C0f3d30c8 发布于2024-02-11 08:28:04 减肥餐 12 次
反复的节食、断食、辟谷等等,看到的短期减重效果,是身体丢失的肌肉和水分,反复后甲状腺功能被降低,所以没有那个靠少吃多运动可以瘦下来,反反复复减肥越来越难,越来越胖。身体先天设计的在遭遇没有食物困境时,会降低代谢率来保存生命,调整饮食结构,身体健康,基础代谢率提升,瘦是自然而然的事情
减肥的问题一直困扰着现代的女性,与其说是减肥,不如说是救赎。
在这个A4腰横行的腰精年代,瘦已经成为一种成功的标志,摇曳着魔鬼身材走在街上,多少男人眼珠子都快掉下来,多少女人心里骂娘,你个***就知道卖弄。但正是这样的咄咄逼人的眼光,已经证明你成功的引起了骚动,在乌央乌央的人群中,能成为被骂的对象,也真是的不是一件容易的事情。
再来说减肥的初衷,减肥为了什么,为了自己吗?呸!为了自己我整体吃了睡,睡醒吃,那样的日子不爽吗?我干么要受那个肆虐减肥,累的要死不说,减了几个月还是肥肉颤抖,满脸油腻。去你的减肥。
但为什么我每天都告诉自己从明天开始要减肥了呢,因为受不了自己快成了废柴,自己看到自己的样子都想吐,真不是吹,明明90后的我,居然被一个阿姨叫大妈,天了噜。还有没有天理,一口鲜血差点没喷出来。
于是为了摆脱自己再次被喊大妈的厄运,我下定决心从明天开始要减肥,我要雄起,我要改变,我要瘦成闪电,闪瞎你们的狗眼。健身卡办起来,跟着老师一顿狂舞,晚上回到家,散了骨架一样的开始咒骂,谁规定的一定要瘦,妈的,累死老娘了,洗漱完毕刚准备躺下睡觉,不行,肚子里翻江倒海的难受,太饿了,这样的滋味真是人世间最惨的滋味,饿的口水都在嘴巴里翻滚,不行,老师说了,运动完不能吃东西,我忍,我再忍。。。于是我爆发了,薯片造起来,冰淇淋搞起来,哎呀,好像吃烧烤,再外卖店烧烤,哦!!就是这样的感觉,太爽了,这才是人生啊。吃的肚子溜圆,满脸的幸福,流着哈喇子的大嘴甜甜的进入了梦乡。
第二天起来又看到镜子里的自己,天啊,狂吐不止。。。。怎么会越来越肥。。。
于是第二天又进行了忏悔和救赎。日复一日的救赎,日复一日的崩溃,你还是那个土肥圆,但你依旧不忘记告诉自己明天要开始减肥。。。
人生啊,这该死的脑袋,为什么别人的脑袋都意志力坚定,而你的脑袋缺全是大便。哼!放弃吧,失败的人生不配减肥。。。。
明天开始减肥,但是人在江湖,身不由己,很多聚会,偶尔的应酬,我只是凡人一枚,吃货一枚,一上桌就控制不住自己,吃了也后悔过,心态也崩过,但是,更多的是自己动起来!动起来,知道吗?不可能天天大鱼大肉,胖不是吃一顿就长起来的,所以,咱们没有聚会的日子能控制一下,再动起来,反正我最多在3-4斤上下浮动,没有再反弹过,加油!
能问出这个问题,说明题主还有希望,有治疗懒癌的预期。
我先来说说我个人理解的懒癌患者的表现:能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,能点外卖绝不自己做饭,橱柜碗没吃完绝不洗碗,垃圾桶没满没臭绝不主动倒垃圾,头发不滴油绝不洗头、能网购的绝不出去逛等等……
既然已经到了懒癌的地步了,那么如果不来点特效药,怕是难以凑效。
第一条,如果单身的话,先定个小目标:找个男/女朋友,在恋爱的过程中,改变自己的形象,提升自己的***,在男/女朋友的刺激和监督下养成守时的习惯,能很轻易的改善懒癌的情况,要相信爱情的伟大的力量。
第二条,如果不是单身,那么第一条作废。去报个健身房吧,选稍微贵点的报。
现在一般的健身房的价格都不是特别便宜,但大部分人应该能接受的了!
换算到每次上,按照每周2-3次,价格也差不多30-50元/次,不去的话,就太浪费太心疼了。
如果能勤于锻炼健身,那么基本上可以告别懒癌了。
如果小两口都是懒癌患者,这个方法还能相互监督,互相鼓励,既能锻炼身体又能治疗懒癌一举两得。
第三条,非单身患者如果没有孩子的可以考虑把治疗的希望放在下一代身上,身为人父/母的朋友们都很清楚这一点,有了孩子还想得懒癌,痴人说梦!
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