减肥低卡食物智商税

1. 你为了减肥，交了多少智商税？
2. “甜咸粽之争”已过时？“低脂粽”今年销售爆增200%，可它究竟是“减肥利器”，还是“智商税”？
3. 减肥训练营真的是交智商税吗？

你为了减肥，交了多少智商税？

减肥路上千万坑，总会踩中一两个；在这个信息爆炸的时代，网络上流传着各种真真******的减肥方法，往往那些科学的减肥方法被人唾弃，而那些迎合减肥人群心理的快速减肥方法却往往被当做真理。在我个人的减肥路上，也是踩过不少坑，交过不少智商税的。

节食减肥

节食减肥想必是大多数人都踩过的一个坑，我个人也不例外。在刚刚开始减肥的那段时间，并没有对减肥的方法有所研究，就只是很单纯的少吃，也没有增加运动；因为我一开始并没有少吃很多，体重降的不快，在看到少吃的确有用后就节食的更厉害了，体重也掉的很厉害，但没多久体重就不再变化了，而节食也给自己的身心带来了很大的影响，最终因为反弹放弃了这次减肥。

过度运动

我也有有过一段时间在很努力的运动，希望用运动来减肥，也把自己累得半死不活，却没有什么成效，事实上运动的更多的作用是在于提升身体素质上，消耗热量只是它的附属作用。一个胖子单纯的想要通过运动减肥成功是很困难的，因为累死累活的运动一个小时所能够消耗的热量可能还抵不过一碗米饭。所以减肥首要的任务是从饮食上做好，运动属于锦上添花的操作。

相信那些十分钟抵过一小时的视频

在如今的网络上有很多推行那些几分钟运动抵的上跑步一小时的***，这就属于我交过最严重的智商税了。首先要说明一点的是，HIIT，Tabata这类运动确实是有的，但他们的特点是高强度，短间歇，短持续时间，对身体的负荷很大，同时消耗的热量也的确很大。但就如今网络上那些动作，最多只能算热身运动，和高强度根本搭不上边，专业的Tabata运动要求是做完了这几分钟的运动后，是没有力气在继续运动下去的，而往往很多人在做完所谓的HIIT，Tabata后却只是略微心跳加速了而已，这根本没有起到什么太大的热量消耗作用。

“甜咸粽之争”已过时？“低脂粽”今年销售爆增200%，可它究竟是“减肥利器”，还是“智商税”？

是炒作+智商税！

减肥与总能量摄入和能量平衡有关，能量负平衡才能方瘦！

多吃了低脂粽子同样可能能量超标！

低脂不代表低能量！

合理饮食科***动，能量负平衡就能减重！正平衡增重！0平衡体重不变！肥胖在于预防，增重容易减肥难！

胖纸都说吃的少，还说喝水长肉的呢！

减肥训练营真的是交智商税吗？

我不知道是不是交的智商税，不过以我自己为例，去年我节食减肥，三个月瘦了40斤，大家都说我变瘦了，我特别开心，可是我慢慢发现，头发越掉越多，基本掉了一大半，大姨妈基本变色，越来越少，看着这头发，我想，是要做个胖子还是个秃子，我儿子回答了我，说，他宁愿要一个胖妈妈，不要一个秃妈妈。其实之前也买过减肥药，就吃了一次，在上楼的时候，都听到我的心脏声，吓得赶紧扔了，最近又在想，真的去割胃么？有时候我都会想，为什么对吃这么的瘾呢，其实也不算是美食，就一般饭菜，好像吃了饭才觉得自己在生活，后来想到了，是因为我全职在家带孩子，没有工作的成就感，所以要依靠美食，所以，我打算平时孩子上学要出去干活去，只有干活心里才充实，才不会一直想着吃吃吃。加油(ง •̀_•́)ง

在我个人看来是的，在所谓的减肥训练营对于一个人来讲最有用的就是帮助你控制饮食和参与锻炼，大家心里面都懂减肥需要“管紧嘴迈开腿”，前提是健康健康减肥，用这个方法一般也能瘦。