南京健身干货分享群

1. 南京全民健身中心价格？
2. 在南京去健身房一个月要花多少钱?一般化得健身房？
3. 坐标南京，想请大家推荐一个好的健身房或工作室，减脂？

南京全民健身中心价格？

南京奥体中心全民健身项目价格一览表 项目票卡种类时间价格游 泳售票12：00-22：00（夏令时间） 12：00-20：00（冬令时间）20元年卡1280元/年20次卡300元/20次网 球计时周一至周五8：00—12：0025元/小时12：00—18：0035元/小时18：00—21：0045元/小时计时周六至周日8：00—18：0040元/小时18：00—21：0060元/小时普通卡3000元/年，9折贵宾卡6000元/年，8折羽 毛 球计时周一至周五9：00—13：0012元/小时13：00—21：0020元/小时周六至周日9：00—13：0015元/小时13：00—21：0025元/小时普通卡500元/张，9折 贵宾卡1500元/年，8折乒 乓 球计时周一至周五9：00—13：0012元/小时13：00—21：0015元/小时周六至周日9：00—13：0015元/小时13：00—21：0020元/小时普通卡500元/张，9折 充值200元，优惠6元/小时 充值200元，优惠6元/小时贵宾卡1500元/年，8折 充值1000元，优惠7元/小时 充值1000元，优惠7元/小时

在南京去健身房一个月要花多少钱?一般化得健身房？

不同地区之间的差距很大，健身房也是不同的档次差距很大，而且我在北京，便宜的不到50美元每月 - 浩沙健身，你有超过$ 500 - 加州健身。

但现在大多数基本都是在健身房卡，很少有做的月卡。

坐标南京，想请大家推荐一个好的健身房或工作室，减脂？

你如果找私教，健身房就有很大关系了，如果你就是办健身卡，稍微环境好点的健身房都可以的。但是怎么锻炼比较重要，我在疫情期间健身房没有开门在家锻炼的。效果比价好，锻炼了两个月，体重减脂15斤，我每天做的就是keep的几组动作：悦动燃脂k4，跳绳k4，腹肌撕裂k3，还有一个13分钟的燃脂。

每天晚上不吃饭，中午少吃。

这样现在腰腹明显，也瘦了。

如果你找私教，就在当地找个不错的健身房，打听一下，最好也离家近点的。

不管你在那个城市，这方法不花钱还管用！以前试过多种减肥产品，发现轻断食加轻健身这种比较有效果吧！轻断食方式改变饮食少油少盐，主食用粗粮代替，吃的比较清淡加上早晚配合运动。奇迹掉称非常快而已还健康！因为轻断食不是像过去不吃不喝的节食，而是吃饱还合理分配。加上运动身体还好了很多！所以轻断食加运动减肥最快！人也精神又吃的饱！愉快减肥自律生活真的很棒～身有体会大家可以试试真的可以不停的掉肉