老人健身用品哑铃,老人健身用品哑铃推荐

1. 老年人适合练哑铃吗？
2. 八十以上老人能练哑铃吗？
3. 65岁左右的老年人可以练哑铃吗肌肉能增长吗？

老年人适合练哑铃吗？

这个问题要参考几个因素：

第一，年龄问题和身体状况：有些老年人刚刚退休，身强体健，并且之前就有运动的习惯，轻重量的哑铃对他们来说还适合，可以适当练习。

第二，运动知识与习惯：有些年龄比较大的老人仍然保持着健身运动的习惯。比如，我在健身房看到的一位67岁老人每天跑步机跑步，做哑铃或杠铃的深蹲或硬拉动作，都灵活自如，体态矫健。这样的人一看就有相应的运动保护知识，并且有良好的标准动作习惯，就不容易受伤，你属于这样的老人就可以适当练习。

第三，练习时的保护：不管是以上哪一种情况，做哑铃练习时都需要有人适当的保护，所以最好和同伴一起去练习，有一些哑铃重量不合适时，旁边有人助力或保护，减少发生运动受伤的几率。

第四，老年人运动的方式可多样：也许提问者最主要的是想做老年人的力量训练。练哑铃的力量训练也可以被具有一定难度的弹力绳所取代，既可以锻炼肌肉线条，又不容易受伤。

八十以上老人能练哑铃吗？

可以练，但是八十认上老人在练习哑铃时要注意一些事项，比如八十以上老人不能跟年轻人比，要在开始时根据自己的实际情况，要练比较小点的哑铃和时间要短一些，逐渐再练大一点的和时间长一些，不要贪重和贪时间长，要循序渐进，逐步提高。

65岁左右的老年人可以练哑铃吗肌肉能增长吗？

只要是能运动的人都可以锻炼出肌肉来，年轻年老的分别是岁数大的不要太激烈运动，肌肉同样在做无氧呼吸，效果能不一样吗？只是动作慢些，多吃点牛肉鸡蛋和牛奶这三样东西，效果会更加明显。