17种家用健身用品图片

1. 如果只能买一个健身器械在家里健身用，那么买什么最好？性价比最高？
2. 想送老公一套健身器材，什么比较适合？
3. 知名健身器材品牌有什么推荐？

如果只能买一个健身器械在家里健身用，那么买什么最好？性价比最高？

一个的话推荐哑铃

一对可调节重量的哑铃就能锻炼到全身了

胸 俯卧撑为主

背 哑铃划船

肩 哑铃推举 侧平举 附身飞鸟 前平举

腿 哑铃深蹲 弓步蹲 哑铃直腿硬拉

建议每个哑铃重20kg，由于可以调节重量能用很久，也足够你从新手进阶。

只能买一个器械的话，最好的就是一对哑铃加个哑铃凳，我们健身单靠自重是不行的，必须要给肌肉施加额外的阻力。一般都***用分化训练比如周一练胸，周二练背，周三练肩，周四练二头三头，周五练腿，周六周天休息。

周一练胸，可以***用哑铃配合哑铃凳完成哑铃平板卧推，上斜卧推，哑铃飞鸟，哑铃提拉，基本上胸部锻炼的就比较全面了。

周二练背，可以***用哑铃单臂划船，双臂划船，哑铃直腿硬拉等。

周三练肩。可以***用哑铃前平举，侧平举，俯身哑铃飞鸟

周四三头二头，可以用哑铃进行弯举等

周五练腿，可以用哑铃进行深蹲，前蹲，弓箭步等的训练。

毫无疑问，哑铃是器械训练的最亲民的一种。而且价格便宜，重量可以自行调节，几乎没什么占地面积。特别适合自己在家训练。

如果只选一个的话，个人建议选那个引体向上的那个撑杆，可以直接卡在门上，淘宝上价格也不贵。之所以推荐这个是因为引体向上是众多动作中比较能够全面锻炼一个人的上半身肌肉的动作，可以比较好的发展你的上半身肌肉，但问题是引体向上可能一开始就对你的体格有一定要求。退一步的话，就选俯卧撑的小撑杠，一手一个那种，可以加深你做俯卧撑时，下降的幅度，加深对你胸肌的***，毕竟对于一个男人来讲，胸肌是直接能够影响雄***心的大肌肉群。这两个都是不错的健身器材，价格的都不高，但练好了，应该可以对健身有好的效果。

可调式哑铃最实用 不需要多大地方 全身各部位都可以得到锻炼 具体如下:

周1胸 哑铃仰卧推举 仰卧飞鸟 俯卧撑

周2背 哑铃硬拉 哑铃划船 哑铃单臂划船

周3腿 哑铃深蹲 哑铃直腿硬拉 哑铃提踵

周4肩 哑铃推举 哑铃立姿划船 哑铃侧平举 前 平举 俯身飞鸟

周5手臂 哑铃颈后臂屈伸 哑铃俯身臂屈伸 哑铃交替弯举 哑铃锤式弯举 哑铃集中弯举

以上动作按一天一个部位锻炼 每个动作四组 每组8-12次

锻炼之前要热身 小重量多次数也就是选择20次左右重量做两组

锻炼之后要做拉伸整理 尽快消除乳酸 有利于肌肉恢复

此外还有一个全身性的动作 哑铃高翻＋箭步推举 此动作适合有一定基础的人士锻炼 对全身协调性有帮助

家用健身器材，性价比高的，推荐这款（俯卧撑支架＋跳绳）组合。只要十几块钱，锻炼效果却不比其他器械差。现在网上稍微便宜一点的哑铃，5kg一只的一对也要50多，好一点的和重一点的，更是要几百。

一般来说，家用健身器材的作用是方便上班族和其他时间人群能够在家里随时锻炼，锻炼的目的一般有:①增肌塑形②减肥③保持肌肉活性，延缓身体衰老和骨骼的退化

个人认为，以上目的均可以通过俯卧撑加跳绳实现。首先，我们谈谈俯卧撑。俯卧撑是自重锻炼，较之哑铃、杠铃等器械锻炼，不注重孤立力量，而注重整体关节肌肉的协调，而且不容易受伤，对于以健康为目的的锻炼者来说，是极佳的选择。通过调整支撑位置和宽度（常说的宽距窄距），可以锻炼到手臂、胸肌、肩部、背部等上身肌肉群，同时为了支撑身体，腰部的核心肌群需要发力，臀部和大腿也会得到一定的***。总体来说，俯卧撑是一种比较全面的力量训练运动。

评判一个人是否健康强壮，除了看他力量，还要看他的心肺功能。停止锻炼很长时间后的人，他可能还可以跟以前一样手提重物，但是要让他全力冲刺100米，他跑下来大概会喘不过气，甚至眼睛发黑脸色苍白晕倒过去，这是心肺功能退化的表现。如今这种现象在很多大学生身上有所体现。

