初中生在家健身必备用品

1. 军霞健身器材怎样？
2. 健身生日礼物排行榜？
3. 新手爸妈，想了解下新生儿用品怎么选择？
4. 你会为了运动健身，购买防护用具吗？或者说，你认为有必要吗？
5. 健身补品应该如何选择以及摄入？

军霞健身器材怎样？

军霞健身器材是江苏康力源健身器材有限公司的品牌，成立于1***3年，自1989年开始生产出口体育用品和健身器材。该公司拥有先进的的技术和设备，以及严格的质量控制体系，确保其产品具有高品质和耐用性。

因此，可以认为军霞健身器材的质量是可靠的和优秀的。但是，具体的质量情况还取决于不同的产品型号和使用条件。如果您对军霞健身器材有兴趣，建议您向当地的经销商或官方客服咨询，了解更多详细信息。

军霞健身器材质量比较好。

1、据网友评价和一些体验者的反馈，军霞健身器材的质量相对较好，不容易出现问题，并且耐用。

2、军霞健身器材的生产和加工工艺非常严格，使用的材料也比较环保和健康，因此具有较高的质量水平，得以被大众所认可和信任。

3、此外，军霞也是一家专注于体育健身用品的品牌，长期以来致力于研发和推广健康的产品和理念，因此也能够保证其产品的质量和安全性，为广大消费者提供更好的健身体验。

健身生日礼物排行榜？

送给健身生日的礼物

健康最好的礼物。因为身体健康原料不好，所以我觉得可以健身东西最能打动他，因为他们每个人喜欢的东西都是很高兴的，所以我觉得应该给他们送一些可以增强健康的礼物，比如说按摩器，足球仪器，足球衣，运动鞋，足球鞋等等，因为他们不舍得东西很好，可以考虑送些运动用品或篮球之类的，因为每个人喜好都是很好的选择。

新手爸妈，想了解下新生儿用品怎么选择？

首先恭喜你们晋升宝爸宝妈[祈祷]，这是一条既辛苦又幸福的路，加油哦[玫瑰]

宝宝刚出生需要的东西还是挺多，衣服，包被，尿不湿，隔尿垫，奶粉，奶瓶水瓶等，主要的就这些。在品牌的选择上没有什么特殊的，选择自己合适的喜欢的就好。需要注意的是宝宝贴身的衣服一定要选择A类安全等级，A类可直接接触皮肤，是接触性最好，伤害罪小的。

其次宝妈也需要准备很多东西，可以去孕婴店买个孕产包里面东西还是很全的，宝宝和妈妈的都有，我们可以整理一下看看还需要什么再单独购买。

至于宝宝是和大人睡还是分开睡，个人觉得小时候还是和大人睡吧，这样方便照顾也会让宝宝有安全感，刚出生的宝宝还是需要多触摸，多拥抱，给予足够的安全感，大点以后可以考虑自己睡婴儿床，床要在妈妈身边…很多东西在实践中会慢慢找到自己的方法。

养育孩子是父母的一场修行，孩子在成长，我们在学习，一起成长，做优秀的父母和孩子的引路人[赞]

你好我是小眼妈妈，很高心回答您的问题

一，新生儿衣服如何选择？

1、考虑出生季节

购买衣服时，要根据季节来选择。如果宝宝在冬季出生，要选择保暖的衣服。如果宝宝在夏季出生，要选择清凉透气的衣服。另外，妈妈要预想宝宝出生后0-3个月是什么季节，再选择衣服，不然，买回来的衣服都不合季节，宝宝长得快，也穿不了。

2、衣服买大不买小

宝宝出生后，发育速度快，两三个月之前的衣服就没法穿。妈妈不要一时兴奋，购买一堆最小码的衣服，导致宝宝都还没来得及穿，就要丢弃，这样真的很浪费。建议妈妈买两套新生儿穿的，再买几套3-6个月宝宝穿的，等以后宝宝大点再购买更多的衣服。此外，给宝宝买的衣服不能太紧身，因为小宝宝靠腹部呼吸，过紧的衣服会让宝宝感到不适。

3、纯棉素色面料为宜

新生宝宝对外界刺激因素抵抗力弱，衣服要选择柔软、亲肤、安全的。一般，很多妈妈都会购买纯棉的衣服给宝宝穿。因为衣服舒适、透气、吸水，宝宝穿后，无刺激，这对新生宝宝来说是非常合适的。在挑选衣服时，还要注意衣服的颜色，以素色为主，因为艳色的衣服，用化学染料染成，可能含有铅等有害物，会刺激宝宝皮肤。

