健身博主需要准备什么用品-健身博主需要准备什么用品呢

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• 1、小白去健身房需要准备什么

小白去健身房需要准备什么

运动装，运动鞋，毛巾，（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

大块的毛巾可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。一般健身的地方都有洗澡的地方，你还可以带着洗澡用的东西。

热身运动并不需要很长时间：（1）轻松的有氧运动，5~10分钟轻微出汗即可。（2）如果当天有力量训练，在有氧热身之后，用轻重量做几组准备要练的动作，对身体局部的肌肉和关节进一步热身，5分钟左右即可。

去健身房水和水杯，这个是必带的，运动过后需要补充大量水分，健身房有纯净水提供，自带功能型饮料也可以，但是喝水是最好的。另外准备一套稍薄、宽松、速干、排汗快的运动上衣和短裤，以及运动袜子和鞋，这个很重要。

健身房新手必备功略。运动顺序：热身-无氧-拉伸-有氧。

这主要是指类似于护腕、护膝、护腰等保护性护具，来避免让自己受伤，当然这些东西都是根据你自身训练的需要携带，不需要就不用带了。