去不了健身房怎么保持肌肉？想锻炼腹肌，不知道如何下手，腹肌该如何练，有什么动作推荐？如何锻炼腹肌（生活起居方面和锻炼动作）？第一次练？去不了健身房怎么保持肌肉？1.可以通过其他方式保持肌肉。2.去不了健身房可能是因为时间不充裕或者其他原因，但是保持肌肉并不...
健身干货 2024-05-24 102人阅读
背部训练有哪些经典有效的方法？想减肥，哪些减肥操比较有效？没有搞懂，为何刘畊宏跳操一下就红了？背部训练有哪些经典有效的方法？你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练。对于你这个问题，我做出如下回答:高位下拉（图片来源网络，侵删）高位下拉是基本背部动...
健身干货 2024-05-23 63人阅读
请健身大神帮忙制定一下一个月的详细健身计划！要求徒手健身最好有图解，有哪些计划呢？徒手在家不用器械怎么把腿练粗壮？男人每天做50个徒手深蹲，对身体都有哪些好处？请健身大神帮忙制定一下一个月的详细健身计划！要求徒手健身最好有图解，有哪些计划呢？这位大哥，关于健身...
健身干货 2024-05-22 69人阅读
本人疫情期在家练胸肌，下图是放松和紧绷时，指教轮廓有何问题？哔哩哔哩(B站)都有哪些不为人知的秘密？本人疫情期在家练胸肌，下图是放松和紧绷时，指教轮廓有何问题？大家好，很高兴能够回答你这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您所帮助。你能在家坚...
健身干货 2024-05-22 54人阅读
锻炼时是杠铃重量轻多做几次好，还是尽量重好？锻炼肩膀的东西？体考举杠铃的标准动作？用杠铃如何锻炼背部肌肉？练肩到底是大重量好还是小、中重量好？锻炼时是杠铃重量轻多做几次好，还是尽量重好？练力量的话肯定是大重量多次数，杠铃杆主要是用以锻炼手臂及肩膀部位的肌肉，...
健身干货 2024-05-22 88人阅读
有哪些比较好的免费健身app推荐？想锻炼腹肌，不知道如何下手，腹肌该如何练，有什么动作推荐？腹肌训练总是找不到腹部的发力感觉，怎么能提高腹部发力感？有哪些比较好的免费健身app推荐？Keep倒也不是说一定有多好，就是用下来觉得使用感不错。尤其喜欢HIIT系列，...
健身干货 2024-05-18 76人阅读
健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？三大项，卧推硬拉深蹲中，卧推动作要领和技巧掌握的难度，相对来说要小一点。一来对于新手来说做硬拉或者深蹲太勉强了，容易养成错误动作的习惯和受伤，交易打好基础后再练。二来教练如果自己比较水的话怕把你带...
健身干货 2024-05-18 79人阅读
健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？可以从以下几方面回答：1教练水平层次不起，有些教练连自己都没搞懂正确的深蹲硬拉姿势，传统健身房只注重销售，高压态势的业绩压力有一部分健身房教练上班时间就是12个小时，上班时间不准训练不准训练不准训...
健身干货 2024-05-18 67人阅读
健身训练中，胸不够饱满怎么练的有型？健身训练中，胸不够饱满怎么练的有型？健硕的胸肌是众多男性心向往之的身材，健硕饱满的胸肌能让男人"穿衣有型，脱衣有肉"，对于入门级健身者来说，手臂训练比较简单直接，但是胸肌不像手臂肌肉那样容易找到发力感觉。所以我们今天的第一...
健身干货 2024-05-17 83人阅读
健身知识干货文案？谁知道赛普健身学院怎么样？背阔肌怎么练最快？健身知识干货文案？健身不仅是一种体育锻炼，更是一种生活态度。除了锻炼身体，还需要注意饮食、休息等方面。健身应该根据个人情况定制计划，选择适合自己的运动方式，并坚持长期进行，才能达到最佳效果。同时，要...
健身干货 2024-05-17 72人阅读
瑞幸35元券能买什么？瑞幸龙年酱香巧克力热量？瑞幸咖啡100元券怎么用？瑞幸卡片有什么用？瑞幸咖啡酱香拿铁怎么选配？瑞幸...
要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如何正确补糖？减肥期间可以用一块糖代替早饭吗？要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如...
抖音如何拍摄瘦身视频？女生，一米六，106斤，如何减肥？keep训练计划怎么做？减肥期间特别想吃碳水化合物，而且控制不住...
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