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1. 每天下午感到很困是什么原因？

每天下午感到很困是什么原因？

现代人，25岁以后就会出现这种情况。这是身体气血不足的一个明显标志。

我们为什么会困呢？了解他的机病，你才会真正明白它的原因。

当身体疲劳的时候，人的神经会向大脑发出一个信息，让大脑知道身体很疲劳。然后大脑就会运行一个困的指令，这时候人就会想睡觉。这其实就是人体自我保护的一种本能。

那么为什么身体会疲劳呢，为什么有的人不疲劳，有的人疲劳？

我举一小例来说明：

用眼睛长时间停着电脑看资料，一段时间后，人就会闭上眼睛，感觉到困，这是因为眼睛视物需要消耗气血，当气血供应不足的时候，神经就会发出疲劳的信息给大脑。也就是说供血不足导致人体疲劳，人体疲劳导致困倦。所以身体好的人，可以工作一整天而神情不倦，有的人二个小时就会偃旗息鼓。

所以，你如果希望自己白天精力旺盛，你就必须学会养生，学会调理气血。我的空间有一些文章可能对你有用。

午餐不吃主食试试！

也就是说，选择某个中午，吃饭时只吃蔬菜、肉类、蛋类，少吃点水果也行，但不吃米饭、面条、比萨、面包、蛋糕、饼干等等，也不吃土豆、地瓜、紫薯等淀粉类蔬菜。

原因在于这些食物，可以更快的升高血糖水平，胰腺需要分泌更多的胰岛素来快速平稳血糖。

胰岛素除了有降低血糖的功能之外，还有具有很多功能，比如合成脂肪，限制脂肪分解。除此之外，胰岛素会促使骨骼肌从血液中吸收多种氨基酸，但唯独色氨酸被留了下来，其他氨基酸含量降低，色氨酸比例升高，因此色氨酸可以随着血液进入血脑屏障，在维生素B6、锌、镁的作用下，合成血清素。血清素本身具有安神的功能，但这还不是引起困意的全部。接下来，血清素继续合成褪黑素，从而更高强度的让人犯困。

如果中午选择鸡蛋、肉类和蔬菜沙拉，这些食物碳水含量很低，富含蛋白质和膳食纤维，对血糖的冲击力很少，因此胰腺不会释放过量的胰岛素，没有了胰岛素的帮忙，色氨酸就难以进入血脑屏障了。

以上只是引起犯困的一种原因。

每天下午感到很困是什么原因？

首先要排除非肝胆气质性因素以外，有可能是脾虚湿困的临床表现。

脾虚湿困的病因（原因）有二个方面，外湿和内湿之分。

外湿：感受湿邪而致。多发于春、夏二季雨水偏多，空气潮湿环境。

内湿：由于脾胃功能的减退或失调，导致脾胃不能运化精微，而内生水湿，即所谓的“脾虚生湿”。

脾虚湿困，一般起病比较缓慢，有时可迁延一个很长的时期，因为湿性粘腻，不易速除，所以病程较长。

为什么老是下午困呢？

下午15:00到17:00这个时辰是申时，是足太阳膀胱经运行的时间，由于脾气虚，不能有效推动膀胱经的运化祛湿，自然而言，造成下午特别困的原因。

若有其他问题、可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答。

是因为饭后血液都跑到胃部去帮助消化食物去了

所以造成暂时性的脑供血不足，就犯困了

每顿饭别吃的太饱再喝些茶，就好了

人在进食后，肠胃蠕动，占用大量血液，造成脑部供血不足，所以你就昏昏沉沉的

有句谚语叫“春困、秋乏、夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在这个时候能够睡个午觉可以让人恢复精神，从而精力充沛地继续下午的工作。因此，有人形象地称睡午觉等于喝半磅牛奶。不过可也要讲究得好，不然会适得其反。

午睡时间有讲究

不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。

午睡时间不要太长：健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1~1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。而且午睡太久了也容易影响晚上睡眠。