C0f3d30c8 发布于2024-03-31 23:58:04 减肥餐 10 次
疫情期间,从88斤吃到了99.6斤,有时候体重直接过百!穿什么衣服都感觉不好看,胖起来以前好多裙子都穿不了了。和朋友出去玩的时候,一起拍照,我那个双下巴!我真的要裂开了……看见我的人都说我胖了。
后来我看到一条头条新闻:研究12年了!证明了能通过改变肥胖体质达到不反弹的办法。通过下面官方联系方式找到了减肥老师。
在老师指导下使用,做了体质测试后,经案过30天的体质调理,整整瘦了40斤从4月26号这天开始,我决定减肥!坚决不吃零食!晚上不宵夜!我把花在买零食,点宵夜的钱,全部用在买和瘦身相关的东西(比如即食鸡胸肉、黑咖啡、醋汁、蔬菜水果 减肥保健品等等)
刚刚开始一个星期,一点变化都没有,体重一直浮动,看起来还是很胖,小胖妹一个!曾经试过各种减肥方式。但是都失败了,每次去亲戚家。都被称呼小胖妹。一到晚上睡不着时候,想起这些闲言碎语都是泪。甚至都有想要***冲动。旁边的亲戚朋友都用异样眼光看我,只能偷偷流泪。自从这次遇到老师,在老师鼓励下,这次我真是狠下心来!
在这个减肥期间,好几次想自暴自弃!但是!我想着等我瘦了以后,裙子可以穿超短的,衣服可以穿吊带的!坚持!坚持!再坚持!
后来,我发现不要想着我明天就马上能瘦下来,体重就能减少,身上的肉肉也需要一点时间来适应,有时候效果不一定这么快,变瘦可能会迟到,但一定不会缺席!
我不是什么健身大神,我只是一个还在健身减肥道路上不停挣扎的普通人。希望和大家一起加油!努力!一起见证慢慢变好的自己 需要老师联系方式可以私聊我哦
一天之中16小时禁食,并将食物集中在8小时内吃完。这种轻断食,让身体空腹16小时后,有机会进一步分解脂肪,进而达到减肥效果。一般来说,因为身体会优先使用我们平时吃下的碳水化合物(糖类),因此一日三餐的模式,通常只能在睡觉时燃脂了。断食期间任何蔬菜、水果、零食,只要含有糖份的都不吃
首先,拒绝“饥饿疗法”。不必过分节食,合理饮食即可。日常生活中,应当以温性食物为主,少吃寒凉的食物,如水果、冰饮等。阳得温则通,则气化有力,净化湿浊,以足减肥之需。
其次,应适当运动。运动除了强筋健骨外,亦可生发阳气,阳气一旦宣通,气化即随之加强,脂肪等痰湿水饮自然排出,体重则会随之下降。
此外,也应当避免熬夜,保证睡眠充足。长期熬夜导致阳不归根,对五脏六腑皆有伤害,于无形之中拖住减肥的脚步。
我算是梨形身材,就是上半身瘦,看着就90斤,下半身得有130斤!其实我不算胖,但就是腿粗。呜呜呜卑微的我只能看着别人穿漂亮的小裙裙露腿露肉。或许是上帝给我开了一道瘦腿之门,我看到了一套jk,感觉心房受到了强烈冲击!当时只有一个想法,omg,穿它!于是在种种努力下,我的腿围从56瘦到了48!太开心啦,给各位姐妹说一下我是怎么瘦的!
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简单瘦腿小习惯!
轻拍大腿50下,空闲的时候就可以做
椅子只坐三分之一,防止脂肪囤积
不要翘二郎腿,会导致腿型不好看~
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有效瘦腿运动!
帕梅拉10min
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