甄选健身用品怎么样

1. uto是什么品牌的运动服装？
2. 安幕希酸奶对健身好不？
3. 如何选择健身私教帮助自己锻炼肌肉？
4. 董宇辉直播表现出的是专家口中的博学多才吗？
5. 健身初学者和进阶者如何制定训练计划？

uto是什么品牌的运动服装？

UTO悠途是上海悠途实业有限公司旗下专业运动服饰品牌，创立于2009年。

致力于互联网化，不断***集大量运动数据，产品涵盖了极限运动、专业运动、休闲运动三大系列。为跑步、健身、滑雪等不同类型的运动爱好者提供优良贴身装备。UTO始终坚持甄选功能性纤维，为跑者提供更加好的贴身运动装备。

UTO悠途推出了运动内衣、T恤、裤装、袜子等功能性产品，包含压缩、紧身、快干、保暖等功能，以此提高运动表现，让运动更舒适。UTO品牌从产品设计到生产都专注于无缝织造工艺，运用意大利无缝针织技术，根据不同的运动需求，让服装一体成型，两侧无缝贴合，减少80%以上的缝制线，有效降低运动摩擦带给皮肤表面的损伤，提升运动穿着舒适度。

安幕希酸奶对健身好不？

有好处的。1：比普通酸奶高35%蛋白质营养　　安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶多35%，更加营养。　　2：臻选优质牧场奶源　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源。　　3：***取希腊菌种发酵　　特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵。　　4：全程无添加　　全程无添加防腐剂，无添加甜味剂，无添加人工色素，更加健康。　　5：常温储存/饮用，不刺激肠胃　　领先利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制。

如何选择健身私教帮助自己锻炼肌肉？

选私教一般需要关注这么几个问题：

1.一定要看他自己身材练的好不好。虽然可能练的好也能教不好，但是练的不好的绝对也教不好。不要信什么时间都去带学员了自己没功夫练这种鬼话。不一定非得是肌肉特别发达的那种，但是身材也一定是挺拔有清晰的肌肉线条的。

2.教练拿出来的各种五花八门的证书不用看了，国外的还有些含金量，国内的大部分证书还都是挺水的。如果你自己本身也在关注各种健身大V的文章或者有一定健身基础的话，大可以问一些比较容易进入误区或者是争议的问题来问他。看他是不是真的有一定知识储备。

3.选教练之前一定要观察一下教练给学员上课的情况。是不是有耐心，是不是讲解的很到位。不要选那种一上课就瞎聊天或者不肯讲些干货的教练，那样根本学不到东西。然后找教练之前带过的学员了解其口碑。

4.年纪大的有些是资深前辈经验丰富那种，如果是年轻一些的，还是尽量选毕业于专门的体育学校里的。那种健身顾问转成私教的，绝大部分都是突击学了几个月就出来干教练，基本都是靠推销靠卖课的。

以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。

任何事情都贵在坚持，最简单、最便捷的就是每天早、中、晚三个时段，抽二十分钟：下蹲、俯卧撑各30个，一个月左右就会有明显的肌肉改变。至于其它重力型的，那就需要借助健身器材或长期的体力活了。

综合上述，还是贵在坚持。当然，如果资金和时间允许，可以选择健身场所里的那种规则锻炼。

董宇辉直播表现出的是专家口中的博学多才吗？

博学多才是肯定的，没有谁专门定义非要读哪些书读多少书有什么技能就是博学多才，读书了但不能表达的恰如其分，充其量只能算是书橱，不能称之为有文化。个人朴素的看法，博学多才就是知识的立体化，并作有效的具体的应用，而董宇辉老师运用其所知所学所感，完美地诠释了什么是文化，什么是格局。

谈不上博学多才

俞敏洪、东方小孙评价是“博闻强记＂。我认为做为曾经的教培老师，广读书摘其重点充分发挥是其必备素养，他们不需跟公立教师老学究般中规中矩，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，直播中东扯西拉，胡扯八扯，打草稿不负责任般回到眼前那个点上那个物件上就行，能出圈恰巧又被镜头前无聊的无所事事的中年妇女感觉新鲜就如大街上看热闹一般蜂拥而至，

