豆芽算低卡食物

1. 豆芽的热量是多少大卡？
2. 200克黄豆芽有多少大卡？
3. 100克绿豆芽有几碗？
4. 豆芽含碘多不？

豆芽的热量是多少大卡？

47大卡，豆芽的热量是每百克47大卡，豆芽属于低热量食材，一百克热量为47大卡，当然还需要看怎样制作，如果是凉拌热量就少，但是豆芽烫火锅热量相对较高，所以具体热量需要根据豆芽的食用方法确定，豆芽本身一百克47大卡热量。

每100克的豆芽所含有的热量为47大卡

相比较热量是比较低的，而且大豆中含有比较丰富的蛋白质，碳水化合物，膳食纤维和鸡蛋的一些矿物质，能够及时补充身体所需要的营养物质，而且还具有一定的补气养血功效，有助于促进人体的生长和发育，增强自身的抗病能力。

豆芽是一种低热量的蔬菜，因为它主要是由水分和纤维素组成，热量相对较低。在100克的豆芽中，含有约16卡路里的热量。其中脂肪含量非常低，约为0.5克，占总热量的3.1%；碳水化合物含量较少，约为3克，占总热量的18.8%；蛋白质含量较高，约为2克，占总热量的12.5%。同时，豆芽富含维生素C、维生素K和叶酸等营养素，

为100克黄豆芽含47大卡热量，其中碳水化合物4.5克，蛋白质4.5克，脂肪0.6克，膳食纤维1.5克，维生素E0.8毫克，钾160毫克、钙21毫克。适量食用可以为人体提供以上营养物质。

黄豆芽的热量是每百克

答案，每百克黄豆芽大约能产生50大卡左右的热量。是属于高热量，低蛋白的食物。豆芽富含蛋白质。和不饱和脂肪酸，还含有钙，铁林。等微量元素。还含有维生素A，维生素E等。适量食用，能提高人的免疫力。

200克黄豆芽有多少大卡？

100大卡热量。每百克黄豆芽大约能产生50大卡左右的热量。是属于高热量，低蛋白的食物。豆芽富含蛋白质。和不饱和脂肪酸，还含有钙，铁林。等微量元素。还含有维生素A，维生素E等。适量食用，能提高人的免疫力。

100克绿豆芽有几碗？

100克绿豆芽有半碗左右。豆芽是一种热量低的食物，100克的豆芽含有47大卡。豆芽含有比较多的纤维，可以消脂排毒，不会起到肥胖的效果，可以帮助减肥，能够使皮下的脂肪不容易堆积在体内，能促进肠道的蠕动，帮助减肥，起到瘦身的目的。因为豆芽有很多的食用方法，如果选择减肥的，要选择比较清淡的吃法，有更好的减肥效果。

豆芽含碘多不？

豆芽和大白菜都含碘

但是大白菜含碘比较丰富，其他含碘丰富的食物有：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、玉米等

含碘的食物有：海带，紫菜，鳝鱼，黄豆，红豆，绿豆，虾米，红枣，花生米，豆油，乌贼鱼，豆芽，豆腐干，百叶，菜油，鸭蛋等。

豆芽含碘不多，碘对黄豆芽可食部分维生素含量的影响植物生理学通讯 碘对黄豆芽可食部分碘含量的影响加碘培养大幅度提高黄豆芽可食部分的含碘。豆芽的热量比较低、由于是黄豆发酵而成，所以含有大量的优质植物性蛋白、维生素E，以及钙磷铁等丰富的矿物质。