搭配健身的用品有什么东西：搭配健身的用品有什么东西呢

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• 1、健身需要做什么准备?

健身需要做什么准备?

1、运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

2、对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。

3、因为如果我们想要在健身训练中，去有一个较好的训练效果的话，那么所需要去注意的问题还是比较多的。就比如在我们去进行健身训练之前，需要去做的一些健身准备，对于我们的训练效果来说，就是十分重要的。

4、新手第一次去健身房流程，现在很多人都是会选择去健身房的，第一次进健身房的新手朋友，刚开始都会比较迷茫，看着面前的一堆健身器械无从下手，不知道先练哪一个，下面新手第一次去健身房流程。

5、放松下。其他就没什么了。锻炼要循序渐进。不能急，运动量逐渐加大。锻炼完了一定重视放松活动。放松活动能缓解肌肉疲劳，提高肌肉质量。运动结束后可以多吃水果。碱性水果不但能补充维生素，还能消耗因肌肉运动产生的肌酸。