻炼的视频怎么拍摄会受大家喜欢？
2. 水桶腰的人，要怎么样穿，才好看？
3. 如何按出瓜子脸？

减肥从饮食到锻炼的视频怎么拍摄会受大家喜欢？

首先，拍摄减肥***要有恒心，能持续坚持下来并初见成果，每天持续更新。第二，寻着一些志同道合的减肥挚友，一块营造一个欢快的气氛，带动***的欢乐度，增加***的趣味性。第三，定时更新，选择好的时间点，发布自己的***，会增加推荐度，在空闲的时间大家都会刷***来打发时间，这段时间就是***点击量增粉的最好时机。第四，***上传自己减肥的计划，和具体的减肥运动，让同样受肥胖问题困扰的粉丝借鉴，学习。第五就是能和粉丝观众互动，带动粉丝一块坚持减肥，一旦能够调动观众的积极性，这样就会路转粉，这样就会持续增长自己的曝光度，增加自己***的热度。第六拍摄的过程要专业，清晰，有一定的摄影基础，画面的清晰度和布局的合理化会增加观众对***的好感。第七就是有一定的***剪辑和文案处理能力，***不需要过于繁琐，要精简，一步到位。希望我的回答能帮到你，谢谢

人是视觉化的动物，短***就是能在较短的时间内展现用户想看的内容，，能抓住用户的真实需求，说到他们的痛点，就一定能吸引他们的注意力，解决用户需求，让用户看到真实可行的操作，如果，当你满足了用户的需求，用户自然会满足你的需求，本质上就是价值交换。减肥通过饮食就能做到，运动是保证减肥不容易反弹，利于塑形的目的。怎么拍？多拍***秀，如果，自己本身就是例子，就更有说服力，通过减肥前后的对比，他们是怎么控制饮食和运动的，有没有操作性和可***性，大概就是这个思路，一点建议，仅供参考。

水桶腰的人，要怎么样穿，才好看？

A字形的衣服！！

要注意扬长避短，肉多的地方尽量用宽松的衣服遮住，善于利用发型遮肉，然后腿细胳膊细的话一定要记得露出来！我就是腰粗但是腿细，衣服穿得好的话别人都看不出来我胖的

啊还有外套什么的，不要扣起来直接搭在肩膀上，很显瘦的！

谢邀，我个认为，不管什么样的身材，也不要太着急，多看几件衣服，多试试，看看自己穿什么衣服合适还舒服，自己就穿什么，不要太在意别人的眼光，活在别人眼里太累，因为日子是自己过，衣服舒不舒服只有自己最清楚。

穿一些不太显腰的衣服，直筒类或者A 字类都是比较好的选择。哪里瘦就露哪里，扬长避短，多穿裙子或者中长款衣服，露出纤细的腿和脚踝。如果是腰围格外大的话，还是建议减肥，不然内脏承担的压力也太大😊

谢邀，

恕我直言，

你别扏意的盯在衣服上，

聪明的女人懂得怎么样去从根本上改变？

你应该，多去形体训练(关键)，长时间的形体训练会改变人的气质与精神面貌，让你走路富有弹性，活力，灵活，有了这些自然就会增加魅力，有魅力还会担心回头率和吸引力吗？

水桶腰在训练中也可以练得灵活，或许还能练得纤细一些呢。

所以，去折腾折腾自己吧！人生就是要折腾，(形体+瑜伽)习练，实际是坚信训练在可以改变形体的同时，还有重要的精神上心理素质在提升(出了名的老师教练)和共处一室的队友们，在一起相互感染和传递给你的那一份自信心的充实与培养。

持之以恒，坚持不懈，必有回馈。

如何按出瓜子脸？

要按摩瓜子脸可以试试这个方法。不过***毕竟不能彻底瘦脸，而且效果也比较慢，最好可以每天吃点佳颜果，里面富含多种有益瘦脸的草本成分，嚼一嚼就能快速瘦脸，这样瘦脸更加高效。

Step1：把右手握实成拳头，从下巴位置开始用力向上推，直至推至耳朵根部（左右重复各10 次）

Step2：接下来要***颌下淋巴结，将手攥拳，弯曲食指向上，按压下颌骨到耳根的位置。

Step3：双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。

Step4：张开双手，除手指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

爱美之心人皆有之，***都羡慕瓜子脸，可并不是每个人都拥有瓜子脸的，人的脸型是分很多种的，像圆脸，国字脸都是很显胖的，让人感觉肉嘟嘟的。精致小巧的瓜子脸，是很多女生的梦想，也是很多男生的最爱。在颜控的时代，瓜子脸作为完全符合黄金比例的审美标准脸蛋，实在是有着太多的优势，瘦脸怎么把脸变成瓜子脸？让我和大家分享一下吧。

如何瘦脸变成瓜子脸？手掌***瘦脸

方法一：可以用手掌***瘦脸，在地板上、垫子都可以进行。选择一个坐姿，背部保持挺直。闭上双眼，把注意力集中呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次、。

方法二：面部整体***，食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来***额头。手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行***。手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，***颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧***到鼻子，重复几次。

方法三：多吃瘦脸水果，比如菠萝，所包含的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，所以在餐后吃菠萝比较好一点。

注意事项

在进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力。养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。不要用手撑面，不要趴着或侧着睡觉。睡前勿大量饮水。以免会水肿。

如何瘦脸最快，在一个较短的时间里就能拥有一张迷人的V字脸呢?今天，力动网小编为胖脸美眉们推荐三个经典瘦脸动作，***示范教你如何瘦脸最快!

　　同样的身材，只是因为一张脸的胖瘦不同，给人的感觉就会大相径庭!可见一张精致的小V字脸，对于一个人的身材是多么的重要。现在，跟力动网小编一起来学习一下经典瘦脸动作吧！

经典瘦脸动作part-1

　　1、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备。

　　2、手指抵住下巴，带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动，视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。

1. 指压***法

   用[_a***_]******几个穴位宋预防面部赘肉

   横生，可以有效瘦脸，按压时着重针对睛明、太阳、下关、颊车

   几个穴位。若坦心上面几个71位找不准，可用下面的“面部减肥

   操”来代替。

   沫浴法

   众所周知高温沐浴是瘦身好方法，高温沫浴同

   样也可以瘦脸。每天在浴缸里沫浴20分钟，水温控制在38℃，水

   深达心寓处，再能配合瘦脸霜***面部，坚持一段时间，脸真的