C0f3d30c8 发布于2024-04-02 18:36:16 健身用品 12 次
其次可以准备几个小器械:哑铃(训练一些上肢动作)、 牛角包(练习深蹲等腿部动作)、 弹力带、俯卧撑支架、腹肌轮。
卧室训练么,以核心和自重训练就可以满足大部分训练了。如果是为了练大力量、为了把肌肉练的灰常灰常大。建议还是去健身房,在家不安全。
最后,可以备一个有氧器械,椭圆机或者动感单车。 最最后 一定要在训练区域 铺地垫 铺地垫……
希望我的回答能帮助到您。
看面积大小。
以我为例,二十平左右的卧室。
首先,是必不可少的哑铃,杠铃。大重量的一定要有,两个15kg,两个10kg足够用一段时间了。然后是小重量的哑铃片,配合使用。5kg左右足够,再小的用处不大,浪费钱。
其次,为了练腿,可以准备一个举架器,能更好的深蹲和拉抻。
然后,准备一个瑜伽垫和腹肌轮,可以更好的锻炼腹肌,免得每次锻炼都要收拾一遍屋子。
最后,有条件可以准备一个龙门架,多方位锻炼。如果条件不允许,一个简易引体向向器,是个很不错的选择。
跑步机的话,个人不建议,不但占地大,而且价格昂贵,噪音也不小,时间长容易引发邻里矛盾。
天气好的时候可以在户外跑,领略风景,呼吸新鲜空气。天气不好的时候,原地跑十多分钟也可以起到很好的热身作用。
这个想法有创意!我就觉得卧室里最好的、原生态的、环保的、可循环利用的健身器材不就是TA吗?闲着没事可以抓过来练练俯卧撑、引体向上.......想练哪就练哪呗。
1. 可以在床位的天花板装两个吊环,...........又往那方面想了。
2. 可以在地面设计软垫,睡觉前先瑜伽,活络一下筋骨,万一运动量大滚到地上也不会受伤。
。。。好奇葩的问题
根据面积喜好来定吧。
60平米加器械的话需要铺地胶,可以放5件大器械。放什么随便自己喜欢。
10-20平,一台椭圆仪或普拉提床,木地板,瑜伽垫,瑜伽球,弹力带一样可以很开心。
我住一楼,有个25平米左右小花园,从小就喜欢花,长大了就有了花园梦,终于实现了,虽然小点但很满足[害羞][害羞]我的花园里我会让它一年四季花团锦簇,绿意盎然[耶][耶][耶]
晒一晒我家的小花园。
我家没露台,我很喜欢养花🌸,怎么办呢?我就在窗户边的位置养了不少绿花,这些花有净化空气的功能,既美观又使室内空气新鮮。
我养花的品种主要有:
虎皮兰、橡皮树、绿萝、自培的砂糖桔树、香芹等
下面晒一晒我的花园。
我家一个位于10楼的露台,20平,做了一个大花架,周围为花坛,种植凌霄、牵牛、月季等,楼顶有四五十平做了菜园。室内有两个大阳台,打造成了阳台花园,有大小200多盆花。家里一年四季鲜花不断,每天除了上班,就是忙活花草,充实而快乐。附上手机里现有的几张照片,欢迎多交流。
大家好!我是爱花草的幽兰!在这里和花友分享一下自己的花花草草…喜欢花草的人热爱生活的人。离开了花草仿佛失去了快乐!每天抽一点闲暇时间置身于自己阳台的盆草之间。是快乐!也是是时间的沉甸…谢谢和花友的分享…感谢今日头条和西瓜视频给了我们分享的平台!
我家阳台花花,红色的三角梅是去年从隔壁姐姐家要的枝条扦插成活的。从去年十一月开始已经连续开了三茬花了,开花可勤快了[赞]。发财树是我从花市上捡的人家不要的,也已经枯木逢春了。玫红色的三角梅今年热情奔放了[呲牙]。
恰巧我有院子,我买的是个洋房,总共5层,我在一层和二层。
我家前后都有院子,院子加一起差不多300平米。种了二十几棵果树,前后院各一架葡萄,前院还留有一小块菜地,后院像我的起居室,除了冬季,其余三季都在后院吃饭、喝茶、休闲。因为夏天后院很凉快,夏天只有摘菜的时候去前院。
图中就是我的花园的各个角落。
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/11651.html
如何看待唐诗、宋词对中华文学的影响以及对世界有什么影响?汉字的实用性到书法的艺术性究竟是以什么为契机发展变化的过程?如何...
练健美为什么要喝蒸馏水排盐分?水解脱盐乳清粉是什么意思?你见过最高级的秀恩爱方式是什么?练健美为什么要喝蒸馏水排盐分? ...
三高肥胖的中老年人适合什么健身器材?怎么样才能做到运动自律?三高肥胖的中老年人适合什么健身器材?三高患者所有的健身器材都...
十大公认健身神器?研博牌子健身器材怎么样?国内十大健身器材品牌都是什么?想买一个家庭用的健身器材,每晚加班后到家能锻炼一...
郑州市豫中消防器材有限公司介绍?银基游玩必备物品?2021基层抗洪抗疫个人事迹?郑州市豫中消防器材有限公司介绍?郑州市豫...
做仰卧起坐用的垫子叫什么?压肉板用法?女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看?做仰卧起坐用的垫子叫什么?IKU平板支撑垫仰...
哈密周边有树有水的地方?江布拉克和巴里坤哪个更好玩?哈密周边有树有水的地方?新疆哈密河国家湿地公园位于新疆维吾尔自治区哈...
本文目录一览:1、凤翔县哪里有卖羽毛球拍的地方2、宝鸡哪里有卖篮球紧身裤的店3、宝鸡哪里有卖专业足球鞋的...
本文目录一览:1、B站的哪些健身博主值得关注?2、张大脑袋是干什么的3、抖音酒旅板块业务是指什么?4...
本文目录一览:1、高碑店有斐乐专卖店吗2、保定哪个健身房好3、保定市台球用品商店地址4、保定市区哪有...