C0f3d30c8 发布于2024-10-28 08:52:39 低卡饮食 39 次
据广州食品与健康协会调查,有90.8%的女性都有吃零食的习惯。但是零食热量高,容易让人发胖。因此,低热量零食应运而生,弥补了普通零食的一大缺陷,且市场需求量逐渐增长。
目前,低热量食品主打健康、方便路线,以多元化零食为优势,甚至有“带餐”的作用。
小店主要经营品种有糙米饼、糙米卷、素肉干、绿茶饼、膳食纤维、水果片、胶原蛋白粉、带餐汤等零食。
卫生部出台《食品营养标签管理规范》中规定
34;低脂"食品的标准是:脂肪含量≤1.5克/100毫升(液体),≤3克/100克(固体)
你这盒饼干属于固体,含量大于3克,高达9.1克,按照固定,并不属于***产品。
扩展资料:
如果减肥的话,不是吃低脂食品就能解决问题,更应该看看食品标注的卡路里。即吃掉食品需要消耗多少卡路里才能吃这个食品,能够有效降低吃的欲望。另外,当你有吃快餐欲望时不妨喝杯水。
低脂饼干是以低筋面粉、全麦面粉为主料的食品。低脂食物的标准,一般是指脂肪的含量在100mL液体的食物中小于或等于1.5g,在固体的食物100g中含量小于或等于3g。低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食,低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹调用油。另外低脂饮食一般是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。
《中华人民共和国食品营养标签管理规范》 第十三条 低脂食品的标准是脂肪含量每100毫升(液体)小于等于1.5克,另外每100克(固体)小于等于3克。
低脂食品的标准是脂肪含量每100毫升(液体)小于等于1.5克和每100克(固体)小于等于3克。低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食,低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹调用油。另外低脂饮食一般是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。如果营养成分表中标注的碳水化合物(糖)含量或者脂肪含量超出了低脂、低糖食品的含量要求,那么就是非低脂、低糖食品。
低脂代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克。
几种常见的低脂食品:
1、蛋
蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助瘦身。研究报告显示:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。
2、枸杞
枸杞中含有18种蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素,一大汤匙枸杞也只有35卡而已。
3、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪,可以稳定血糖含量,因此很耐饿。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。
用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧,或者在烤土豆上放一点酸奶,再挤几滴柠檬汁。
4、苹果
流质饮食包括可用的食物有:稠米汤,藕粉,粥;蒸蛋羹,蛋花汤,肉汤,各种牛奶及奶制品,奶酪,豆腐、酸奶等。
低脂肪的食物主要指少油的如可以食用豆芽,豆腐,竹笋,鱼、瘦肉、米、面等碳水化合物以及新鲜蔬菜宜适当多吃。
流质饮食包括可用的食物有:稠米汤,藕粉,粥;蒸蛋羹,蛋花汤,肉汤,各种牛奶及奶制品,奶酪,豆腐、酸奶等。
低脂肪的食物主要指少油的如可以食用豆芽,豆腐,竹笋,鱼、瘦肉、米、面等碳水化合物以及新鲜蔬菜宜适当多吃。
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