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健身干货星球***下载网站:星球***v143

C0f3d30c8 发布于2024-05-15 02:07:16 健身干货 72 次

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2、你好朋友,我是一名健身教练,很高兴回答你的问题。哑铃卧推 A.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。C.动作过程:使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推 动作,上推时呼气。

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