低卡食物煮法,低卡食物煮法有哪些

1. 吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？

吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？

改革开放四十年，我国各项建设都取得了巨大的成就，可以说我们中华民族实现了伟大的复兴。与此同时，我们中华民族的体重也得到了巨大的提升，以至于现阶段兴起了全民减肥的热潮，从城市到乡村，大街小巷全是如何减肥的话题。同时也出现了太多的各种明目的减肥食谱，这些食谱都标榜着能让人在最短时间内收到最意想不到的效果。比如说七日减肥瘦身法，***减肥餐等一大堆减肥特效办法。但是对于老百姓来说很难辨别出哪些减肥餐才是合理健康的。否认，有些过度宣传的减肥方法在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看都是不健康的。

关于吃水煮***一个星期的这个减肥方法就是属于不健康减肥法的一种。下面我们来仔细说一说。人的机体需要各种各样的营养元素才能维持健康，而这些营养元素来源于不同的食物。耶鲁大学的相关研究曾经提示：控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候短时间体重降低下来。可是问题出现了，这种办法能坚持多久呢？或者说一个人能坚持只喝***汤多长时间呢?一旦身体达到极限之后，人体本能的会很狂热地摄入更多的其他食物。最终的效果只能适得其反。

让人觉得可笑的是有些减肥的人还会给自己制定一个奖励机制，号称减肥太辛苦了，既然周一至周五都坚持了那么久了，到了周末会犒劳自己一下，大吃一顿，这时候会超量摄入食物，这样一来体重就会明显反弹。所以这种吃一周水煮***的减肥方法是不可取的，希望大家能够明白。

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减肥吃的水煮***，可不是本题几个回答里用到的开水***。那可是***大菜，当减肥餐，不是一般人吃得起的，一份好多钱，再要连吃一个星期，一个月的工资肯定不够。即便如此，这道用火腿、老鸡老鸭和干贝熬出的汤烩***，营养再丰富，味道再鲜美，也不能连吃一个星期，不吃主食。否则那就不叫减肥，叫要命。

人的生命依靠能量支撑，就像汽车，靠汽油燃烧获取前进的动力。汽车的能量是加油，还要够标号的，否则拉缸毁车。人体的能量是吃饭，要吃进足够的脂肪、蛋白和糖，才能保证身体正常。

最简单的道理，你是怎么胖的？是平时吃的太好太多了，消耗不了，一点点累计起来的原因。要想一下子断绝营养供应，你认为可以，身体受不了。因为它已经适应你每日每顿豪吃海喝的状态，突然断供，必然难受，不死也要褪层皮。
当然意识到身体过于肥胖，要减肥，是好事。但要懂得上面说的道理。正确的减肥方式，要在医生指导下，分三步进行：①首先把进食量控制到进出均衡，吃进去的和消耗掉的一样多；②一定的不要偏食少食，每天只吃***；③适当增加运动。

颖食营养说重点：一个星期只吃水煮***，其他什么都不吃，可能会瘦掉一些，但是这瘦得肯定不是脂肪，而且还会造成蛋白质营养不良，给身体带来很严重的伤害！

首先我们得来说说，***有什么营养价值吧？

***算是一个价格亲民营养丰富的蔬菜了，尤其是冬天食材不多的时候，基本都是囤***过冬天。***含有糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、铁等营养物质，此外还含有比较多的维生素c、b2，能够增强机体对感染的抵抗力。***的膳食纤维丰富，可以增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄。 ***中的果胶也可以帮助排出体内多余的胆固醇。***的水分比较多，能够护肤养颜。

***虽然营养价值丰富，但是不能一周只吃水煮***减肥！

人体所需要的营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维、植物化学物。每天这些营养素都能摄入达到需求标准，才能维持机体的新陈代谢，有一个健康的体魄。每天只是吃水煮***，能有的只是获取了维生素、水、膳食纤维、矿物质，而且量比较少，不足以一天的需求量。人体能量需求的三大产能营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪，***不能提供，一周下来，会给机体造成蛋白质能量营养不良，影响机体的正常的新陈代谢。

一周的水煮***，身体会遭受什么呢？

这样的结局虽然看的身体变轻了，但是减去的却不是脂肪，而是机体内的水分或者是蛋白质等。自己的身体却遭受着营养不良，皮肤的弹性变差、头发干燥易脱落、体弱无力、萎靡不振等，这都会是受到的一种伤害，也许后面需要很久的治疗方式才能慢慢恢复。

在现在这个爱美的社会，大部分人都想拥有很好的身材，但是管住嘴也不是那么容易的，就喜欢吃很多好吃的，当然了，也不爱运动，这样的话就离好身材还有很大一步呢，有人就试了很多办法，既然不想锻炼的话，就先从饮食开始吧！连着吃一个星期的水煮***，看看有没有什么明显的变化，能瘦多少斤。

水煮***我们都知道，在煮***的时候不用油，就只用白水煮，把***放到水里煮一下熟了就可以了。我们大部分人都可能知道水煮***是减肥的人经常吃的，用水煮***来代餐，这个菜几乎是没有油水的，吃起来也没啥味，就是***的味道，还是很难下咽的。毕竟我们吃了太多的美味小吃和大餐，要一下子适应水煮***，还是有难度的。

但其实我想说，如果连着一个星期都吃水煮***减肥我还是不建议的。因为连着一个星期都是这样的话，瘦下来的都是身体里的水分，这样短期内可能很有效果，但是后期就很容易反弹了，最后也只能是失败告终。仅仅通过吃水煮***来得到好身材是不可取的，要通过适当的锻炼和合理的饮食来减去脂肪。

1，吃水煮***连着一个星期会怎么样？

答：连着一个星期都只吃水煮***，把这个当做主食的话，就会一下子瘦很多，但这样瘦的都是水分，体重会有明显的变化。

这个问题我有资格回答，产后一直在120斤徘徊，怎么也瘦不下来，后来听了道家一个养生偏方就是***减肥。

水煮大***，不加油盐，可以放点生姜和花椒，连吃14天，为了瘦我也是够拼的，早晚三顿只吃大***，别的什么也不吃，平均每天瘦一斤多，坚持了14天终于体重到了100斤

其实大***没有想象中难吃，只是前三天确实饿得慌，看见什么都想吃，但只要坚持下来后面就很容易了，不吃***也没出现反弹。爱美的[_a***_]朋友可以试试看