健身先健脑看懂这几条干货,健身先健脑什么意思

1. 为什么很多人健身不健脑？

为什么很多人健身不健脑？

因为他对健身有误解，觉得增肌很简单，多吃几桶蛋白粉，随便练练就出来了，并没有一个详细的训练计划，不请教练也不查资料，看看别人怎么练自己就模仿着练呗，最后身体都走形了，还容易受伤！

一上来就大力量练习，觉得自己很牛，很有劲，不管对身体有没有损伤，反正是练了！

还有些人把锻炼当成许愿，办了卡请了教练，也不去，然后问教练问自己为什么就没效果呢！我笑了！

所以说呀！健身先健脑！训练用脑效果更好！

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关于运动，也许最古老，传颂最广的一句话，就是镌刻在古希腊埃拉多斯山上的那段铭文：

如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！

这段铭文说明古希腊人早已认识到：健身的同时也健脑，健身与健脑不是各自孤立互不相干的。

对小鼠的运动实验结果表明：运动提升了小鼠的认知能力，减轻因为脑老化而导致的空间学习记忆能力的衰退。

针对人类的运动研究也表明：即使成年后，运动和健身也可以帮助我们增强记忆力和空间判断能力，并减少随着年龄带来的大脑衰退，意味着：更多运动，更少痴呆。