普洱健身房探店多少钱一次

1. 你认为最理想的养老度假城市是哪个？
2. 每天喝两升水，加五公里慢跑能减肥吗？减肥速度怎么样？

你认为最理想的养老度***城市是哪个？

我今年带81岁的老妈去西双版纳过冬后认为现在云南有几个城市作为养老度***的城市比较好！

1、西双版纳的景洪市冬天11-3月间气候宜人，温度在15-30°c之间。不过过了3月中旬后温度就到了30°c以上，基本不适合养老了。

2、玉溪市的元江，冬天的温度也基本在15-30°c，一个小县城还有温泉，养老还行，不过没有什么游玩的景点！

（图片来源网络，侵删）

3、红河州的弥勒，冬天温度不太高，基本在10-25°c之间，不过胜在有温泉还特别的便宜，50一天的温泉酒店遍地都是，还能自己做饭，弥勒的周边环境也很好！适合养老度***！

4、红河州的建水古城，也是不错的度***养老场所！老城古朴干净，商业气息也不太重！

5、大理也是一个不错的度***圣地，不过养老就有差点了！

这就是我对这次云南游到基本感悟！其实这次我还去了云南好多地方，比如腾冲，芒市，普洱，昆明，丽江，香格里拉，保山，楚雄等等。纯粹的个人观点！勿喜不喷！

养老和度***完全是两个概念，不能混淆。

度***好说，你愿意去哪度***就去哪儿度***。每个人要求不同理想的度***目的地也不同。我选择可能会选择杭州。

杭州不是太远，城市很有文化，周围的风景很美，江南的特色，适合度***。

养老的城市上面这些我都不会选。养老的问题比较复杂，必须考虑周全。首先要在有亲人的地方养老；要在熟悉的地方养老；要在公共***丰富的地方养老。

养老的地方要出行方便，就医方便，会友方便，购物方便。

所以这几个城市我都不会选，不符合我的要求。

你认为最理想的养老度***城市是哪个？养老、度***是两个概念，应该区别对待。三亚有着热带雨林的海边气候，民族风情、宽广美丽；昆明、贵阳有着四季如春的气候，繁花似锦，美丽的城市；杭州有着白蛇传说、西湖环绕的秀美城市风光；威海、厦门也是海滨城市，风景秀丽，空气清新。这些城市当中任选任何一个，都会让人非常享受老年生活。

但是，老年人长期生活居住的城市，已经习惯了那里的气候，亲戚朋友都在附近。不仅生活已经习惯了，退休之后的一些问题也容易解决，尤其生活、就医比较便利，轻车熟路。到了老年换一个地方去生活养老，人生地不熟，还要花费精力购置房产等一下列问题、选择医疗条件较好的城市非常有必要。如果想更换的城市有亲戚朋友帮助，相对好一点。否则无形中会增添很多麻烦。如果想感受不同地域的风土人情，身体允许的情况下，旅行度***完全可以实现。老年人的生活也是需要子女的相互帮助，在不同的城市也是鞭长莫及，尤其处理一些突发***，再着急也没用。个人观点，您怎么看呢？

终于找到了理想的地方

那个理想的地方，一定是小城市，一定是环境优美，空气清新的地方。寻找多年，终于找到了。就是山东威海乳山银滩。一见钟情，一见倾心，终生托付。

那是一个世外桃源，人间仙境，有着欧洲小镇一样感觉的地方。清净，安静，洁净。从此开始了海边的新生活。

我去年退休后在威海养老度***近3个月的体验，威海有三个地方是很适合养老度***，这三个地方都是威海管辖，分别是威海乳山银滩、南海新区、荣成爱莲湾，大的环境相同，空气质量优等，水质优良、自然环境很好，大海阳光沙滩。

重点说下不同点：地理位置，配套设施、房价、居住人群

地理位置：

威海乳山银滩位于威海乳山市东南海岸，离威海市区约100公里，90年代末开发旅游度***区。

南海新区以前属于文登区，近几年从文登区划出来，升格为威海市一个新区，距离银滩很近，银滩往东十几公里，距离威海市区60多公里。近几年才开发比银滩开发的晚。

荣成爱莲湾位于威海荣成市俚岛镇，在威海的东南方向，离荣成市开车15分钟13公里路程，交通还算便利。

配套设施：

乳山银滩：

是山东海景房开发的鼻祖，是起源，是最早开发的一个地方。重点打造夏天度***旅居旅游地产。

每天喝两升水，加五公里慢跑能减肥吗？减肥速度怎么样？

每天两升水是身体正常需求的量，如果有运动的习惯还要再多1000ml左右的量。并不仅仅包括白开水，还包括水果、稀饭、蔬菜等水分含量高的食物；五公里的跑步也是比较适合新手的一个强度，可以逐渐过渡并适应。

关于减肥速度——

如果你只关心速度，那么过渡节食+传统有氧的减重是最快的、也是反弹最快的、同样也是最伤身体的。并且减肥速度完全和你的生活方式、个人体质有很大关系，减重过快稳定性极差，不如追求平稳减肥，更容易保持减肥成果。

关于跑步五公里能不能减肥——

能不能减肥完全取决于你摄入了多少热量，五公里的消耗很有限，一瓶饮料、一包饼干也就回来了，所以控制饮食永远是减肥的核心。但是也不要去摄入过低的热量，上面说过那样只会造成反弹、伤身。摄入的热量在合理的范围内(基础代谢的需求量)，最起码把身体正常的需求满足后再限制多余热量的摄入，并且在有限的热量内要保证营养均衡、饱腹感强，选择粗粮、禽蛋、乳品、鱼虾、蔬菜水果等种类丰富的食物。

并且五公里的跑步并不会持续很久，强度随着体质的加强一定会有提高，建议不要每天去跑步，刚开始可以隔天跑，然后再加入一些力量训练，增加肌肉量、提升运动表现能力(包括跑步)也增加消耗量、提高代谢。