低甜低卡食物有哪些,低甜低卡食物有哪些呢

1. 请问甜玉米糯玉米热量哪种比较低？
2. 0卡糖和木糖醇的区别？
3. 有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？

请问甜玉米糯玉米热量哪种比较低？

甜玉米的热量是105千卡/100克，糯玉米的热量大约142千卡/100克，夏季到了，没事吃个刚煮好的玉米是一种享受也是一种时尚，那么甜玉米和糯玉米哪个减肥呢？

一．吃玉米的好处

玉米属于粗粮，甜玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。但是糯玉米吃得太多不利于消化，所以还是要注意的。吃过糯玉米后，你必须跑步2.3公里以上才可以消耗其热量。但是它的热量和其他主食相比还是低的。中医研究证明，糯玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。单从热量上看，建议瘦身的宝宝多吃甜玉米，甜玉米里面含有糖分，与之相比，糯玉米的热量算是高的。当然，吃法不一样，热量也就不同。

二．热量阻断剂--HICIBI

最新科学证实，人体发胖，也是跟我们大脑中传递的总是想吃的信号有直接关系，这种情况绝大多数是因为遗传导致的。尤其是针对于体重严重超标的人群，大多数的共性都是真的想吃，在这种情况下，美国卫生组织，推出了三种可行的方案：

1、 针对于体重严重超标的，通过胃切除肠道油脂的吸收来改进饮食方案，以降低吸收过多营养

2、 针对于微胖，还没有达到肥胖症状况的，可以通过HICIBIR的糖盾、油盾、糖盾、餐盾来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种营养的摄入。

3、 虽然控制不了食欲，但是可以控制对美食的选择，这类人群适合多吃蔬菜和蛋白质类，少吃碳水化合物和油脂类，糖分高的水果也应尽量少吃。

三．懒人运动

看大街上一边走一边吃的是肥肥多还是瘦瘦多？动着吃着等于没动嘛？要相信只要动就会消耗，科学调查发现，针对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。而且减肥后不用担心反弹，HICIBI结合适当的运动，效果立竿见影。

0卡糖和木糖醇的区别？

对于零卡糖，糖尿病患者可以吃。零卡糖和木糖醇一般都在食物里面作为甜味剂，可以供糖尿病病人选择。

零卡糖由于热量是零，所以糖尿病患者吃了以后不会导致身体发胖，也不会明显的影响血糖。

木糖醇是含糖量比较低，但是有一定的能量，如果零卡糖和木糖醇相比，木糖醇吃多了可能会轻度升高血糖，这一点是两者的区别。

糖尿病患者有些人喜欢吃甜食，但是又不能吃含蔗糖多的食物和糕点，所以零卡糖和木糖醇都可以作为一种健康的天然甜味剂，加到食物里面，供糖尿病患者选择。

两者相比较，零卡糖比木糖醇应该更为优选，因为零卡糖对血糖的影响更小，热量在理论上是零，所以会使糖尿病病人的血糖更加平稳一些。

有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？

只要不是烤的和油炸的食物，实际热量都不会很高。比如1.土豆泥，虽然炸土豆的热量高，土豆本身的热量也不低，但是土豆泥的热量却低；

2.鸡肉，也是实际是低热量的，只要不是炸鸡就行；但是鸡的皮千万不要吃，它的热量和胆固醇是非常高的

另外还有菠萝、西瓜等水果，因为含糖量高所以看起来热量很高，但实际热量低得很