意大利超市低卡低脂食物

1. 低卡酱料推荐？
2. 0卡0糖0脂沙拉酱推荐？
3. 牛排意大利面跟披萨哪个热量高，哪个最低？

低卡酱料推荐？

1. 烤肉酱 - 用番茄酱、苹果醋、红糖、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉调制而成，每两汤匙仅含 50 卡路里。

2. 减肥沙拉酱 - 用酸奶、柠檬汁、葱花、蒜泥、盐和黑胡椒制成，仅含 35 卡路里。

3. 黄芥末酱 - 调制时用低脂牛奶代替黄油和油，每两汤匙仅含 30 卡路里。

4. 意大利调味酱 - 用健康的亚麻籽油、红酒醋、新鲜的草药以及蒜泥制作而成，仅含 35 卡路里。

5. 低脂蒸鱼汁 - 用酱油、花椒油、姜米、蒜泥、醋和甜味剂（如黄糖、蜂蜜、甜橙汁等）调制而成，仅含30卡路里。

以下是一些低卡酱料的推荐：

1. 英式芥末酱：每份（1汤匙/15克）只含约5卡路里，适合搭配肉类和蔬菜。

2. 红酒醋：每份（1汤匙/15毫升）只含约3卡路里，适合拌沙拉或腌制食材。

3. 辣椒酱：每份（1汤匙/15克）只含约5卡路里，适合搭配肉类和蔬菜。

4. 柠檬汁：每份（1汤匙/15毫升）只含约1卡路里，适合拌沙拉或腌制食材。

推荐以下几种:

1.德国冠利沙拉酱

中的香草沙拉汁这款香草沙拉汁网络上有许多减肥人士推荐，它是一款低卡、低脂肪的沙拉酱。打开盖子你可以闻到腌黄瓜的味道，入口有酸甜的感觉，非常开胃，它的热量比较低，而且酱汁的流动性也非常强，特别适合正在减肥并且喜欢酸味的们食用。

2.德国冠利沙拉酱中的香醋沙拉汁

能量：402kj/100g

0卡0糖0脂沙拉酱推荐？

1.

冠利 | 香草沙拉汁：不含油脂，低热量，香草碎高颜值冠利是德国知名的沙拉酱、调味品品牌，沙拉酱以高颜值、低卡路里深得人心。香草沙拉汁颇受减脂人士喜爱，原料十分简洁，***用不饱和脂肪酸含量更高的菜籽油，热量和脂肪都较其他品牌产品低，每份沙拉酱的脂肪含量不足0.5g/100ml。再加以香菜碎、洋葱和胡椒碎点缀调味，用透明的玻璃瓶装载，颜色明亮宜人。 这款沙拉汁十分适合用来搅拌蔬菜沙拉和什锦沙拉，回味稍酸但不***。

德国冠利沙拉酱中的香草沙拉汁这款香草沙拉汁网络上有许多减肥人士推荐，它是一款低卡、低脂肪的沙拉酱。打开盖子你可以闻到腌黄瓜的味道，入口有酸甜的感觉，非常开胃，它的热量比较低，而且酱汁的流动性也非常强，特别适合正在减肥并且喜欢酸味的朋友们食用。

1、冠利 | 香草沙拉汁：不含油脂，低热量，香草碎高颜值

2、冠利 | 香醋色拉调味酱：冠利首选，独特意大利风味

3、卡夫亨氏 | 小轻纯沙拉酱：脂肪减半，清爽美味

4、好乐门 | 轻淡低脂蛋黄酱：低脂蛋黄酱，每100ml不到3g脂肪

5、百利 | 0脂肪青梅口味沙拉汁：青梅口味，酸甜开胃

6、百利 | 0脂肪油醋汁：0脂日式酱香风味

牛排意大利面跟披萨哪个热量高，哪个最低？

如果是正宗的意大利餐，那么热量由高到低：

1.披萨最高，因为里面有大量的马苏里拉奶酪，是牛奶沉淀造工后的精华，营养与脂肪非常高，更不用说加上其它的原料。

2.意大利面，面制品=淀粉，就不用多解释了。

3.意大利牛排其实被大部分的人误解了，含有少量肥肉，口感滑嫩，入口即化的是美式牛排。正宗的意大利式牛排基本上都***用瘦肉，用铁板加少数香料煎，并很少会浇汤水酱汁，保持原汁原味。在意大利属于营养价值高但低脂肪的食物，减肥的时候营养师都会建议少吃面和面包，多吃牛排或只加少量橄榄油和柠檬（可用苹果醋或葡萄酒醋代替）的生菜沙拉。