二，宝宝应该是分开睡还是一起睡

婴儿和大人分开睡是科学的，对宝贝的成长是非常有好处的。

像我一样不会买婴儿衣服的，别太担心。因为去买衣服，只要告诉店员孩子多大，多重，他们就可以推荐尺码给你了。

选衣服时，我建议给新生儿穿裤子和上衣分开的衣服，不要选连体衣。虽然连体衣看起来很方便，但是新生婴儿喝奶容易弄脏上衣，还有可能会吐奶，所以经常要换洗。

如果是大冬天的话，连体衣一起换洗比较麻烦，又容易冷到孩子。而分开装的上下衣则可以换一件就行，清洗又比较省事。

到孩子大约3个月左右再考虑穿连体衣。

而且，小孩成长比较快，可以考虑买大***的尺寸，可以穿多一两个月。

在睡觉方面，婴儿分开睡也行，和大人睡也行，但是不建议放在两个大人中间，否则小孩怕被压倒，而大人也会因此睡不好。

如果是单独睡，那就要提前买好婴儿床，最好是可以两用的，即单独婴儿床和拼装床，这样孩子长大一点可以拼接在大人床使用。

如果是和大人睡的话，睡觉时，建议给孩子准备单独的被子，以免大人盖的被子太大或者因为大人睡觉拉扯，容易盖住孩子的头部，导致孩子哭闹等。

1、不要买湿纸巾多囤棉柔巾，湿纸巾我家攒了三箱都不知道用到什么时候[捂脸]棉柔巾用处太多了，加水可以当湿纸巾洗屁屁、擦屁屁都可以用。干的棉柔巾喝奶可以折叠后垫在宝宝嘴旁边不会弄湿衣服。

2、宝宝婴儿床也是很需要的，一出生宝宝就自己睡婴儿床大人小孩都能睡得好，等宝宝大了也知道睡觉去婴儿床根本不用担心大了分床难分。

3、吸奶器不要买的太早，我早早准备了吸奶器结果没奶白白花了几千大洋，等需要的时候再准备。

4、nb的纸尿裤不用准备太多，一包就行，宝宝长的飞快，随时可以补充，京东第二天就能送到。

5、如果是奶粉喂养一定记得买恒温水壶你会发现省了好多精力，宝宝随时都可以冲奶还不用担心奶温高低问题。

暂时就这么多如果觉得有用并且还有问题问我的话可以私信我哦，我家宝2个月已经不喝夜奶一觉天亮非常好带[呲牙]

你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。

关于新生宝宝的用品选择，对于新手爸妈来说，确实是比较头疼的问题，这里空妈可以给大家，总结一点个人经验。

1、吃

对于我们人来说，饮食是大事，新生宝宝也是如此。

所以提前为宝宝选择一款适合的婴儿奶粉，以及相应的奶瓶、奶嘴及***清洗工具都是非常必要的。

尤其是婴儿奶粉的选择，建议各位新手的爸妈多多了解相关的知识，做到充分的准备之后，再根据家庭的经济情况，来给宝宝挑选一款适合的奶粉。

2、穿

对于新生宝宝的用品准备来说，衣服也是必不可少的一项。

建议家长们根据不同的时节，来替宝宝准备新生的衣服，一般来说，新生宝宝的衣服建议至少准备三套左右，以便日常更换清洗。但也不建议家长们，囤积太多新生宝宝尺码的衣服，毕竟宝宝长得比较快。

这里空妈总结一下就是：新生儿衣服3套左右，一般考虑连体衣比较好，宝宝不易着凉，新生儿包被准备2、3张，方便换洗。

你会为了运动健身，购买防护用具吗？或者说，你认为有必要吗？

自己运动，没有专业指导的话，自己不能保证运动姿势正确，我会买防护用具，因为运动损伤，我经历过，真是又疼，又耽误运动计划，最后会变成半途而废。

我的膝盖已经报废的差不多了，我才三十多。之前就想减肥，所以上班走楼梯，深蹲，网上什么动作觉得有用就瞎练，搞得现在走路膝盖就疼，太后悔了。

必要的

选择一项运动，第一要安全，掌握运动知识，做好防护工作。

云雀喜欢跑步，先要选择购买合适的跑步鞋，护膝，速干衣，心率表，尽管如此，还是容易受伤，又买了一大堆[_a***_]，恶补跑步知识，跑前热身，跑后拉伸。

防护用具要看具体是什么样的，另外要看你运动健身的类型及幅度。

如果仅仅是室内的轻微热身运动，那用不用防护用具都问题不大。

如果涉及到大幅度的运动，那要全方位保护起来，以免身体摔伤！

我认为很有必要。一个人选择一项运动健身，要么喜欢这项运动，要么就是想通过这项运动来达到什么目的，譬如说某人想通过器械运动使自己有个健硕的胸肌以及匀称的身材；我朋友就想通过练习瑜珈使自己能完成各式各样的体式，因为她说瑜珈体式很美……不管你是喜欢某项运动还是想通过运动达到某种目的，为了保护好自己身体不受伤害，某些运动选择某些防护用具是必不可少的，如护膝、护腕、耳塞、瑜伽垫等等！

