C0f3d30c8 发布于2024-05-15 15:07:33 健身用品 83 次
基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高,宽度不应窄于肩宽,厚度根据自身水平选择。
一般来说,建议初学者选择 6mm 厚的瑜伽垫,因为厚一点的可以对身体有更多的保护,避免受伤。但是千万不要盲目地追求高厚度,毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动,垫子过厚容易导致重心不稳,不利于感知动作的发力。市场上加厚的垫子一般是用来做例如仰卧起坐这种健身运动的(这类其实算健身垫了)。
1、长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽:厚度在6mm左右,过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛,过厚又会影响到站立动作的稳定性。一般来说,初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中。
2、观察瑜伽垫的弹性:如瑜伽垫过硬也不是很好,脆弱的肌肤无法接受,而且容易断裂,不易于收纳。一定要选择弹性好,软硬适中的瑜伽垫来配合练习。
3、瑜伽垫的均匀性:将瑜伽垫平铺,观察其发泡得均匀程度,如果发泡不均匀的垫面,在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损,则无法修复。
厚的瑜伽垫保护功能更强大,但是做俯卧撑等动作时身体容易陷进去,不好发力;
薄的瑜伽垫利于动作的稳定,但保护性稍弱;
一般来说,小仙女们可以选择厚度6-8mm的瑜伽垫,对于一般的跳跃和原地动作都可以很好的保护到自己了。
1)、防滑
这个一般的瑜伽垫都有这个功能
2)、弹力
按压的弹力:个人感觉初学者可以用稍微柔软一点的,但是要厚一点,可以更加有限的包裹膝盖等关节,更稳定
拉伸的弹力:对于这种瑜伽垫真的是深恶痛绝。健身房提供的瑜伽垫质量只能说一般般吧,每次做下犬的时候,瑜伽垫都会偷偷的变长一节,感觉并不好。个人感觉拉伸的时候弹力还是不要太大的好。
3)、厚度
初学者的瑜伽垫厚度要稍厚一点,可以更好的保护关节。
4)、中线
对于初学者来说,找一款具有标志中线等线条的瑜伽垫是最好的。可以***做瑜伽体式的时候更加标准。
1.PVC瑜伽垫
这种材质的垫子厚且软,厚度一般都在8mm、10mm,甚至更厚。当你的身体接触到它时,垫子就会塌陷向下。
实际上这种非常柔软而且很厚的垫子,是普拉提垫,并不适合瑜伽练习。因为在练习站立体式以及手平衡体式的时候,它的稳定性较差。经常做着做着动作,垫子自己就跑远了。
2.TPE瑜伽垫
瑜伽垫是国外传入我国,标准尺寸是:24'' x 68''CM和 61*173CM 厚度3mm、4mm、5mm、6mm、8mm 后因女性身高原因推出加长版尺寸是61*180CM 厚度取决于瑜伽垫的材质,TPE常见厚度是3mm、4mm、5mm、6mm PVC材质常见厚度是4mm、5mm、6mm、8mm。
瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,手感柔软,且无毒、无味、防滑、回弹能力强,具有很强的抗撕拉能力,是瑜伽练习者的理想选择。此外,瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气,抓地力强,具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行其它的一些健身运动,适合儿童玩耍铺垫,野外露营垫子使用
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/17339.html
本文目录一览:1、体育用品店利润百分之多少2、健身器材有前景吗3、娱乐实体店有哪些4、小县城做什么生...
健身房器材什么最值钱?健身器材一共有多少?购买健身器材怎么砍价?健身俱乐部健身器材有哪些,大概需要多少钱?广场健身器材有...
哈尔滨那家洗浴可以健身?昆山九号温泉正规吗?哈尔滨那家洗浴可以健身?哈尔滨国际会展中心信恒会馆洗浴健身馆,设备齐全训练结...
本文目录一览:1、伊宁市有哪些轻奢酒店值得入住?2、伊宁市有哪些大商场3、伊宁市西盟商贸有限公司怎么样?...
本文目录一览:1、适合拳击训练的健身器材2、健身房常见的力量型健身器材包括哪些3、健身房常见的力量型健身器...
如何练肩的五个经典王牌动作?第一次去健身房,需要准备啥?详细点,谢谢有分?如何练肩的五个经典王牌动作?坐姿哑铃推举这个动...
《英伦对决》里成龙在厕所放的炸弹原理是什么?好像是点燃两瓶威士忌?成龙会不会武功?《英伦对决》里成龙在厕所放的炸弹原理是...
公园健身器材有哪些?公园里的有哪些健身器材?公园健身器材有哪些?公园健身器材有哪些?公园健身器材有哪些?公园常见的健身器...
常熟的游泳场?常熟消费水平?拳击立式沙袋哪个牌子质量口碑好?如何看待常熟万达跆拳道馆和健将洪武教育的斗殴事件?常熟的游泳...
有哪些比较好的免费健身app推荐?哪里可以买到正宗的肌酸?10米彩绸舞带从哪里买?淘宝店怎么申请酷动城?有哪些比较好的免...