b站健身干货推荐,b站健身干货推荐

1. 健身吃vc还是vb好？
2. 各位健身大佬，b站哪些健身up靠谱？
3. 你在办公室见过最荒唐的事是什么？

健身吃vc还是vb好？

vb好

正常情况下，健身是可以补充一些维生素的，比如说维生素D，它可以促进人体对钙的吸收和利用。而维生素C有着促进伤口愈合功能，并且，可以增加机体的免疫力。在健身期间，记得多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡蛋，瘦肉之类的，因为肌肉主要是蛋白质组成的。

健身吃维C和维B都很重要。

这是因为健身需要强健的身体和充沛的精力，而维C和维B都有助于增强体质和提高身体免疫力。

维C可以帮助身体吸收铁元素，促进肌肉和骨骼生长以及抗氧化；而维B则有助于身体产生能量、保持神经系统的正常运转以及促进细胞新陈代谢。

因此，健身前后适当补充维C和维B是有助于提高健身效果的。

不过，应该注意饮食均衡，不要过量补充维生素。

各位健身大佬，b站哪些健身up靠谱？

健身UP主在B站也是有很好的立足之地，在B站百万粉丝的UP主中，一位叫野Zoey 的UP主吸引了大家的眼球。

她就是一位健身UP主，拥有粉丝总数600多万，而且在飞瓜B站涨粉榜榜单前十中也有她的身影，5月份以来她拥有了41.8w的涨粉量。

up主小强小齐，对器械使用有非常细致的讲解，适合入门小白。

最后我分享一下自己的健身心动，希望对你有所帮助

对于新手

第一：先学动作（指5大项：深蹲，卧推，硬拉，肩推，划船）再找个靠谱的计划（比如5×5）跟着练，一年之内身材力量超过中国99%的人，我话就放在这。

第二：少做固定器械，多练自由重量。训练以自由杠铃的蹲推拉为主。泵感和肌肉感受度卵用没有，都是健美运动员用来骗钱的概念，自己靠扎针跟别人讲肌肉感受度？？扯什么淡呢。专注于三项的重量才是王道

你在办公室见过最荒唐的事是什么？

美女小宁被宋主任按在床上，不是她拼命挣扎，差一点就被祸害了。

看不出，宋主任1.8米大个，堂堂相貌，能干出如此不堪的事来，真应了那句话“知人知面不知心”。

两方面原因“发酵”出这件事情。当着主任，管着几个人，回家的功夫很少，有“冲动”需要；美女小宁不在宋主任他们的编制，只是在她值班期间，爱去宋主任那儿玩；长得胖胖的，面目如画。

可能宋主任早就垂涎欲滴，另外又听说小宁“裤腰”松，小心眼里不知道想了多少好事场景，做了多少回“春梦”？

赶着那天宋主任喝了点酒，熬不住了，一时间趁中午下班无人，把小宁哄到屋内，一把搂住就往床上抱。

那小宁虽说名声不太好，但却没有看上这位宋主任。她愣是不让，又抓又挠，拼命挣扎。宋主任怕被人听到，无奈松了手。小宁哭着跑了出来。

这事不能善罢甘休，小宁也不是省油的灯。她虽说名声不太好，在这件事上却做得可圈可点。

她先是告到经理那里。这***未遂的事，让经理也不好处理。

私下里经理把宋主任叫到他的办公室内，一阵挖苦教训，训得宋主任脸上红一阵白一阵。这场景是笔者想象出来的，但却知道这事经理该怎样对待他。

小宁还不罢休，她想要个说法。她又告到市妇联里，市妇联下来几个人调查，一时间闹得“满城风雨”，知道的都捂着嘴笑，弄得宋主任灰头土脸，要多尴尬有多尴尬。

我见过的最荒唐的一件事情，是一个年轻的小伙子同事，在午休的时候，偷偷溜进了一个四十多岁的女领导的办公室！这一行为，还被监控记录了下来。
那是我刚上班没多***生的事情，那是中秋节前的一两天，单位给大家发过节的***。正式员工是3000块钱的购物卡，非正式员工，是500块钱的购物卡。

***卡，放下来之后，一个非正式员工的年轻小伙子非常的不满，觉得公司太不公平了，怎么能在发***上分三六九等呢？

于是他越想越气，在中午大家吃完饭午休的时候，自己一个人偷偷的溜进女领导的办公室。他知道，这位领导的家离单位很近，中午是要回去休息的，而他进办公室的目的，是为了偷钱！

他把女领导办公室抽屉里面的***卡，现金等有价值的一扫而空。

下午，领导到单位之后，发现自己的钱和卡都不见了，就询问大家有没有人进她的办公室。

我是真佩服这个小伙子的心理素质，他面不改色，镇定自若的回应说没有。
然而万万没想到，与领导去看了监控。
领导还是很顾及年轻人的面子和他将来的前途的，她对大家说，我看了监控，我已经知道是谁拿走了我的东西，请他在下午下班之前物归原主，否则的话我就报警。
谁也不知道这年轻人是什么时候把钱和卡还回去的。

第2天，这位女领导对大家说，迷途知返，知错能改，还是很好的。希望某人以后不要再犯类似的错误，人生的路很长，有时候一步踏错，就是万劫不复的深渊。

事后我们都知道了，是那个年轻人干的没多久，年轻人也就辞职了。

也不知道领导那句话，他听进去没有。