C0f3d30c8 发布于2024-03-22 08:46:57 健身房探店 14 次
感谢小助手邀请。
奶茶是现在十分火爆的网红饮品,特别是很多女性朋友,可以说每天一杯是日常,奶茶的花样越来越多,口味也越来越多,以至于成了很多朋友离不开的饮品。不过长期喝奶茶会不会对健康造成威胁?这是我们都应当考虑的事情。传统的奶茶其实就如同字面意思,用新鲜红茶和鲜奶混合,加入适当蔗糖熬制,其实口感也,并且有丝滑的感觉,这种奶茶口味清淡,热量适宜,成为日常饮品其实还相对健康,不过为了提高口感并且降低成本,吸引更多人群的关注,市面上售卖的奶茶可就没那么单纯了。
现在的奶茶更多的就是奶茶粉直接冲泡,增加口感会添加更多的糖类,并还会添加一种让口味香醇的物质“植脂末”或其他食品添加成分,如果长期饮用的话可能对身体并没有好处还会增加威胁。首先是含糖量的问题,部分奶茶中100ml含糖量能达到13g左右,一杯奶茶大概是5听可乐的含糖量,即便是写明了不加糖的奶茶也能测到其含糖量100g中有3~8g。正常糖分的部分奶茶,大杯750ml中竟然含有99g糖分,我们平时喝的500ml可乐量瓶中的含糖量也大概在90g以内,这相当于喝了两瓶可乐。大家现在都很喜欢点无糖奶茶,不过很多奶茶中还会添加一些受大家欢迎的额外材料,比如奶茶三兄弟里的椰果、奶冻、布丁等等,这些奶茶中的咖啡因也不可忽略,即使含糖量能稍微降低,但约500ml奶茶就喊167mg***,相当于喝了三罐红牛。
其次来说说这个植脂末的问题,植脂末的添加能让奶茶具有更丰富的“奶味”,它的主要成分是氢化植物油、甜味剂(麦芽糊精等)、乳化剂等成分制作,部分速溶饮料中可能也会添加,它还有个名字叫“奶精”。植物氢化油中含有“反式脂肪酸”,而反式脂肪酸是增加“低密度脂蛋白”的重要因素,低密度脂蛋白会增加胆固醇在血液中的含量,增加脂蛋白在血管壁的堆积,可能会增加动脉粥样硬化几率,增加心脑血管疾病的威胁。长期食用的话,对健康必然是有影响的。
奶茶中的其他添加物质也有不少含糖量,比如刚才提到的布丁、椰果、奶冻,还有一些添加了炼乳、冰激凌、奶盖、珍珠、芝士等成分的创新奶茶,长期的应用必然会增加肥胖威胁,让我们进一步靠近三高。总之偶尔喝和奶茶并不是不可以,但如果每天喝,长期喝的话对健康一定是不宜的,如果这么喜爱奶茶可以自己制作,红茶鲜奶其实唾手可得。
经常喝奶茶的人后来都怎么样了?
很多女性朋友都喜欢喝奶茶,之前单位的一个小妹妹,每天至少一杯奶茶,经常点外卖,20元左右一杯。首先是容易变胖啊,无糖或者半糖的奶茶总觉得不够味道,香香浓浓的奶茶热量可是非常高的。再有就是会花很多钱喔,1天20元,1个月600元,一年7200元,10年就是7万2。你想得到吗?你每天喝一杯奶茶,而且奶茶10年不涨价,你花在喝奶茶上面的钱居然有好几万,可以买一辆小车车了。
我也挺喜欢喝奶茶的,今天早餐就是奶茶配肉松包。分享一下我的奶茶配方吧,便宜又健康的。我喜欢用锡兰茶,今天早晨喝的是从斯里兰卡带回来的,忘记多少钱了,反正不贵的,在购物平台上看了下,比较贵的是100克,100元左右。牛奶买你喜欢的牌子就可以,大概也就是3块钱1袋。茶叶热水洗一下备用,牛奶加几粒花椒煮沸后,倒入茶杯,最后加少许盐,就可以饮用了。味道很醇的,奶味和茶味都很丰富,做早餐或者下午茶都很爽。一杯的成本大概也就5-6元吧。
我经常喝,好喝、健康、便宜,我也没有发胖。
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我几乎每天晚上都会自己做奶茶喝,一年算下来,做奶茶的材料也挺贵的。我做的奶茶都是纯牛奶、红茶(茶叶)、白糖,有时候也会用糯米粉搓点“珍珠”,有时候会放着煮熟的红豆蜜豆等,有的时候想喝咖啡味儿的就会放点咖啡,想和巧克力味的就会放一块巧克力一起煮,既方便又好喝,而且也没有发胖,喝完了心情特别好!
自制奶茶也比较方便,小火,先洗茶,水开后洗一遍茶叶,水倒了,重新换上清水,少量,然后煮茶叶,等茶叶的色泽出来的时候,放入白糖记得经常搅拌,因为容易糊锅。
等到茶叶煮沸,加入纯牛奶。继续搅拌,鼓出沸腾的大泡就关火。然后放入杯中,一杯香甜的奶茶就做好喽,喜欢摆拍的还可以加点配饰,比如家里种的薄荷,或者用好看的杯子,很多很多创意,等你开发。
市场上的奶茶我有时候也会喝,不过一份普通的奶茶六七块钱,一股香精的味道,我不喜欢,所以我觉得自制奶茶没有什么不好的。而且做奶茶的香甜味道,真的让人心情愉悦。
她在南宁工作,去过南宁的人应该知道 南宁是比较热的,天气一热就想喝点冰的,奶茶就成了最佳选择。
查出脂肪肝之前,我闺蜜例***也是不规律的,要么好几个月不来一次,要么一次来一个月,很可怕。量多的时候甚至要去医院开药停掉。
虽然知道这样下去不行,但她还是没有办法把奶茶戒掉。
这是她的原话。
由于长期摄入大量甜品,她这几年胖了很多,从一个90多斤的苗条妹子(165cm)变成了一个120斤的微胖妹子。
5月份我跟她住过一段时间,受她的影响,也深深地爱上了奶茶。5月的南宁已经超级热了,出门一趟回来都是汗。所以每次从外面回来都要到小区楼下买一杯益禾堂,顺便再帮我闺蜜打包一杯。
结果悲剧了,6月份我例***来的时候疼得死去活来,好几晚都睡不着觉。
不行,🐶命要紧。于是我默默地离开了南宁,从我闺蜜身边搬走了。
再然后,我闺蜜也去了苏州工作。苏州没有那么热,她应该能把奶茶戒掉吧。
一定要戒掉啊。
我就是一个喜欢奶茶的孩子,喝的量差不多就一周三四杯的样子,最多时候是一天两杯。
开学一个月后学校体测,我发现我从106到了114。
???????
上称了之后我蒙了一下。
不应该啊,我看着不胖为什么就这么重了呢?
当时我还没有发现是奶茶的原因。
放寒暑***回去了后,我妈发现我的脸圆了一圈,然后我被残忍的剥夺了喝奶茶的权利。
就……真的日常生活中一口奶茶都没有喝到,也没有减肥啥的,然后我就从114斤回到了108斤。
然后我又回到了学校,开始克制不住自己开始和奶茶,体重又开始往上涨
放***回去,继续断奶茶然后瘦回来。
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