宿舍简单减肥餐教程,宿舍减肥餐怎么做

1. 在宿舍没有锅可以做哪些美食？

在宿舍没有锅可以做哪些美食？

宿舍没有锅也能做出美食，不妨来试试我这款芒果酸奶杯。

材料：奥利奥50克，芒果1个，老酸奶250克。

步骤：

1.奥利奥擀碎放入杯中。

2.芒果切粒，留一点待用，余下的榨成汁。

3.在饼干碎上倒入老酸奶，轻轻再倒入果汁，加上芒果粒即可。

小提示：酸奶用老酸奶才不会与果汁混合，层次感更好。

1、买寿司海苔，会送一个寿司卷帘，买黄瓜切条，或者别的水果蔬菜，食堂打一点米饭，自己卷寿司卷

2、可以买沙拉酱买点水果、蔬菜、火腿肠，自己发挥做各种沙拉

3、买生菜，拿开水烫一下20秒，买瓶蚝油，倒在烫好的生菜上少许一拌，蚝油生菜完成

发挥你的想象力，又美味又减肥

儿子正在上大二，宿舍里除了手机，不能有任何电器，像有些朋友说的电压低一点的根本不可能，也许躲得了一时，但终究是违反校规，一旦发生意外后悔晚矣，所以还是遵守规定为好！

想做大餐是不可能了，但是有一样宝贝可以给自己加点营养，那就是焖烧罐。买些五谷杂粮，提前泡一泡，早中晚上课之前，放到壶里，倒上开水，焖上。等到放学下课，回到宿舍，就可以喝到各种美味的粥了，真的非常舒服！

学生党想在宿舍减肥，应该怎么吃东西？

学生党吃食堂问题不大

学校食堂的伙食是最便宜最经济实惠的了，好好吃食堂，以后出了校门就没这个机会了。

食堂的饭菜有两种吧，一种就是大锅饭，还有一种就是单做的，我建议你就去吃大锅饭，油水相对单做的来说少很多，我大学在食堂吃饭感觉很清淡啊，一天15块左右就能吃好（我当时的伙食基本就这么多）。

早饭一碗稀饭，一个馒头，两个鸡蛋，一个小菜，也就不到5块钱。

中午一个大份的米饭套餐（大学真是吃米吃够了）5块。

晚饭一碗稀饭，一个馒头，一个小菜，也就3块。

这个算下来不仅吃的清淡，而且费用也不高，不知道你能不能吃的惯。

虽然离开大学食堂有4年了，感觉学校食堂的变化应该变化不大。

宿舍不给用锅，那只能在学校饭堂吃啦。

1.身体健康最重要，早餐要吃好。饭堂的早餐营养是足够的。

2.每顿6分饱就可以了，要细嚼慢咽。下午六点过后就不要吃东西了。我高中因为天天吃夜宵，从九十斤的萌妹子硬是吃成一百多斤的壮士，现在想回到九十斤还要好好锻炼😂

3.想要瘦，运动是肯定要的，刚吃饱饭就躺床上那种想瘦下来基本不可能。黄昏的时候绕着学校散步，约个朋友边聊边散布或者利用这个时间记单词背书，那也是很不错的事情。

4.奶茶咖啡什么的就不要喝了，喝了睡不着，睡的少会更容易胖。

5.读书就不要想着节食减肥了，伤身还容易记忆力不集中。总的来说，要学会控制自己。

学生党想减肥，在学校的话需要注意倒金字塔式。即早上多，中午适量，晚上少吃。饮食尽量以低油、少盐为主。

有条件的同学可以才用少吃多餐的方式控制进食量，早中晚按上面的时间来，上午九十点和下午四点加一次少量坚果、水果。

运动的话以有氧为主，配合自重肌肉练习。

大家好，我是减肥管理师方雪。

这是一个真实的故事，粉丝慧慧（化名）从130今到现在88斤，在校大三学生一名，想以一个新的自己开始即将来临的职场生活，所以决心减肥。但是由于学校条件、时间限制还有食堂吃饭的原因，减肥很多次都失败了。今天方雪整理了一篇学生党减肥方法，希望对你们有帮助。

在校学生不能做饭，怎么吃才能减肥呢？

早餐：

包子选择菜包，粥类选择小米粥、燕麦粥

水煮蛋或茶叶蛋都可，搭配豆浆或纯牛奶

拒绝油条、烧饼、酱香饼等。一定不能吃！！！