詹姆斯健身干货***大全

1. 詹姆斯18代怎么搭配？
2. 为何詹姆斯35岁肌肉还如此强悍，是天赋还是后天的努力更重要？
3. 詹姆斯洛杉矶凌晨四点直播训练，你觉得，他是在致敬科比还是在作秀？

詹姆斯18代怎么搭配？

詹姆斯18代运动鞋最好搭配运动装或休闲装，可以穿搭运动裤、短裤或直筒牛仔裤，配上运动T恤、卫衣或休闲衬衫。

颜色上可选择白色、黑色或其他颜色的搭配，灰色和蓝色也是不错的选择。怎么搭配要看具体场合，让鞋子成为整体装扮的点睛之笔。无论是去健身房、运动场还是约会，用詹姆斯18代去点缀自己的装扮，都可以让你看起来更时尚、更自信。

为何詹姆斯35岁肌肉还如此强悍，是天赋还是后天的努力更重要？

NBA今年总决赛G1创造了近5年最低收视率，这不是猛龙和勇士球队实力不行，主要还是少了一个人，此人不是别人就是詹姆斯。在本赛季之前詹姆斯已经连续8年闯进总决赛，球迷对他已经有了依赖，没有他的总决赛总感觉少了点什么。詹姆斯能够连续8年进入总决赛，更是奠定了他现役第一人的地位，35岁的他还是联盟的门面头号球星。35岁的詹姆斯状态还是很好，场均28+7+7并不难，他的身材更是相当劲爆，那肌肉就如“灭霸”一般令人羡慕。那么是什么让35岁的詹姆斯身材还如此只好，除了是身体天赋之外，更多还是后天的训练。当你看了詹姆斯的饮食和训练，你就能更明白，他为何35岁还在巅峰状态！

詹姆斯对于饮食相当严格，反正营养师让吃就吃什么，美味对他的诱惑，总是能够拒绝。詹姆斯基本不吃碳水化合物，对于猪肉也是接近10年没吃。看到身边的朋友和队友，各种培根和热狗，詹姆斯不想吃是骗人，但是为了保持身形，控制脂肪比例，他只能默默忍受。一两天忌嘴都能做到。像詹姆斯这样十几年如一日的坚持，NBA真没几个能做到。

詹姆斯对于身体保养非常在意，他每年都要花至少100万美金来保养身体。要么是进行恢复，要么就是加强肌肉群的锻炼，总之只要能对保护身体有益，花钱他都不在意。其他球星愿意花百万美金开瓶红酒，或者是购置豪车和名表，而詹姆斯选择保养身体上，这就是他跟别人拉开差距的地方。看看2003届球员里，只有詹姆斯还在巅峰，除了天赋外他更是是靠自律和刻苦走到今天。

平衡球非常锻炼球员核心力量，詹姆斯自然不会缺席这样的训练课程。一般球员能够稳定住就不错了，詹姆斯还给自己加难度。他手里的器械还不断抖动，模拟投篮受到干扰的情况，詹姆斯依旧是稳如泰山，可以想象他的核心力量多可怕。不过仔细想想也能明白，各种连拉带拽都阻止不了詹姆斯得分，他的核心力量肯定是BUG一般存在。

休赛期度***是90%球星的选择，一年就那么几个月休息，度***对于身心都是种放松。我们常说工作就工作，休息就好好休息，詹姆斯偏不这样做。他度***都还得跑进健身房训练，对于他而言，一天不训练就一天不进步。别人度***都是香槟，红酒，美食，詹姆斯只是欣赏风景，然后投入训练，这样的偏执造就了他现在的伟大。

詹姆斯洛杉矶凌晨四点直播训练，你觉得，他是在致敬科比还是在作秀？

嗯……科比当年的“凌晨4的洛杉矶”，到现在都变成一个梗了，詹姆斯居然如此在意？说些题外话啊，反正我是詹黑，我说什么都像是黑，但我确实不太关心詹姆斯为啥这么做，也猜不出来。只能这么说啊，往往越是在意越故意展现出来，越说明问题吧。

詹姆斯在洛杉矶凌晨四点直播训练，说他是致敬科比的应该会是湖人的球迷、科比的球迷，但是说他是作秀的肯定是詹黑。

喜欢篮球的朋友们应该都知道“你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗?”这是湖人名宿科比的佳话，科比可能在天赋上不能算最出众的，但是他的努力程度绝对是数一数二，所以才有科比凌晨四点在球馆练球的事情。詹姆斯在2018年加盟了洛杉矶湖人队，事实上这不是詹姆斯第一次爆出凌晨四点去湖人球馆训练的视频了。众所周知詹姆斯天赋出众，但是支持他出道即巅峰，一巅16年的不仅仅是天赋，也正因为他出色的天赋往往有很多人忽略了他努力的程度。前一段时间詹姆斯的训练师在网上跟网友互动，其中他在回答网友问题时说过这么一句话“对于勒布朗和我而言，我们并没有所谓的休赛期，所以我们仍然每周大概都要去健身房训练6天。”

詹姆斯上赛季因为伤病没有带领湖人闯入季后赛，这也给了他更长的恢复和休息时间，但是作为湖人的领袖他也有责任带领湖人重新踏上夺冠的征程。但是休赛期詹姆斯也有很多的事情需要去打理，比如说生意、比如说电影《空中大灌篮2》的拍摄，这也进一步压缩了詹姆斯的训练时间，所以他才会选择凌晨四点就去球馆训练。

综上所述我觉得詹姆斯直播自己凌晨四点的训练主要是因为：

第一：自己确实得抽时间训练保持状态

第二：可能也是为了给湖人其他球员起到表率作用，希望带领大家夺冠

第三：也有可能是为了像科比致敬

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肯定是有致敬科比的成分在的。毕竟这个梗都知道。而且也是他现在球队的前辈。其实只不过他是球星所有动态关注的就多了。也许很简单，比如今天睡不着，索性就起来训练了。然后发个朋友圈晒下，就这样。哦对了。还有个重要原因，因为早晨4点还比较凉快不需要开空调，降低了训练的成本詹姆斯还是应该比较喜欢的。