C0f3d30c8 发布于2024-03-22 09:08:49 健身干货 17 次
说实话,之前我不认识刘畊宏是谁,今天早上我无意间刷到他的视pin,说到他们的粉丝2200万啦!
我就顺便看了他的其他的作品,也看得停不下来!果断关zhu了!我认为有几点让大家很喜欢。
1.他是一个健身教练。教给大家健身运动,现在疫情宅在家的人有很多,大家都想让自己更健康,更瘦一些,所以对运动也比较关zhu,有大把的时间在网络上,有时间去看,也有时间去练。
2.他是一个明星,有自带的明星效应。夫妇两个人也很幽默。在锻炼的同时,给大家鼓励,也让大家在愉快的氛围里不知不觉地锻炼,还有更可笑的‘批改作业呢’,钟丽缇夫妇,还有陈浩民一家等都跟着练起来啦!
顺应了社会现阶段的市场需求,连国家都会帮你吆喝喊话!具体有以下六点原因:
1.自身本来就有着一定的粉丝基础的明星网红;
2.台湾艺人在大陆发展,在这个特殊时期,无论如何都会受到国家的重视的;
3.人在上海,而上海当下正好处于长时间的封控期,居家健身,能够缓解上海人被封在家里的产生的社会矛盾;
4.疫情的警示,人们对健康的重视,健身是一种正确的释放压力的机会;
5.传递正能量为目的,并非以带货、商业为目的,是社会的榜样,值得传扬;
刘耕宏其实在年前就已经开始直播带健身,当时不温不火直播间稳定在三四千人。 最早是在户外天台,三个人一起。再后来就是和太太一起直播健身,人气稳定在三四万。 后来签了mcn,据说是无忧传媒(旗下艺人粉丝总数十四亿),再后来合作抖音官方直播,一夜之间,全网爆红。 努力才会发光,不论任何人,在自己热爱喜欢的事情上坚持下去总会有所成就,热爱是成功的必备因素之一。
刘耕宏几个月内涨粉好几百万,直播间观看人数高达两百万,点赞破亿,这下确实是火了,带着老婆跳健身操,夫妻***格开朗活泼,让单调枯燥的健身变得时尚和有趣起来,2022年不仅有卖货主播李佳琦现在又有健身教练刘耕宏,李佳琦负责外在美,刘耕宏负责内在的美,网友们建议二人一起出道,并且给他们取了一个非常有趣的组合名字“谋财害命”组合!现在一说健身立刻想到刘耕宏的名字。不得不说刘耕宏已经成为了健身界的一哥了。
你看啊,刘耕宏作为歌手不温不火那么多年,谁能想到在大家出不了家门最崩溃的几个月,直播健身突然能让他爆火。果然,人生充满奇迹,只要永远坚挺,永远努力,永远不从人生这张牌桌上下场,就总有翻盘的机会。
看到这个问题的时候,我突然间明白了为什么最近抖音总是给我推刘畊宏的健身视频了,因为他火,特别火,而我只是忍不住多看了几眼健身过程。
有媒体统计,刘畊宏的抖音账号在近30天涨了556.6万人,健身教练那么多,没有一个能在网络上比得过他,他为什么那么爆火?
我分析大概原因有以下几点:
最近,周杰伦的御用健身教练,刘畊宏带老婆健身的直播火了。我蛮好奇,***如有一天杰伦开演唱会,他在台上唱《本草纲目》,歌迷在台下会不会集体踢腿呀?跟着刘耕宏跳操,这歌不要太***,嘴里也忍不住念口号:腰间肥肉咔咔掉,腹肌马甲我都要!
那么问题来了,健身达人千千万,为啥刘耕宏不一般?七天涨粉超千万,粉丝已破两千万。我简单分析了一下,前提是他自带流量。周杰伦的好哥们;小泡芙的好爸爸;还是歌手是演员,性格也自带喜感。谁能拒绝一个元气满满爱碎碎念的明星教练?谁又能不和被迫营业却经常划水的妻子有同感?
