柚子减肥餐教程***大全,柚子减肥餐教程***大全下载

1. 柚子减肥吗？
2. 一整个白柚怎么才能消耗掉？
3. 看到小视频有人说红糖水加柚子可以减肥祛湿气是真的吗？

柚子减肥吗？

吃柚子可以减肥，柚子是生糖指数低的水果，也适用于一些糖尿病患者的饮食；减肥主要是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖、高脂类食物，对吃低能量易于减肥的蔬菜及粗粮，多喝白开水；每天坚持有氧运动达40分钟左右，减肥没有捷径，只有坚持，就会达到很好的减肥效果。

一整个白柚怎么才能消耗掉？

一整个白柚散步10圈才能消耗掉。每100克可食用部分白柚子有38卡路里的热量，热量比较低，白柚子含有丰富的膳食纤维和果酸，可以刺激胃酸的分泌，促进肠道蠕动，能够起到开胃消食，润肠通便，减肥瘦身，排毒养颜的作用。

白柚子中维生素C含量也很丰富，可以保护皮肤弹性，预防黑色素沉淀，美白祛斑，防皱抗衰老。

白柚子性寒，可以清热解毒，但是不宜多吃，容易导致肠胃不适。

看到小视频有人说红糖水加柚子可以减肥祛湿气是真的吗？

首先，谢谢邀请，虽然回答的有点晚。祛湿我不知道，但是减肥的好像没有，它有清肠，利便的等功效我就知道，我很少喝这个，清肠那些一般我是喝蜂蜜，盐水的。

但不得不说现在有很多小***挺误导人的，有些东西不能全看小***，要自己去查查呦。