殊不知“博闻强记”是教培老师必备技能，直播中就看各自发挥了。所以你不能说董宇辉们博学多才，仅技巧技能而已！

董宇辉的直播表现无疑是博学多才的。

他就拿着一个地图，顺手指一个地方，这个地方是怎么来的，地理由来，历史演变，地方出名人物，讲得头头是道。

一个普通的地图在他嘴里出来，就不是地图了，站在地图前看历史演变，看大陆漂移，真的是让人心生向往。

文学，哲学，历史，地理，甚至连健身也可以说出一二三来，认识董宇辉这么久了，除了数学有点欠缺，其他方面知识，绝对是没得怀疑，这样的他岂是一个博学多才了得？

他的思想厚度，悲悯情怀，时刻关注民生的眼睛，都在告诉我们：他已经不是普通的才子了，他给自己增添了一份深厚的社会责任责任感。

有一种“达者兼济天下”的英雄气概。有一种拯救百姓与水火的历史使命。

真的是有幸遇见董宇辉，真的感谢整个社会出了这么一个老师，我们太需要这样的人才了。尤其是网络，需要太多他这样的主播了。

他依然是老师，只是学生多了很多，学生的年龄段跨越得有点大，但是每一个遇见他的人都不负相遇。

董宇辉曾谦虚地说过：论专业，有知识的人比他多了去了····

是的，我相信比他还要有知识，博学多才的人肯定很多。

但我想说的是，他不只是知识储备博学，厉害的是他能灵活运用这些知识，在他的大脑里各类知识可以随意串门，任何一件事物的表达，他能酣畅淋漓的从历史窜到地理、人文、哲学····

并且各门知识被他友好地穿插在一起，一点违和感没有，让你听得如痴如醉、如此着迷····

就像那火遍全网买了四袋大米的故事：还是那袋大米，让你每次来直播间都能让你咀嚼出不同的大米香味，吸收出不同的营养，不知不觉一次又次满载而归····

不是说东方甄选其他主播不好，各有千秋吗，但是其他人介绍产品好多真的只是产品本身，而他，让你感受到的是不同的风格，比如坚果，我给我家先生买了，而且给他专门搜索了董宇辉的小作文，让他听着小作文吃着每一颗坚果，感受到每一天我虽然不在身边，但是每一颗坚果代表我的陪伴

健身初学者和进阶者如何制定训练计划？

对于初学者来说，最好的训练***就是使自身快速适应训练***的内容，循序渐进，坚持不懈。增加训练所需要的各方面的知识和注意事项。

对于进阶者来说，训练***就是在自身适应的基础上加大难度、力度、强度！增加更多、更技巧的东西，提高训练的趣味性，使其运动与***一体，不会出现训练疲软期。

近些年来，健身在国内越来越火热，越来越多的小伙伴加入到了健身者的行列。但是，由于在国内的健身文化基础相对薄弱，所以很多小伙伴会因为不懂健身，又舍不得花钱请私人教练而逐渐放弃健身。实际上，掌握了一定的知识基础，健身的门槛并不会有多高。

健身的原理本身就是一门科学，凡是科学就一定是严谨的，所以一个零基础的人想要健身，就一定要学习一定的健身基础知识。而在[_a***_]这个时代，健身知识的获取方式多种多样，甚至有很多知识都是过时的，或者有错误的。作为一个初学者就要学会在大量的信息中甄选可靠的信息，然后进行实践。

一、初学者的健身***的原则

初入健身圈的新手，普遍性的基础都很差。即使有一定的体能基础，但是仍然匮乏健身所需的知识基础。无论是健身最根基的运动解剖学、运动营养学、运动生理学都是非常欠缺的，所以新手们往往不知道自己该从哪里入手健身，该怎么样挑选动作。

所以，初学者的健身基本原则就是以锻炼身体素质为主。建议初学者在最初的几个月里，将自己的健身***定为一周三练比较合适。而训练内容则应该将全身上下的肌肉都囊括进去，把身体肌肉划分为3个部分，把有相互关联的肌肉放在一起训练。例如，胸肌个肱三头肌，背肌和肱二头肌。一直坚持训练到身体素质有一定增长，并且进步程度有所下降为止。

二、新手健身学习重点

初学者学习的内容，应该以主要的应用点为主，所谓的主要应用点就是，包括卧推、深蹲、硬拉在内的经典力量训练动作，以及一些针对手臂训练训练的基础健身动作。不能追求那些华而不实的动作，一切以最经典，最常见的动作为主要学习对象。

根据体式的难度来学习瑜伽，才是聪明人的做法

瑜伽学者每个时期的状态不同，所需要完成的体式也不相同，建议大家根据体式的难易程度来分类瑜伽，这才是聪明人的方法，现在我们就正式开始根据难度分类体式吧。

look1：简单体式最先开始的这段时间里面，只需要完成最简单的体式，大家就可以收获很多基础知识，为以后高难度的动作打基础。

1.两条腿尽量的分开两个肩膀宽的距离，然后膝盖向外侧弯曲。

2.然后抬起自己的后脚跟，只能用脚掌支撑地面，要保证好身体平衡。

3.上半身保持挺直的状态，臀部尽量向下坐，让大腿保持一条直线。

4.最后两个手臂弯曲，放在自己的胸前位置，双手合实。

1.两条腿膝盖弯曲跪在地面上，两腿中间距离正好是一个小腿的长度。

2.另一个小腿抬起来，与地面保持垂直的状态，同时身体向后倾斜。

3.随着颈部向后弯曲的状态，一个手臂贴在自己的面前。