跳绳是一项很好的锻炼心肺的运动。它不需要你花费很多的时间，却能在短时间内让你的心率提升到60-80％的极限心率。视个人能力，每分钟80-120下左右，可以跳和休息交替，每天总共15-20分钟就够了。对于心肺功能的锻炼，远胜你在操场上慢跑一小时。我不推荐大家去跑步，很伤膝盖！由于场地限制，塑胶跑道很少，家用跑步机太贵，所以很多人在水泥地上跑步，对膝盖的冲击太大了，而且一般人跑步都很难掌握正确的姿势，跨步太大、内外步、重心太前、脚跟着地等等。而跳绳是脚尖落地，小腿和脚掌共同缓解作用力，而且是双脚落地（跑步单脚落地），对膝盖的冲击力更小。

对于一般人而言，俯卧撑练力量，跳绳练心肺，光这两样已经能练出很好的体魄了。

想送老公一套健身器材，什么比较适合？

遇到下面这些健身器材的购买陷阱[_a***_]慌，二哥来帮你支招

健身器材可以锻炼身体，但是选购不当，反而会伤害我们的身体。新手在选购时，对健身行业不够了解，很容易被推销员的花言巧语所忽悠。像以次充好，以***乱真，低配换高配这些商家惯用伎俩，一不留神，你就入坑。那么健身器材常见的购买陷阱有哪些呢？请看下面二哥盘点的市面上常见的五种购买陷阱。

陷阱一：贴牌山寨货质量差

山寨货的特点是成本低，利润高，用的时间久了，小毛病多。很多山寨健身器材产自小作坊，缺乏正规渠道，没有保修点，出现问题售后难以解决。稍微好一点的厂家会借用大工厂之名，进行贴牌，说自己是某某品牌的旗下产品，但实质上还是小厂生产的产品，质量上没有保证。

陷阱二：翻新机以***乱真

你好，家用健身器材的种类还是比较多的，但多数我觉得都不适用。随着时间的推移，使用率会越来越低。我的建议是，与其送老公健身器材，不如送他健身会员卡。

健身房什么器械都有，全身都能锻炼，年卡的费用也不贵，甚至比某些家用健身器材的费用还要便宜。而且，抽点时间去健身房运动不会像家里运动那样枯燥，也更容易坚持。

健身房中各个社会阶层的人都有，还能拓宽人脉，一举多得。你要是不放心他一个人去可以办两张卡和他一起去健身房，这样不是更好吗。

如果实在不愿意去健身房，买一套组合哑铃和训练凳就可以了，力量训练的很多动作都可以使用哑铃来带替，全身都能练到。想做有氧的话也别买什么跑步机，又贵又占地方，户外去跑步舒服多了，空气也好得多。

如果他喜欢打拳的话，弄个沙袋在家里也可以，打拳可以释放压力。最重要的是，他不听话你可以打沙袋，尽量别打他！

我是肖恩阳，欢迎评论，点赞，关注！

首先你的想法是好的，但在你买器材之前应该思考一个问题：你老公有没有健身习惯？

而从你的提问可以看出来，他似乎没有什么习惯，所以你根本也不知道买什么器材，这是很盲目的购买想法了。

如果真希望他身体棒棒的，可以先让他养成运动习惯，不管是跑步有氧运动也好，还是无氧运动也好，至少有个感兴趣的运动很重要。等到习惯养成后购买什么器材自然会了如指掌了，这样也不会造成器材闲置浪费。

而在家庭当中，健身器材购买最多的有氧器材就是跑步机和椭圆机，而最多的无氧器材是卧推架和综合训练器。以上答案仅供参考哦，具体还是要根据爱好而选择。

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首先赞美你是一个好老婆。在为你老公选健身器材前，要先知道你老公喜欢什么运动。

健身器材种类有很多：

哑铃：可增加臂力。

健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量。

健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉。

跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉。

美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

先简单介绍几款，不知是否有帮助。

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知名健身器材品牌有什么推荐？

广州力动健康科技有限公司，深耕健身器材行业十五余载，主营中高端健身器材和按摩椅，与国内外知名健身器材品牌：必确、锐步、阿迪达斯、司特拉、乔山、施菲特以及***椅品牌：松下、稻田、轻松伴侣合作，产品线覆盖跑步机、椭圆机、健身车、动感单车、划船器、力量器械、体育运动用品等。广州力动健身器材旗舰店地址：广州天河奥体南路12号优托邦购物中心西北门，门口有大型停产场。

健身器械一般分为商用和家用两种。商用器械可以满足大量人群长期使用，适用于健身俱乐部，健身工作室，酒店会所，企事业单位，医疗康复中心，体育和教育机构等场所。而家用器械可以满足个人和家庭成员长期使用，适用于家庭，小公司等几个人长期使用。因此，商用器械和家用器械在材质，尺寸，功能性，价格等方面存在着较大的差异。通常情况下，商用器械各方面都要比家用器械好一些，价格当然也更高。

接下来，就介绍一些在国内市场口碑比较好的健身器械品牌。

1.国际商用三大品牌

Lifefitness力健：美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久

Technogym泰诺健：意大利高端商用品牌，外观美，***性强

PRECOR必确：美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖。

以上国际商用三大品牌也有家用器械，选购时要注意区分。

2.国际大品牌

StarTrac星驰：美国品牌，高端商用器械，第一家导入心肺训练的器械

TRUE：美国品牌，高端商用器械，拥有多项跑步机专利技术。