减肥餐做法打包***教程

1. 网上五花八门的减肥小视频，到底有没有用？这些方法靠谱吗？
2. 什么样的视频，你会点进去瞧瞧？
3. Vlog到底是什么？如何做好？

网上五花八门的减肥小视频，到底有用？这些方法靠谱吗？

我觉得减肥啊，不要太过于复杂，网上说的也不一定全部对，还有的的是吃减肥药，是药三分毒，我不提倡吃药，还有的是打减肥针，这个也不提倡，有没有副作用谁也不知道，我给你几点建议

一，多运动，多锻炼，早上可以晨跑，晚饭以后散步，多走动

二，合理的饮食，不暴饮暴食，不喝碳酸饮料，比如可乐，做饭少吃肉，少吃油荤大的食物，比如肯德基里的炸鸡，多吃蔬菜水果

三，合理的睡眠，不要熬夜，熬夜对身体机能也会造成错乱。

希望我的回答能帮到你，谢谢！

我也瘦过，当时因为没钱吃的少，压力大，从156瘦到140. 我觉得减肥难。好多减肥产品用了都会瘦。但瘦下来会反弹，三年到四年不反弹很难，瘦下来之后就疯狂的馋。胖是吃出来的， 我觉得营养老师讲的真对。胖人都缺营养。所以就疯狂的吃吃，这吃点儿那吃来吃去就胖了。原来我也很不理解，都这么胖了，还缺营养吗？一想想也是胖人大多都爱吃肉。不爱吃清淡的。那些高热量低营养的东西，例如炸鸡。吃了就长肉。所以均衡的营养加上热量控制。就一定会减下来不反弹。和减肥作斗争十年有余的我。用了很多的减肥产品。都反弹了。去健身房，请私人教练一对一的指导，减掉了50斤又反弹了。久病成良医。多年来的减肥经历和学习，让我对营养学产生了浓厚的兴趣。科学的膳食。控制热量现在的我体重保持着挺好。平时爱吃清淡的不爱吃肉了。白菜片儿炒木耳放点儿香菇和黄瓜片儿，胡萝卜片儿海菜来个大杂烩。吃起来无比的香。138斤已经二年了。我的个子比较高。所以看起来还不算太胖。我现在正在挑战极致身材，115斤

反正我是胖过瘦了，然后又胖了！当初瘦是因为离婚后出去工作，刚开始没钱不舍得吃饭，又要每天走路上班！后来有工资了就办卡去健身房两三个月每天下班去跑步机跑跑，也不舍得吃！就瘦了！然后回老家结婚生子后胖了！家里生活成本低，所以舍得吃，所以胖了，胖了，胖了！

关于减肥运动的小***，还是需要理性看待，不要有急于求成的想法。如果按照“有没有用”这个标准来看的话，可以说都是有用的，具体要看你想让它有多大的用处、以及这种方法是否适合你。

主要针对：一个小动作让你瘦多少斤、每天10分钟瘦多少斤等等有“夸张疗效”的说法，你被标题吸引很正常，大家都希望能瘦得越轻松越好、瘦得越快越好，有些***的内容还是比较客观的，只是用一个标题来吸引流量而己。

这种用数字、轻松的字眼来吸引你的眼球，不能说没有用，相反的有很多小动作确实是有用的，但是你不能指望它的速度太快或者效果特别强大，你的看法要保持客观。

怎么知道小***里面说的方法是否适合你？

比如：你的体脂率偏高，但是想要快速度的锻炼出腹肌，这几乎是不可能的事情，在不减脂的情况下你再怎么跟着腹肌锻炼也炼不出腹肌，所以这时应该看一些消耗热量高一些的、活蹦乱跳的***；

关于任何一种***，都很难有众口一致的“特别管用”的说法，因为它面对的人群是不一样的，对你不管用的，对于别人或许就很管用。

你不可能只依据一个小***来改变身材，无论你想要矫正体姿、还是减脂塑形，都不是一个动作可以搞定的，别人发的知识不可能在一个***中体现出来，有些人的分析整理和学习的能力是很强的，他就能从多个小零碎的***中总结出他需要的那部分，这就是知识的整合；但是有些人就是典型的“伸手党”，不适合他当前的情况，他会说这个***教的方法不管用；

我见过很多关于“为什么我做了天鹅臂没有瘦下来”、“为什么我每天100个仰卧起坐也没有出腹肌”、“不吃饭到底能瘦多少”这种很萌新的问题。

很多人都在减肥这件事情上都会觉得瘦下来就是成功了，其实你瘦下来只是一个开始而己，保持比减肥更加难，这就要求你的减肥方法可执行力度要高。

关于可执行力度方面，运动的强度就是一个至关重要的因素。

什么样的***，你会点进去瞧瞧？

这个问题的回答很有广泛性，要从好多方面来说比如年龄，兴趣，性别等，就从我来说要点开一个***首先就是标题看是不是感兴趣的，其次是封面，今日头条这点做的相当好，它会根据读者兴趣点智能推送内容，同理某创作者在某领域深耕他会吸引这领域方面的忠实粉丝，希望回答对你有

你好，感谢邀请，在创业类和农村生活，咸鱼翻身等的***效果观看极佳，美食、减肥，经常会学各种美食的做法[_a***_]试着做。我觉得，每个行业，每个领域都会有吸引人的地方，只要你能拍出对大家有帮助，能让大家学习，或者得到乐趣的内容，都会有人关注。像我是做三农领域的，也有很多朋友感兴趣，关注这方面的主要是农村的朋友，因为久在外工作，农村中的很多乐趣都没有了，只能在别人的***中去回味了，所以他们会对这方面感兴趣，也有可能是城里长大的朋友感兴趣，因为很多东西没有体验过，也没有见过，所以觉得好玩。我觉得只要用心去挖掘，去拍摄，每个领域中都能拍摄出令人感兴趣的***。

因为关注点不同，所以每个人都有自己感兴趣的领域。有的人喜欢美食，那么做饭的***就会引起他的注意，有的人喜欢美女帅哥，那么此类***他就会多关注一些。我则喜欢一些做美食的***和讲一些历史的***。

其实，无论关注什么样的***，只要自己喜欢，心情愉悦就好。当然，也有你喜欢而不能看的***——这个你知道的💃

Vlog到底是什么？如何做好？

首先Vlog是一个***博客。

博客就是我顾名思义 ，是和我们往常使用的文本博客一个样子，你可以记录生活点滴，分享个人生活琐事，也可以记录人生经验，为他人工作生活指点迷津。

但是这个是以***的形式存在的，和相关的一些***产品一样，想做好第一点就是要勤更新；第二点就是要么能够抓眼球，追热点；***点击量上来以后最好要做内容的专一，当然保持原创性。

以上是我的回答，希望对您有帮助。

***博客，本人出境，记录生活点滴。

要做好说简单也简单，说难也难。

主要在有能吸引人眼球的语句，片段或打动人心的故事，也就是能有感染力引起共鸣。

所以拍摄前一定需要确定***的主题和拍摄思路。