互联网有个名句“站在风口上,猪都能飞”,我没啥讽刺的意思啊,从之前的“全民跑马”到扎堆“健身房打卡”,再到“居家做操”,与其说刘耕宏凭一己之力复兴了健身操,不如说是迎着风口起飞,更何况背后还有无忧传媒。天时地利人和,想不火都难。年过五旬,肌肉线条依然分明,这不就是你我追求的吗?
有练都有效果。感觉刘畊宏我做了吃不消,强度大的坚持不了。帕梅拉没练过,基础的似乎没有这么大强度。感觉新手还是在keep上找合适的练。不过运动只要有练都是比不练好吧。
刘耕宏的模式本来就是以健康运动为主 ,减肥是长期的事情 也是一个投资自己的过程 ,没有毅力长期坚持的人,减肥是很难的!
帕梅拉的精准塑形挺好的,身型雕刻的会更好,但需要有一定的运动基础,慢慢坚持就好!
那个好不重要,重要的是能跟着练,持续练,把动作做到位,不管刘畊宏还是帕梅拉,都能看到变化,这不就得到想要的了吗~
纠结哪个好的时间用来开练,时间不会告诉你哪个更好,但是会告诉你哪个更合适你的身体!
都差不多的我觉得,帕梅拉的可能会更累一点,你要看你自己是想减脂还是练肌肉,或者是马甲线,然后选择最合适自己的,一开始要慢慢来。其实运动主要还是贵在坚持,不管是做什么运动,只要坚持,一定就会有效果,还要搭配好饮食。
看个人喜好吧。喜欢动的可以跟刘教练,但动作太快有时候跟不上,挺打击积极性的。帕梅拉比较多的动作是坚持。想我没办法保持一个动作,坚持不住,所以我选择看刘教练跳[笑哭]
大家都看过海贼王里面的路飞吧,他的“二挡”就是把自己的血液快速压缩,进而强化自己的身体,但是今天我们不是说漫画路飞,而是我们自己,路飞其实就是把自己的新陈代谢速度提上去,从而获得力量。我们身体日常的消耗(并没有他那么快而已)就是好比路飞的二挡一样,可以快速的消耗我们的卡路里。新陈代谢速度上去了,我们减脂不再是梦,睡觉也可以瘦下来。
其实对于肥胖的朋友来说,只要管住自己的嘴(降低热量摄取),迈开腿(加大热量消耗)。最后想办法提高BM基础代谢。一定可以瘦下来。
小[_a***_],成功减肥不是梦!
1.过度节食等于慢性***
节食就等同于停止自己的新陈代谢,身体出现饥饿的时候,就无法提供能量和营养给身体,这里就呼应了路飞为什么每次打架前都要大吃一顿,填饱肚皮。言归正传,身体为了维持一个平稳的状态,如果饿了就会降低新陈代谢,反而不利于减脂。因此,你要吃的健康,每天蔬菜水果不能少,主食换成粗粮。少食多餐。一天4-5餐。自己动手丰衣足食。
2.人是水做的,多喝水不会变胖(建议8个中脚杯水)
俗话说“人是水做的” 1个成人含水量占体重的65%,而两个月的婴儿则为91%,足以证明,水是不可缺失的物质。新陈代谢也是需要水来做介质。没有水,养料不能被吸收;氧气不能运到所需部位;养料和激素也不能到达它的作用部位;废物不能排除,新陈代谢将停止,人将死亡。所以多喝水,进而促进新陈代谢速率。
最重要的方式就是参加体育锻炼和适当的,减肥了。跑步,这是一个很好的方式。我通过一年的时间的努力,从一开始的149斤到现在的还不到130斤,我觉得这一年来自己的锻炼得到了成果,最重要的就是,每天都保持着去跑步的这样的一种习惯。最重要的就是天天的坚持,而不是三天打鱼两天晒网。你只要坚持下来了,那么你的体重自然就会降下来,然后配合饮食,适当的控制自己的,进食,持之以恒的坚持下来,那么今天的你,会看到一定的成果的。当然在这个过程中肯定是会吃一些苦的,我记得当初我一开始是坚持不下来,就是从一公里开始跑步,那么到后来五公里我都能够坚持下来,自己内心的这种信念,非常的重要。
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