C0f3d30c8 发布于2024-05-08 06:44:01 健身用品 10 次
关于健身器械,要看自己的具体情况,给予健身的时间,投入的精力有多大,来选择适合自己的健身器械。
如果健身的时间不多,家里空间不大,那就购置简易健身设备,一对可调节多重量的哑铃,一对俯卧撑支架,一个可拆的引体向上的横杆,一个拉力器,这都是非常便宜,便携,好安装,不占地方有效的健身器械,适合在家小空间使用。
健身时间多,家里空间大,就可以购买一套几合一的多功能健身器,🈶卧推,仰卧起坐板,腿部练习…等等,功能多样,设备也不大,有几平米就够了,这样练习起来就会锻炼到不同部位。
如果对健身非常热爱,时间充足,那就可以选择去健身房,毕竟一个练习会比较枯燥无味,当到了疲劳期就会进入练习的低谷,这个时候要是在健身房。就会交到很多爱好健身的爱好者,共同交流,相互鼓励,这样会更好坚持下去,在健身房,会有更多种类器械使用,还能够与朋友交流健身方法,互相比较更促进。
你好,我是尕黄。
健身需要什么器材,一对哑铃练全身。哑铃是我们健身人士必不可少的器材,在这里我推荐哑铃,多功能健身凳,还有引体向上架。
哑铃
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了解哑铃的好处。记住,哑铃也叫做自由重量器械。使用哑铃锻炼有利于增强力量、提高忍耐力并增长肌肉。
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可以的话买一套哑铃。买不同重量的哑铃是有好处的,因为你可以在锻炼过程中不断挑战自己。标准的重量组合是买两个2.5公斤、两个5公斤和两个7.5公斤的哑铃。要测试哑铃组合是否适合你,可以拿起组合中最轻的一个试试。举起放下10次。如果你已经筋疲力尽并认为自己不能举多余10次,那么这个组合对你来说太重了。
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挑选你喜欢的类型。有些哑铃上有手指的轮廓指引你放手指的位置。有一些则是平滑的。哑铃有各种颜色和材质,包括金属、塑料和橡胶。根据个人喜好选择你的哑铃。
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我来回答一下吧!
首先看你健身的目的
可以说任何运动随便玩玩都可以叫健身
你提到了器械 估计是想练肌肉
我有段时间也喜欢健身房撸铁 自己买哑铃练
可我现在不撸铁了 原因撸铁是能增大肌肉
可发现自己笨了很多 我个人喜欢武术一类的
而且发现出拳速度慢很多 也自己反思 根本不需要练成大块头
屈臂双杠 引体向上 高抬腿 深蹲 蛙跳 爬楼梯 跳楼梯 平板支撑 拳击泰拳式击打沙袋
较好的拳击手套品牌有法国VENUM毒液拳套、泰国的faitex, twins,top king,美国Everlast属于老拳击品牌,山人运动,狂神,五龙体育,康瑞,祖迪斯,阿迪达斯,九日山。
拳击手套
拳击手套一般分为大众版和专业版,专业的是真皮,价格在三百以上才有可能是真货,大众一般在一百左右。
从表面上判断,拳击手套系绳的相对于粘带的绝对要好,拳击手套优劣在于海绵,优质海绵的效果就是带起来出空拳感觉很有力,击打沙袋的弹性明显好于劣质海绵手套。优质手套内皮一般使用真皮,主要防止海绵潮湿影响手套使用。拳击手套的松紧是次要问题,主要在于拳手的感觉,一般拳手戴拳套前会先缠纱布,以防手出汗拳头在拳套内打滑。
另外,选择拳击手套,厚薄问题也很重要。薄手套一般用来打击沙袋,厚手套用在拳击比赛比较多。
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