健身补品应该如何选择以及摄入？

这需要看是什么类型的补品。

一、一般正常人不需要太多地使用这些补品，应该充分刺激自身的身体机能，主动去选择和平衡自身的营养成分。

二、除非通过医学检查，发现自己缺乏某类营养成分，或者有些人有偏食的习惯，才需要通过其它的营养补品来达到自身的营养平衡。

首先谢谢朋友邀请。对于健身补品，最好不要乱补，要根据自己身体状况而补。身体弱适当补一补，身体健康一般最好不要补，补不好要出问题。因此，补于不补，要根据自身状况而定。

（1）蛋白质主要作用是修复锻炼中受到破坏的肌肉纤维（增肌）的作用。很多人都只注重通过肉类来补充，常常忽略了通过植物来获取蛋白质的途径。例如肉类，鸡蛋，鱼、豆类都富含蛋白质。（2）在健身之前就应该为身体补充足够的碳水化合物来确保体内糖原的含量，有助于为锻炼供能维持好血糖水平。米饭，谷类，土豆、蔬菜等都富含碳水化合物。（3）新鲜的水果，蔬菜都有多种维生素，其实身体对维生素的需求并不是很大，一般的膳食都可以解决，大家锻炼后多吃水果，维持人体内的酸碱平衡，有助于运动后的恢复 。（4）不能少看钙、钾等无机盐，需求不大但却起到重要的作用。大家都知道钙对骨络的生长非常重要，同时钙也对肌肉收缩、心跳的稳定和神经系统信号传输有重要的意义，牛奶含有丰富的钙。（5）肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使得肌细胞的体积增大，有利于肌细胞吸收氨基酸。当肌酸和糖同时使用，瘦体重和力量的增加更明显，因此对于初学者来说，服用含配比糖的极品肌酸比单纯服用肌酸更为有效。

所以我这种人必须喝粉。 不喝蛋白粉，一天保证两斤鸡胸肉 十几个鸡蛋也没问题。不过我个人觉得这么多牌子里，Muscletech肌肉科技是相对好点的，不过印象最深的牌子还是VITOBEST维托贝斯特的，只不过不知道在国内哪里才买得到！我都是托朋友在国外帮我带的。

【今天你的蛋白质吃够了么】

今日问答：健身补剂应该如何选择以及摄入？

健身人士离不开补剂这个话题，吃和不吃都存在着争议。这里我要明确告诉大家：如果你每天摄入的营养素充足的情况下，是可以不吃补剂的。

往往在开始健身后，会出现蛋白质摄入不足的情况，这时候快速方便补充蛋白质的最佳选择就是蛋***。那么如何合理选用蛋***，除此之外还需要哪些补剂来提高训练水平，接下来详细为你解答。

🔻确定每天热量

计算出你每天应该摄入热量大概是多少，然后划分三大营养素的百分比：碳水化合物55～65%，蛋白质20%，脂肪15%。然后根据你目前的是增肌还是减脂的要求，创造热量盈余或热量缺口（500卡左右）。

增肌期间：创造热量盈余，增加优质蛋白的摄入。减脂期间：创造热量缺口，减少动物性脂肪的摄入。

最简单实用的方法是下载计算能量摄入的app，或者在健康网站上就可以计算出你的标准每天摄入量。还可以将你每天的饮食种类都编辑在软件中来查询自己摄入热量的多少和三大营养素是否均衡。

如果由于周围环境影响，没有合理的饮食为你的训练提供补充，进而达不到你的训练目标，这时候蛋***就成为最佳的选择。

你不需要为每餐蛋白质摄入不够而苦恼，一勺蛋***就可以满足你的营养需求，虽然口味单一，但是蛋白质是实打实的。

🔻观察训练表现

在训练过程中出现乏力或提不起精神，还有训练结束后肌肉没有明显酸痛或酸痛感消失的很快。这一方面说明你训练的强度不够，另一方面说明你的身体缺少补给。

非常好的问题，算是给新手做一个科普吧。

健身用品的选择和摄入，主要是看健身目标而言。

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蛋***：主要构成为蛋白质。而我们知道蛋白质的主要功能是适用于生长、发育、建造和修复细胞。一般人群摄入量为0.8g/kg，增肌人士为1.5-1.8g/kg。

增肌粉：主要为碳水化合物和蛋白质混合，适合偏瘦人士使用，补充日常饮食不足。具体摄入量要依据每日热量消耗而言，一般每日热量盈余500kcal即可。

BCAA：支链氨基酸。形成蛋白质的基质，似乎可能直接影响蛋白质的合成。训练前服用一勺即可。