麦老师健身干货

1. 全麦面包与窝窝头哪个健身好？
2. 请问有哪些好的健身app？

全麦面包与窝窝头哪个健身好？

全麦面包好。全麦面包和窝窝头都是面食，但它们的成分和制作方法有所不同，所以对健身的影响也有所不同。

全麦面包相对窝窝头来说在营养价值上更胜一筹。全麦面包是用全麦面粉制作而成，保留了麦麸和麦胚芽，富含膳食纤维、维生素和矿物质。这使得全麦面包消化速度较慢，让身体更长时间保持饱腹感，有助于控制体重和血糖水平。全麦面包也有利于增加能量和促进肌肉修复，因为它含有较高的碳水化合物和一定的蛋白质。

窝窝头在一些地方被看作是早餐的选择，但它基本上是用白面粉、发酵剂和水制成的。相比全麦面包，窝窝头的营养价值相对较低。由于窝窝头是经过发酵的，其消化速度较快，能够迅速提供能量。然而，它的消化速度也意味着血糖水平的迅速上升和血糖波动可能更大。

总的来说，作为健身之选，全麦面包相对更好，因为它富含营养物质，消化速度较慢，有助于血糖的稳定。将全麦面包与蛋白质和健康脂肪结合，例如搭配鸡胸肉、鱼类、蔬菜或果酱等，可以提供全面的营养和更持久的能量。

请问有哪些好的健身app？

try健身，最喜欢的健身***。前后用过keep，fittime咕咚，觉得都没有try好用，倒不是他们健身功能不专业，主要是他们都没有try一样真正关注健身的人的运动体验。

试想一下你去健身房请个私教，定制个课程，首先要做就是评估你的身体各项数据吧，这一点，所有的***都能做到。但这些***评估完了，定完了就计划也就完了，后续再也不会管你能不能完成，完成的怎么样，如果是私教的话，他不可能第一次定完***就一成不变吧，一定会根据你上课的情况及时修改的，keep fittime这些***都不会更改，只有try，所以我推荐他。

每次训练完成，你都必须要提交你的训练反馈，注意是必须!不提交你就没办法进行下一次训练，他会根据你的反馈对下一次训练做出调整，我觉得和健身房私教的模式很像了，通过你的训练和情况调整你下一次的训练。

并且广告也很少，几乎没有，就是干干净净的健身啊减肥啊增肌的内容，而其他的一些***，感觉更重社交吧，并没有那么关注健身。

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在当下这种不能出门，但又需要减肥、塑型的时刻，线上健身成为了很多人的选择。而各大健身平台也都纷纷推出直播健身、视频健身等课程。如拥有线下店和线上平台的「Keep」，开始有针对性的发起相关活动、话题和课程，引导用户参加。线下用户转化到线上，满足用户健身需求的同时，也让「Keep」进一步加强在社交领域的布局。目前，「Keep」中“对抗疫情，我的居家锻炼心得”话题阅读量已达到 40.7w，讨论度较高。此外，「Keep」不仅邀请李佳琦入驻平台，上线李佳琦魔鬼瘦小腹***，同时还在李佳琦直播间中卖货，在不到一分钟内，15000 个瑜伽垫被抢购一空，跨平台合作效果显著。

此外，一些不属于健身领域的平台也启动了相关的健身活动，如「抖音」开启为期两周的“线上健身房”活动，邀请汪东城、蒋梦婕、陈一冰等健身达人和明星，号召用户在家做运动。与其他开展“线上健身房”平台不同的是，「抖音」专门为健身推出了相关的小游戏“别撞墙”、“杀毒达人”。如用户需在规定时间内，完成“墙上”的深蹲、耸肩、拉伸等动作，否则将会撞到前方的“墙”。这既发挥了抖音超休闲小游戏的特性，也让健身增加趣味性，一时之间吸引了大量用户的参与。“抖音健身房”相关话题***，得到 2.9 亿次播放，其中不少***都与健身小游戏相关。

其实健身主要靠的还是用户的自觉支撑，但有好的健身平台，遇到一群志同道合的人相互鼓励，相互陪伴着一起健身还是很不错的。

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