C0f3d30c8 发布于2024-03-11 22:26:23 减肥餐 86 次
找一个自己喜欢的运动方式进行锻炼是很必要的，但要记住任何运动都离不开体能训练，如核心力量（臀部以上，胸部以下周围肌肉力量）训练，心肺功能的训练等，才能使你在搏击运动时有控制力，有发力的基础。其实无论如何只要坚持这样的半年训练一定能够塑形（减肥）真正减肥应当称之为塑形最贴切。另外，减脂一定不能着急，给自己半年时间吧
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